Tältä paniikkikohtaus tuntuu – oletko kokenut?
Joka viides ihminen on kokenut joskus paniikkikohtauksen. Äkillisesti ilmaantuvat oireet voivat olla hyvin monenlaisia fyysisiä ja psyykkisiä tuntemuksia.
Paniikkikohtauksen ajatellaan johtuvan pelkoa säätelevän aivojen osan, mantelitumakkeen, reaktiosta. Syytä kohtauksen laukeamiseen ei täysin tunneta, mutta siihen vaikuttavat todennäköisesti niin psyykkiset, geneettiset, biologiset kuin ympäristötekijätkin.
Kohtaus saattaa iskeä täysin odottamattomasti, kuin myös ahdistavien, stressaavien ja pelottavien tilanteiden yhteydessä. Joskus laukaisijana voi toimia kahvin tai alkoholin runsas juominen.
Paniikkikohtauksen oireet
- sydämentykytys
- rintakivut
- hikoilu
- vapina
- hengenahdistus
- tukehtumisen tai kuristumisen tunne
- pahoinvointi
- vatsavaivat
- huimaus
- pyörtymisen tunne
- puutuminen
- kihelmöinti
- vilunväreet
- kuumat aallot
- kuoleman pelko
- hallinnanmenetyksen pelko
- sekoamisen pelko
- epätodellisuuden tunteet
- itsensä vieraaksi tunteminen
Yleisimpiä paniikkikohtauksen oireita ovat sydämentykytys, hengenahdistus ja hikoilu. Pahimmillaan oireilu voi johtaa pelkoon siitä, että kuolee tai sekoaa. Riippuu ihmisestä, mitkä oireet kohtauksen aikana korostuvat.
Tyypillisesti paniikkikohtauksen oireet ilmaantuvat äkillisesti ja kehittyvät voimakkaiksi nopeasti. Kohtaus on yleensä ohi minuuteissa, mutta voi pahimmillaan kestää jopa pari tuntia.
Mitä paniikkikohtauksen iskiessä sitten kannattaa tehdä? Rauhallinen hengittäminen ja lihasten rentouttaminen voivat auttaa. Myös tieto siitä, että kohtaukset eivät ole vaarallisia ja menevät itsestään ohi, voi helpottaa.
Jos kohtaukset toistuvat viikosta toiseen, voidaan puhua paniikkihäiriöstä. Tällöin kannattaa hakea apua lääkäristä. Toisinaan paniikkikohtaukset liittyvät esimerkiksi traumaperäisiin tiloihin tai psykiatrisiin sairauksiin.
Lähteet: Terveyskirjasto, Medical News Today
Mikä suomalaisia mietityttää mielen asioissa?
Psykoterapeutti Maaret Kallio kertoi elokuussa 2017 Huomenta Suomessa, että suomalaiset painivat arjessa erityisesti kahden asian kanssa.
Uusimmat
-
09:05
Mikko Leppilampi jakaa treenivinkkejä somessa – suosikkilaulajalta hillitön kommentti: "Makaan sohvalla, syön päivän tokaa jäätelöä ja katon kun sä treenaat"
-
09:02
Miten hyvin tunnet hittireseptit? Yhdeksän kysymyksen supervisa paljastaa, miten kova ruokatietäjä olet – testaa tietosi
-
09:01
Koronavirus iski New York Rangersin omistajaan
-
08:50
Lähisuhdeväkivalta lisääntynyt koronaepidemian aikana Australiassa – viranomaiset varanneet sata miljoonaa dollaria uhrien auttamiseen
-
08:43
Kolme autoa paloi yöllä kerrostalon parkkipaikalla Vaasassa – poliisi tutkii syttymissyytä
-
08:32
Kommentti: Kaiken se kestää, paitsi koronakaranteenin – kuinka selvitä neljän seinän helvetistä eroamatta?
-
08:30
Marcus Grönholmin tallikaveri kuittasi hämmentävästä purkauksesta 67 000 euron sakot – suomalaismestaria naurattaa vielä tänäkin päivänä: "Ne olivat erikoisia veljeksiä"
-
08:20
Koronavirustilanteella ikäviä vaikutuksia kultaleijonan perhearkeen – "Onhan tämä sydäntäsärkevää"
-
08:12
Pohjois-Korea jatkoi ohjuskokeiden tekemistä – jo neljäs kerta tässä kuussa
-
08:12
22-vuotias maajussi-Aleksi etsii elämänsä rakkautta – toivoo saavansa apua tilalleen: "Tässä olisi kuitenkin kahdelle töitä"
-
08:06
Kotiin eristäytyminen voi vaikuttaa ratkaisevasti energiankulutukseen – näin vältät koronakilot: "Kaikille uusi tilanne"
-
08:05
LM: Omistajaohjausministeri vaatii valtionyhtiöiltä pidättyvyyttä johdon palkitsemisessa – Posti aikoo palkita johtoa ekstrabonuksilla
-
08:00
Veridoping elää ja voi hyvin – Kari-Pekka Kyröltä silmiä avaava kommentti tilanteesta
-
07:46
Rissasen perhe on käyttänyt tuhansia euroja lentoihin, mutta kotiin pääsystä ei ole tietoa – Samoalla jumissa oleva perheenäiti kertoo suomalaisviranomaisten tylystä viestistä: "Meidän tulisi pyytää rahaa sukulaisilta"
-
07:36
NBA:n tähtikatras koki kauhunhetkiä yhteisellä lomamatkallaan, LeBron Jamesilta sankarillinen teko – "Hän pelasti henkeni"
-
07:31
Silmälääkärit varoittavat piilolinsseistä – voivat lisätä koronaan sairastumisen riskiä
-
07:31
Masked Singer -hahmon uusi kappale hämmensi panelistit: "Kuulostat ihan eri henkilöltä"
-
07:30
Suomalaistähti ponnisti Ville Niemisen rinnalta kokkikoulusta NHL:ään, jossa joutui myös sylkykupiksi – varusteiden tuhoamisen jälkeen menestystä myös uudella uralla: "Tapahtunut paljon kivoja juttuja"
-
07:15
Meneekö koronapandemia kerralla ohi vai iskeekö epidemia uusissa aalloissa? Maailmalla hyvin eriäviä näkemyksiä
-
07:05
Kuinka kauan koronavirus elää hiuksissa? Asiantuntijat vastaavat
-
Lataa lisää