Onko sinulla tämä unioire? Tutkijat varoittavat: Vaaranmerkki tulevista muistiongelmista
Tuoreen amerikkalaistutkimuksen mukaan nukahtamisvaikeudet ennustavat tiedonkäsittelytaitojen heikkenemistä myöhemmin elämässä.
Uniongelmien tiedetään olevan yhteydessä tiedonkäsittelytaitojen heikkenemiseen sekä suoranaisiin muistisairauksiin. Nyt tutkijat esittävät, että erityisesti nukahtamisvaikeudet lisäävät muisti- ja keskittymisvaikeuksia yli kymmenen vuotta myöhemmin.
Masennus ja sydänterveys selittivät osin yhteyttä
Sleep-tiedelehdessä ilmestyneessä tutkimuksessaan Michiganin yliopiston tutkijat selvittivät, miten unettomuuden eri oireet ennustavat tiedonkäsittelytaitojen heikkenemistä seuraavien 14 vuoden aikana.
Tutkimusaineistona käytettiin tietoja lähes 2500 yli kuusikymppisestä amerikkalaisesta, jotka raportoivat unestaan ja siihen liittyvistä ongelmista vuonna 2002. Osallistujien kognitiivisia toimintoja mitattiin vuonna 2016.
Ainoastaan nukahtamisvaikeudet olivat yhteydessä myöhempiin tiedonkäsittelyongelmiin.
Säännöllisesti hankalaksi koettu nukahtaminen ennusti huonompaa tapahtumamuistia, toiminnanohjausta sekä kielen prosessointia. Osallistujien masennusoireet sekä sydän- ja verisuonitaudit selittivät osin yhteyttä nukahtamisvaikeuksien sekä kognition välillä.
Tutkijat peräänkuuluttavat jatkotutkimuksia selvittämään, voiko unihäiriöiden, masennuksen sekä sydän- ja verisuonisairauksien hoitaminen estää tai hidastaa tiedonkäsittelytaitojen heikkenemistä.
Aivoterveyttä edistävät elintavat
Jo ennestään tiedetään, että sydän- ja verisuonitautien ennaltaehkäisy ja hyvä hoito edistävät aivoterveyttä sekä ehkäisevät muistisairauksia.
Masennus puolestaan huonontaa muistia heikentyneen tarkkaavaisuuden ja keskittymiskyvyn kautta. Tutkimuksissa masennuksen on havaittu voivan altistaa muistisairaudelle, mutta masennusoireet voivat olla myös dementian ensioireita.
Huonot yöunet lisäävät sydän- ja verisuonisairauksien riskiä ja ovat monisyisessä yhteydessä masennukseen. Unihäiriöiden on tutkimuksissa havaittu lisäävän riskiä myös muistisairauksiin, sillä uni puhdistaa aivoja haitallisista aineenvaihduntatuotteista.
Aivoterveyttään voi edistää monipuolisella aivojen käyttämisellä, liikunnalla sekä terveellisellä ruokavaliolla. Aivoja tulee suojella vammoilta.
Terveelliset elämäntavat – kuten ajanhallinta, terveellinen ravitsemus ja liikunta – auttavat myös nukkumaan paremmin. Lääkärin vastaanotolle on syytä hakeutua, jos unettomuus vie äkillisesti yöunet kokonaan tai väsymys haittaa arkea.
Lähteet: University of Michigan, Sleep, THL, Terveyskirjasto
Uusimmat
-
07:57
Kamala Harris: Yhdysvallat valmis valitsemaan naispresidentin
-
07:43
Kätevä salaattikikka voi säästää rahaa: "Mahdollisuudet ovat rajattomat"
-
07:40
Sebastian Aho tyrmäsi NHL-supertähdet! Upea voittomaali viime sekunneilla
-
07:30
Liikenneturva haluaa sähköpotkulaudoille ikärajan
-
07:04
Jukka Jalonen ilmestyi SM-liigaseuran harjoituksiin – jakoi mahtipontisen näkemyksen: "Älä nyt v***u, oikeasti?"
-
06:55
Mitä ihmettä? Tähtihyökkääjä maalasi Mestarien liigassa – sitten alkoi rujo episodi
-
06:47
Kaapo Kakko repäisi: Paukutti uransa tehokkaimman NHL-ottelun
-
06:43
Norja panostaa puolustukseen nyt historiallisen paljon: "Meillä on oltava todellinen kyky käydä sotaa"
-
06:31
Estääkö vitamiinitankkaus flunssan? Lääkäri vastaa
-
06:25
Kuubassa sähköt palautuneet 70 prosentille ihmisistä
-
06:12
Tuhannet palestiinalaiset pyrkivät pakoon Gazan pohjoisosista
-
06:12
Tytär on odottanut kaksi vuotta mielenterveyshoitojonossa, Taru-äiti pelkää hengen puolesta: "Kukaan ei auta meitä"
-
06:07
Yksi kuollut Kiuruvedellä aseeseen liittyvässä operaatiossa – yksityisasunto eristettynä tuntikausia
-
06:04
Suomen parhaan mäkihyppääjän pakka myllääntyi – kommunikaatio-ongelmia
-
05:56
Tästä kodin laitteesta Supokin varoittaa – näin suojaat kotiverkkosi rikollisilta
-
05:51
Media: Israelin asevoimat saanut päätökseen valmistelut hyökkäykseen Irania vastaan
-
05:44
60-vuotias nainen ammuttiin kuoliaaksi Tukholmassa
-
05:42
Israel tappoi miehen, jota pidettiin Hizbollahin seuraavana johtajana
-
00:18
Mitä draamaa! Real Madrid tuhosi Dortmundin huimalla tavalla – ruotsalaissensaatiolta mieletön temppu
-
23:41
45-vuotias mies kateissa Forssassa – havainnot hätänumeroon 112
-
Lataa lisää