Paniikkia vai koronaa? Näin tunnistat hengenahdistuksen aiheuttajan
Ahdistukseen liittyvä hengenahdistus menee yleensä ohitse parissakymmenessä minuutissa ja sen aikana on mahdollista hengittää syvään.
Kuumetta, yskää, lihaskipua, väsymystä ja hengenahdistusta. Siinä missä osa koronaviruksen aiheuttamaan hengitystie-infektioon liitetyistä oireista viittaa selvästi fyysiseen sairastumiseen, osan syy voi löytyä myös henkisestä kuormituksesta. Ja sitähän koronapandemian aikaan riittää.
Vähänkään voimakkaampi ahdistuneisuus aktivoi elimistön sympaattisen hermoston, mikä aiheuttaa elimellisiä oireita, kertoo Terveyskirjasto. Näitä oireita ovat esimerkiksi sydämentykytys, verenpaineen kohoaminen, suun kuivuminen, hengenahdistus, hikoilu, ruokahaluttomuus, palan tunne kurkussa, vapina, huimaus ja silmäterien laajeneminen.
Keholliset oireet voivat ruokkia herkästi paniikkia, sillä ne voivat herättää huolen, onko kyse sittenkin mahdollisesti koronatartunnasta. Seurauksena voi olla pelottava kierre. Tai kuten Twitter-käyttäjä @sineadxia luonnehtii:
– Hengenahdistus on siis koronaoire, mutta tiedättekö, mikä muu aiheuttaa hengenahdistusta? Ahdistuneisuus. Ja tiedätkö, mikä ahdistaa minua? Se, että luulen sairastuneeni koronaan, hän kirjoittaa saaden twiitilleen satojatuhansia tykkäyksiä.
Prevention-sivuston haastattelema psykologian tohtori Thea Gallagher sanoo, että potilaat ovatkin viime aikoina ottaneet terapeutteihinsa tavallista enemmän yhteyttä.
Näin erotat hengenahdistuksen aiheuttajat toisistaan
Preventionin haastattelemien asiantuntijoiden mukaan tärkeintä on kiinnittää huomio siihen, milloin oireet ilmestyivät ja kuinka kauan ne ovat jatkuneet. Jos rintaa alkaa puristaa koronapandemiasta kertovia uutisia luettuaan, on syy todennäköisemmin ahdistus kuin virustartunta.
Ahdistuneisuuteen liittyvä puristava tunne rinnassa ja hengenahdistus menevät ohi ajan kuluessa, yleensä 15–20 minuutissa. Pelottava paniikkikohtauskaan ei tavallisesti kestä yli puolta tuntia.
Lisäksi ahdistuneena voi hengittää syvään, vaikka ihmisestä aluksi tuntuisikin, ettei se ole mahdollista. Koronavirustapauksiin liitetyssä hengenahdistuksessa potilaat eivät useinkaan pysty hengittämään syvään ja rauhallisesti yrityksistä huolimatta.
Jos hengittäminen on vaikeaa ja olo on muutenkin kipeä, voi kyseessä olla COVID-19-tartunta. Tartuntaa epäillessä on suotavaa tehdä oirearvio Omaolo.fi:ssä.
Mikäli epäilet hengenahdistuksen liittyvän ahdistuneisuuteen, kannattaa yrittää rentouttaa itseään hengitys- ja rauhoittumisharjoituksilla. Karsi myös turhat koronauutiset ja keskity muihin asioihin. Lue tästä Maailman terveysjärjestön WHO:n ohjeet korona-ahdistusta helpottamaan.
Lähteet: Prevention, Terveyskirjasto 1 & 2
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää