Onko olut parempi palautusjuoma kuin vesi?
Voiko olut todella piestä veden treenin jälkeisenä palautusjuomana?
Espanjalaisen Granadan yliopiston tutkimus osoittaa, että olut voi auttaa kehoa nesteytymään tehokkaammin treenin jälkeen kuin vesi.
Yliopiston professori Manuel Garzonin mukaan oluen sisältämät karbonaatit auttavat myös sammuttaman janon tehokkaammin ja sen sisältämät hiilihydraatit korvaamaan menetetyt kalorit.
Tutkimukseen osallistui joukko opiskelijoita, joiden tehtävänä oli urheilla niin kauan, että kehon lämpötila nousi 40 asteeseen. Tämän jälkeen osalle opiskelijoista annettiin olutta ja lopuille vettä. Professori Garzonin mukaan olutta saaneilla opiskelijoilla kehon nesteytysprosessi toimi paremmin, kuin vettä juoneilla.
Real Madrid -jalkapallojoukkueen kardiologi, tohtori Juan Antonio Corbalan kertoo suositelleensa ammattilaisurheilijoille jo pitkään ohrajuomia tehokkaan treenin jälkeiseen palautumiseen.
Luonnolliset juomat voittavat urheilujuomat?
Etelä-Carolinan yliopiston viime syksynä julkaiseman tutkimuksen mukaan luonnollisten juomien, kuten hedelmämehun, maidon tai jopa oluen juominen liikunnan jälkeen voi olla hyödyllisempää kuin teollisten urheilujuomien nauttiminen palautusjuomana.
Tutkijoiden mukaan ihmisten tulisi valita palautusjuomansa treeniensä laadun perusteella. Voimaharjoittelun jälkeen tulisi suosia proteiinia ja kestävyystreenien jälkeen nesteitä sekä hiilihydraatteja. Antioksidanttipitoiset juomat sopivat sen sijaa tutkijoiden mukaan jokaisen liikuntamuodon kylkeen, sillä ne estävät vapaita radikaaleja vahingoittumasta.
Monet asiantuntijat eivät kuitenkaan suosittele alkoholin yhdistämistä liikuntaan, joten palautumiseen kannattanee valita alkoholiton versio oluesta.
Lähteet: Washington Times
(MTV3)
Uusimmat
-
11:12
Iiris Suomela pysyy koronakaranteenissa negatiivisesta testituloksesta huolimatta – aluevaalien tulosillassa häntä tuuraa Hanna Holopainen
-
11:12
MTV seuraa Monten MM-rallia: Kalle Rovanperältä huima aloitus – kilpailu kärjessä kiristyy
-
11:00
Uutuusdokumentti raivostutti britit entisestään – prinssi Andrew'lla kuvataan olleen erittäin läheinen suhde Ghislaine Maxwellin kanssa: "He ajattelivat olevansa koskemattomia"
-
10:57
Rajusti ulos rysäyttänyt MM-rallikuski kertasi kauhunhetkiään – teki kohtalokkaan virheen ennen kisaa
-
10:56
Talvitakki voi haitata turvavyön toimintaa – älä ikinä laita vyötä kulkemaan näin: "Vakavia sisäisiä vammoja"
-
10:42
Kaapo Kakko sai valmentajalta tylyn komennuksen – selitys ottelun jälkeen hämmästytti
-
10:34
Mitä maailmalla on tapahtunut? Tässä kiinnostavimmat uutiset minuutissa
-
10:31
AKT aloittaa UPM:n tuotteiden saarron – ahtaajat eivät käsittele UPM:n paperia, sellua eivätkä kartonkia
-
10:16
Kaahari pakeni poliisia kesken ruuhka-ajan – katosi lopulta juosten metsään, poliisi pyytää havaintoja
-
10:15
90 päivää morsiamena -sarjan pierujaan kaupannut tähti yllättää – liiketoimet toivat naisen elämään lemmen: "Pierupurkit löysivät minulle rakkauden"
-
10:11
Kuuluuko ikääntyvä Hanko sote-uudistuksen voittajiin vai häviäjiin? MTV Uutiset Hangossa
-
10:03
Jouni Seistamo on kuollut
-
09:55
Ethän heitä kynsilakkaa suoraan sekajätteeseen? Ole tarkkana näiden kosmetiikkatuotteiden kanssa
-
09:28
Saksa kieltää Viroa välittämästä Saksasta Suomen kautta myytyä tykistöä Ukrainaan – lähettää itse kenttäsairaalan haavoittuneille
-
09:24
Paljastus: Nämä sanat Cristiano Ronaldo tiuski – ManU-valmentaja latasi kylmän vastauksen
-
09:09
Suomeen tuotu hämmentävän kehno palju herätti tullin epäilykset – alkoi lähes vuoden kestänyt operaatio Wenro, joka tuli huumejengille kalliiksi
-
09:02
Uskomaton sattuma! Tuttu ääni kesken puhelun toi kadonneen kissan takaisin kotiin
-
09:00
Tiesitkö, että nämä kaksi legendaa ovat seurustelleet? Syynä eroon oli Hannibal Lecter
-
08:52
Stanley Cup -voittaja Clark Gillies on kuollut
-
08:50
Korona saapui matkailijoiden mukana Samoalle ja Kiribatille – Tyynenmeren saarivaltioihin asetettu ensimmäiset koronasulut
-
Lataa lisää