Tältä paniikkikohtaus tuntuu – oletko kokenut?
Joka viides ihminen on kokenut joskus paniikkikohtauksen. Äkillisesti ilmaantuvat oireet voivat olla hyvin monenlaisia fyysisiä ja psyykkisiä tuntemuksia.
Paniikkikohtauksen ajatellaan johtuvan pelkoa säätelevän aivojen osan, mantelitumakkeen, reaktiosta. Syytä kohtauksen laukeamiseen ei täysin tunneta, mutta siihen vaikuttavat todennäköisesti niin psyykkiset, geneettiset, biologiset kuin ympäristötekijätkin.
Kohtaus saattaa iskeä täysin odottamattomasti, kuin myös ahdistavien, stressaavien ja pelottavien tilanteiden yhteydessä. Joskus laukaisijana voi toimia kahvin tai alkoholin runsas juominen.
Paniikkikohtauksen oireet
- sydämentykytys
- rintakivut
- hikoilu
- vapina
- hengenahdistus
- tukehtumisen tai kuristumisen tunne
- pahoinvointi
- vatsavaivat
- huimaus
- pyörtymisen tunne
- puutuminen
- kihelmöinti
- vilunväreet
- kuumat aallot
- kuoleman pelko
- hallinnanmenetyksen pelko
- sekoamisen pelko
- epätodellisuuden tunteet
- itsensä vieraaksi tunteminen
Yleisimpiä paniikkikohtauksen oireita ovat sydämentykytys, hengenahdistus ja hikoilu. Pahimmillaan oireilu voi johtaa pelkoon siitä, että kuolee tai sekoaa. Riippuu ihmisestä, mitkä oireet kohtauksen aikana korostuvat.
Tyypillisesti paniikkikohtauksen oireet ilmaantuvat äkillisesti ja kehittyvät voimakkaiksi nopeasti. Kohtaus on yleensä ohi minuuteissa, mutta voi pahimmillaan kestää jopa pari tuntia.
Mitä paniikkikohtauksen iskiessä sitten kannattaa tehdä? Rauhallinen hengittäminen ja lihasten rentouttaminen voivat auttaa. Myös tieto siitä, että kohtaukset eivät ole vaarallisia ja menevät itsestään ohi, voi helpottaa.
Jos kohtaukset toistuvat viikosta toiseen, voidaan puhua paniikkihäiriöstä. Tällöin kannattaa hakea apua lääkäristä. Toisinaan paniikkikohtaukset liittyvät esimerkiksi traumaperäisiin tiloihin tai psykiatrisiin sairauksiin.
Lähteet: Terveyskirjasto, Medical News Today
Mikä suomalaisia mietityttää mielen asioissa?
Psykoterapeutti Maaret Kallio kertoi elokuussa 2017 Huomenta Suomessa, että suomalaiset painivat arjessa erityisesti kahden asian kanssa.
Uusimmat
-
21:34
Kehysriihineuvotteluissa edetty Saarikon mukaan ”hiiren askelilla” – pienryhmät ovat tauolla puolueiden omien kokousten takia
-
21:25
Tappara ryöstöretken myötä lähelle jatkopaikkaa – Kuopiossa kuohuttavia vaiheita
-
21:14
Äiti sai oudon kuvaviestin ja pelkäsi vävykokelastaan – myöhemmin mies hakkasi tyttären hengiltä Jyväskylässä
-
21:02
Kanye West on suunnannut katseensa jo tulevaisuuteen – tätä hän toivoo uudelta puolisolta
-
20:52
Kärppien kausi päättyi syväsukellukseen – HIFK marssi tappioitta välieriin
-
20:49
"Tästä uhkaa tulla velka- ja temppuriihi" – SDP:n ja Kokoomuksen edustajat kohtasivat, närää herättää myös "uutena" esitelty työllistämiskeino
-
20:46
Euroopan futiksessa myllertää – Tuomas Virkkunen tukeutuu miljardilukuihin: "Tulossa eteen"
-
20:43
Runkosarjan voittaja Lukko häikäisevällä tavalla jatkoon – Ilves jäi pahasti jalkoihin puolivälieräsarjassa
-
20:25
Tämä luonteenpiirre altistaa Parkinsonin taudille – myös muita tunnettuja haittoja
-
20:23
Törkytemppu! KalPa-hyökkääjä täräytti Tappara-tähteä poikittaisella mailalla naamaan
-
20:15
Herttuatar Catherine vei lapsensa ostoksille – näin pikkukuninkaalliset käyttäytyivät kaupungilla
-
20:07
Paavo Lipponen täyttää 80 vuotta – luottamuksen ilmapiirin rapautuminen Suomessa huolettaa politiikan konkaria
-
20:06
Espoossa roihuaa autiotalo, pelastuslaitos paikalla kymmenen yksikön voimin
-
20:03
Kokoomuksen Orpo: Kehysriihiuutisoinnin seuraaminen kuin "pahaa unta"
-
20:01
Matti Mattsson tykitti huiman SE:n!
-
19:55
Voiko olla totta? Tutkijat väittävät, että krapulat helpottavat iän myötä – yhdellä ehdolla
-
19:51
Korkeasaari avaa toukokuussa ovensa viiden kuukauden tauon jälkeen
-
19:48
Venäjän olympiasävelenä kuullaan tätä musiikkia – kyse todellisesta klassikosta
-
19:34
Musta urheilija pakotettiin istumaan banaaninkuorten viereen
-
19:32
Käänteitä! Ilves rakettinousulla rinnalle – Lukko heräsi nukahdushetkestään
-
Lataa lisää