Onko olut parempi palautusjuoma kuin vesi?
Voiko olut todella piestä veden treenin jälkeisenä palautusjuomana?
Espanjalaisen Granadan yliopiston tutkimus osoittaa, että olut voi auttaa kehoa nesteytymään tehokkaammin treenin jälkeen kuin vesi.
Yliopiston professori Manuel Garzonin mukaan oluen sisältämät karbonaatit auttavat myös sammuttaman janon tehokkaammin ja sen sisältämät hiilihydraatit korvaamaan menetetyt kalorit.
Tutkimukseen osallistui joukko opiskelijoita, joiden tehtävänä oli urheilla niin kauan, että kehon lämpötila nousi 40 asteeseen. Tämän jälkeen osalle opiskelijoista annettiin olutta ja lopuille vettä. Professori Garzonin mukaan olutta saaneilla opiskelijoilla kehon nesteytysprosessi toimi paremmin, kuin vettä juoneilla.
Real Madrid -jalkapallojoukkueen kardiologi, tohtori Juan Antonio Corbalan kertoo suositelleensa ammattilaisurheilijoille jo pitkään ohrajuomia tehokkaan treenin jälkeiseen palautumiseen.
Luonnolliset juomat voittavat urheilujuomat?
Etelä-Carolinan yliopiston viime syksynä julkaiseman tutkimuksen mukaan luonnollisten juomien, kuten hedelmämehun, maidon tai jopa oluen juominen liikunnan jälkeen voi olla hyödyllisempää kuin teollisten urheilujuomien nauttiminen palautusjuomana.
Tutkijoiden mukaan ihmisten tulisi valita palautusjuomansa treeniensä laadun perusteella. Voimaharjoittelun jälkeen tulisi suosia proteiinia ja kestävyystreenien jälkeen nesteitä sekä hiilihydraatteja. Antioksidanttipitoiset juomat sopivat sen sijaa tutkijoiden mukaan jokaisen liikuntamuodon kylkeen, sillä ne estävät vapaita radikaaleja vahingoittumasta.
Monet asiantuntijat eivät kuitenkaan suosittele alkoholin yhdistämistä liikuntaan, joten palautumiseen kannattanee valita alkoholiton versio oluesta.
Lähteet: Washington Times
(MTV3)
Mainos
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
18:48
Antti Rinne lupaa: 700 pakettilajittelijan työehdot turvataan ja postipalvelut toimivat tulevaisuudessa entistäkin paremmin
-
18:42
Erikoinen kiista: Venäjä ja Ukraina väittelevät nyt jopa palautettujen sota-alusten kadonneista vessanpöntöistä – Zelensky: "Aiomme varmasti olla yhteydessä"
-
18:27
Morsian heräsi rutiinileikkauksesta ja huomasi menettäneensä molemmat jalkansa – koskettava toive häistä elää edelleen
-
18:26
Mies hankki lentäjän asun ja osti väärennetyt paperit Thaimaasta – valelentäjän matka katkesi vasta lähtöportilla
-
18:22
Hotelliketju kaavoitti luksuskohteen brasilialaisen alkuperäisheimon maille – julkisuuteen vuodettu kirje peruutti suunnitelmat
-
18:03
Toni Nieminen jakoi suloisia kuvia pojastaan: "Kaksi vuotta tämä ukko on tuonut iloa arkeen"
-
18:00
Hämmentävä hetki treffeillä! Suomalaismies sekoilee sanoissaan – "Minusta se oli vain söpöä!"
-
17:59
Tekikö Ford virheen sähköautonsa nimen kanssa? Tuhannet Mustang-fanit allekirjoittaneet vetoomuksen: "Häpeäksi kummallekin brändille"
-
17:58
Keitä he ovat? Nämä neljä työmarkkinakonkaria nimitettiin setvimään Postin umpisolmua
-
17:51
Tiedot Ferrarin takavarikosta täsmentyvät: kolmen tutkitun F1-tallin nimet tiedossa – FIA ryhtynyt jo vastatoimiin
-
17:47
Mercedes myöntää mokanneensa Brasiliassa – mutta joutuiko Valtteri Bottas virhearvion uhriksi?
-
17:47
Paltan Tuomas Aarto kuuli Postin työkiistan selvitysryhmän nimeämisestä tv:stä: "Tämä riita on ollut poikkeuksellisen hankala"
-
17:38
Taas uusi skandaali: Katolinen lastenjärjestö suojeli nuoria poikia hyväksikäyttävää pappia vuosien ajan – synkkä salaisuus matkasi isä Luk Delftin mukana maasta toiseen
-
17:29
Postin työkiista kiristää palkansaajaliittojen PAU:n ja Teollisuusliiton välejä – "Puhuimme viimeksi Heidi Niemisen kanssa tänä aamuna asiasta"
-
17:27
Kotihoidon potilas oli viikkoja kuolleena asunnossaan ennen löytämistä – poliisi aloittaa esitutkinnan
-
17:13
Tässä ovat vuoden virkakoirat – työssään ansioituneet turret palkittiin arvonimellä: "Kaikki palkitut ovat suoriutuneet erinomaisesti tehtävistään"
-
16:50
Lidl vetää myynnistä savulohta – tuote saattaa olla sisältä osittain raakaa
-
16:50
Kuopiossa palavaan autoon loukkuun jääneet lapset kotiutuneet sairaalasta – isä saapui paikalle, kun auto oli jo täynnä savua
-
16:50
8-vuotiasta tyttöä ei päästetty koulukuvaukseen hiustensa vuoksi – tällaiset kuvat hänestä kuitenkin lopulta otettiin
-
16:39
Poikajoukko heitteli autoja kananmunilla – autoilija lähti ajamaan kiusantekijöitä takaa ja yhden pojan jalka jäi renkaan alle
-
Lataa lisää