Paniikkia vai koronaa? Näin tunnistat hengenahdistuksen aiheuttajan
Ahdistukseen liittyvä hengenahdistus menee yleensä ohitse parissakymmenessä minuutissa ja sen aikana on mahdollista hengittää syvään.
Kuumetta, yskää, lihaskipua, väsymystä ja hengenahdistusta. Siinä missä osa koronaviruksen aiheuttamaan hengitystie-infektioon liitetyistä oireista viittaa selvästi fyysiseen sairastumiseen, osan syy voi löytyä myös henkisestä kuormituksesta. Ja sitähän koronapandemian aikaan riittää.
Vähänkään voimakkaampi ahdistuneisuus aktivoi elimistön sympaattisen hermoston, mikä aiheuttaa elimellisiä oireita, kertoo Terveyskirjasto. Näitä oireita ovat esimerkiksi sydämentykytys, verenpaineen kohoaminen, suun kuivuminen, hengenahdistus, hikoilu, ruokahaluttomuus, palan tunne kurkussa, vapina, huimaus ja silmäterien laajeneminen.
Keholliset oireet voivat ruokkia herkästi paniikkia, sillä ne voivat herättää huolen, onko kyse sittenkin mahdollisesti koronatartunnasta. Seurauksena voi olla pelottava kierre. Tai kuten Twitter-käyttäjä @sineadxia luonnehtii:
– Hengenahdistus on siis koronaoire, mutta tiedättekö, mikä muu aiheuttaa hengenahdistusta? Ahdistuneisuus. Ja tiedätkö, mikä ahdistaa minua? Se, että luulen sairastuneeni koronaan, hän kirjoittaa saaden twiitilleen satojatuhansia tykkäyksiä.
Prevention-sivuston haastattelema psykologian tohtori Thea Gallagher sanoo, että potilaat ovatkin viime aikoina ottaneet terapeutteihinsa tavallista enemmän yhteyttä.
Näin erotat hengenahdistuksen aiheuttajat toisistaan
Preventionin haastattelemien asiantuntijoiden mukaan tärkeintä on kiinnittää huomio siihen, milloin oireet ilmestyivät ja kuinka kauan ne ovat jatkuneet. Jos rintaa alkaa puristaa koronapandemiasta kertovia uutisia luettuaan, on syy todennäköisemmin ahdistus kuin virustartunta.
Ahdistuneisuuteen liittyvä puristava tunne rinnassa ja hengenahdistus menevät ohi ajan kuluessa, yleensä 15–20 minuutissa. Pelottava paniikkikohtauskaan ei tavallisesti kestä yli puolta tuntia.
Lisäksi ahdistuneena voi hengittää syvään, vaikka ihmisestä aluksi tuntuisikin, ettei se ole mahdollista. Koronavirustapauksiin liitetyssä hengenahdistuksessa potilaat eivät useinkaan pysty hengittämään syvään ja rauhallisesti yrityksistä huolimatta.
Jos hengittäminen on vaikeaa ja olo on muutenkin kipeä, voi kyseessä olla COVID-19-tartunta. Tartuntaa epäillessä on suotavaa tehdä oirearvio Omaolo.fi:ssä.
Mikäli epäilet hengenahdistuksen liittyvän ahdistuneisuuteen, kannattaa yrittää rentouttaa itseään hengitys- ja rauhoittumisharjoituksilla. Karsi myös turhat koronauutiset ja keskity muihin asioihin. Lue tästä Maailman terveysjärjestön WHO:n ohjeet korona-ahdistusta helpottamaan.
Lähteet: Prevention, Terveyskirjasto 1&2
Uusimmat
-
13:29
Murheellinen uutinen: Suomen MotoGP-osakilpailu peruttu
-
13:16
Komissio: Pakotteiden rikkomisen pitäisi olla rikos EU:ssa
-
13:16
HUS: Suomessa todennäköisesti todettu ensimmäinen apinarokkotartunta
-
13:15
Professori nimeää kilpirauhassairauksien riskitekijät – nämä oireet antavat aihetta tutkimuksille
-
13:10
Tuija Piepposen esittämä Mirkku lähti Salkkareista – näyttelijä valottaa innokkaana tulevia kuvioitaan: "Siellä kuule mamma painaa!"
-
13:06
Venäjä: Poistakaa pakotteet, niin päästämme Ukrainan viljalaivat vesille – MTV seuraa sotaa
-
13:03
Kommentti: Menossa kaikkien aikojen kiekkokevät – vain yksi lajiin pesiytynyt likainen ilmiö tuo tahran
-
13:02
Pyöräilijät törmäsivät toisiinsa Ulvilassa – mies sairaalahoitoon
-
12:58
Venäjän hyökkäys etenee nyt nopeammin kuin kertaakaan tässä kuussa, mutta tahti on silti jähmeä – Shoigulta outo selitys: "Hidastimme tarkoituksella"
-
12:49
Zelenskyi: Länneltä puuttuu yhtenäisyyttä – viittaus Suomen ja Ruotsin Nato-hakemuksiin
-
12:47
Tanskan päävalmentaja raivostui MM-kisojen järjestelyistä
-
12:46
Ensimmäiset surmatut lapset tunnistettu Texasissa, lukuvuosi päätetään välittömästi – rehtori: "Sydämeni särkyi tänään"
-
12:29
OAJ hylkäsi yksityisen opetusalan työriitaa koskevan sovintoesityksen
-
12:28
Yrittäjä paljastaa: tämä tuote menee MM-kisoissa kuin kuumille kiville – "Ihmiset juoksevat hysteerisesti, että teiltäkö niitä saa"
-
12:20
Tero Lehterä muistelee entisen joukkuetoverinsa rajuja otteita – "Siitä kaverista ei jätkät menneet läpi"
-
12:00
Miksi Rob Kardashian ei osallistunut siskonsa häihin Italiassa? Lähde paljastaa syyn
-
11:47
Suomessa on tutkittu vapaaehtoisvoimin yli 15 000 kuolonkolaria – toiminnan alkuvuodet olivat synkät
-
11:33
Pekka Poudalta musertavia uutisia pitkää mökkiviikonloppua viettäville – synkkyys valtaa Suomi-neidon lännestä ja idästä
-
11:14
Kouluampuja on tappanut ainakin 19 lasta Texasissa – tämä kaikki 18-vuotiaasta ampujasta tiedetään
-
11:01
Zelenskyi suostuu puhumaan vain suoraan Putinille: "Jos hän ymmärtää todellisuutta, niin ehkä me voimme löytää diplomaattisen ratkaisun"
-
Lataa lisää