Opettele välttämään nämä ansat, jotka saavat parisuhteessa elävän painamaan viisi kiloa enemmän kuin sinkkuna viihtyvät.
Parisuhteessa lihoo helposti, ellei ole tarkkana. Redbookmag.com listasi neljä pahinta ansaa, jotka saavat seurustelevan vyötärölle kertymään kiloja kuin vaivihkaa. Kun tiedostat ongelmat, joista lihominen on peräisin, voit kiinnittää niihin jatkossa enemmän huomiota ja tehdä ryhtiliikkeen päivittäisissä valinnoissasi.
Sohva
Kenties luet tätä sohvalla kultasi kainalossa, toinen käsi sipsikulhossa. Suurimman osan yhdessäoloajastaan pariskunnat istuvat ja tekemiseen liittyy usein syöminen, joka onkin yleensä yhdessä mukavampaa. Älä huoli, painonpudotuksen ei kuitenkaan tarvitse keskeyttää läheisyyttänne.
– Etsikää tapa olla yhdessä aktiivisia ja keksikää tekemistä, johon ruoka ei liity. Pyöräilkää, lenkkeilkää, tanssikaa, käykää päivällisen jälkeen kävelyllä, ehdottaa ravitsemusasiantuntija Jeffrey Sobal Cornellin yliopistosta New Yorkista.
Minkä tahansa aktiviteetin valitsettekin, tähdätkää liikkumaan ainakin 30 minuuttia kolmesta viiteen kertaa viikossa. Jos teillä ei ole koiraa, tarjoutukaa lenkittämään vaikkapa ystävänne koiraa. Erään Missourin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan ne, jotka lenkkeilivät 20 minuuttia päivittäin koiransa kanssa viidesti viikossa, olivat noin 6 kiloa muita hoikempia vuoden lopussa.
Lapset
Ensin tulee rakkaus, sitten avioliitto, sen jälkeen vauva – ja ylimääräisiä kiloja synnytyksen jälkeen. Homma ei pääty siihen, kun vauvoista tulee taaperoita ja teinejä. Aikuiset, jotka elävät minkä tahansa ikäisten lasten kanssa keräävät keskimäärin 34 grammaa lisää joka viikko kuin lapsettomat ystävänsä.
