Onko olut parempi palautusjuoma kuin vesi?
Voiko olut todella piestä veden treenin jälkeisenä palautusjuomana?
Espanjalaisen Granadan yliopiston tutkimus osoittaa, että olut voi auttaa kehoa nesteytymään tehokkaammin treenin jälkeen kuin vesi.
Yliopiston professori Manuel Garzonin mukaan oluen sisältämät karbonaatit auttavat myös sammuttaman janon tehokkaammin ja sen sisältämät hiilihydraatit korvaamaan menetetyt kalorit.
Tutkimukseen osallistui joukko opiskelijoita, joiden tehtävänä oli urheilla niin kauan, että kehon lämpötila nousi 40 asteeseen. Tämän jälkeen osalle opiskelijoista annettiin olutta ja lopuille vettä. Professori Garzonin mukaan olutta saaneilla opiskelijoilla kehon nesteytysprosessi toimi paremmin, kuin vettä juoneilla.
Real Madrid -jalkapallojoukkueen kardiologi, tohtori Juan Antonio Corbalan kertoo suositelleensa ammattilaisurheilijoille jo pitkään ohrajuomia tehokkaan treenin jälkeiseen palautumiseen.
Luonnolliset juomat voittavat urheilujuomat?
Etelä-Carolinan yliopiston viime syksynä julkaiseman tutkimuksen mukaan luonnollisten juomien, kuten hedelmämehun, maidon tai jopa oluen juominen liikunnan jälkeen voi olla hyödyllisempää kuin teollisten urheilujuomien nauttiminen palautusjuomana.
Tutkijoiden mukaan ihmisten tulisi valita palautusjuomansa treeniensä laadun perusteella. Voimaharjoittelun jälkeen tulisi suosia proteiinia ja kestävyystreenien jälkeen nesteitä sekä hiilihydraatteja. Antioksidanttipitoiset juomat sopivat sen sijaa tutkijoiden mukaan jokaisen liikuntamuodon kylkeen, sillä ne estävät vapaita radikaaleja vahingoittumasta.
Monet asiantuntijat eivät kuitenkaan suosittele alkoholin yhdistämistä liikuntaan, joten palautumiseen kannattanee valita alkoholiton versio oluesta.
Lähteet: Washington Times
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
06:28
Suomalainen käyttää veronpalautuksensa kolmella keskeisellä tavalla: Kikkaillaanko veroprosenttia ylös joulun takia?
-
06:22
Yhdysvalloissa pidätetty venäläinen Marija Butina myöntämässä syyllisyytensä – epäillään Venäjän agentiksi
-
06:15
Mestarien pöytä pureutuu Ajaxiin
-
06:11
Brexit-äänestys siirtyi – pääministeri May matkaa Saksaan keskustelemaan Angela Merkelin kanssa
-
06:06
Kommentti: Theresa May osti vain vähän lisäaikaa itselleen mutta ei saavuttanut mitään – EU tuntuu toivovan, että britit peruvat eronsa unionista
-
06:02
Suomalaiset tutkijat löytäneet uusia syitä siihen, miksi laihduttaminen saattaa olla hankalaa – ”keho koettaa kaikin tavoin vastustaa painonlaskua”
-
06:02
Eva Wahlströmin vastustaja on maajoukkuetason jalkapalloilija: "Saisin kyllä niin köniin"
-
06:02
Hurrikaani-Kane jättää tatuoinnit ja bileillat muille – maalitykki keskittyy taluttamaan koiraansa ja vastustajia: "Hän osaa kaikkea"
-
05:44
Katsoitko jo tilille? Ennätykselliset veronpalautukset maksetaan tänään – jopa 3,6 miljoonaa suomalaista saa joululahjarahoja
-
05:43
Miestä syytetään naisystävänsä toistuvista pahoinpitelyistä: Ampui naista jalkajousella reiteen, löi vasaralla ja pesäpallomailalla päähän ja piti väkisin asunnossa
-
05:35
Voimakas maanjäristys Atlantin valtamerellä
-
05:32
Verottaja muistaa 3,6 miljoonaa suomalaista ennätyssummalla – yhteinen "joululahjarahan" maksupäivä jää historiaan
-
05:17
Venäjä lennätti ydinpommikoneensa ja sata lentäjää sotaharjoitukseen Venezuelaan
-
23:33
Taksikuski vastusti uutta kimppakyytisovellusta äärimmäisellä tavalla – sytytti itsensä tuleen
-
22:46
MTV paikalla: Parlamentin brexit-äänestys lykkääntyy, oppostio suunnittelee epäluottamusesitystä – "Theresa Mayn poliittinen henki on hiuskarvan varassa"
-
22:12
Yllätyskuva! Prinssi Charles kehysti otoksen itsestään herttuatar Meghanin kanssa
-
21:44
Macron vetosi jälleen kansalaisiin mellakoiden loppumiseksi: Aikoo korottaa minimipalkkaa ja peruu veronkorotuksia
-
21:35
Ykkösvahdin paikka pian hyppysissä? Edmonton-luotsi palkitsi suomalaisvahdin komeat peliesitykset
-
21:28
Sää kuivuu ja pakastuu loppuviikoksi, lumipeite säilyy etelässäkin – ”Miellyttävää pikkupakkasta”
-
21:20
Tästä ei katumaasturi selviäisi: Jeep-kuski ei hätkähtänyt Alaskan maanjäristyksen tuhoamaa valtatietä
-
Lataa lisää