Onko olut parempi palautusjuoma kuin vesi?
Voiko olut todella piestä veden treenin jälkeisenä palautusjuomana?
Espanjalaisen Granadan yliopiston tutkimus osoittaa, että olut voi auttaa kehoa nesteytymään tehokkaammin treenin jälkeen kuin vesi.
Yliopiston professori Manuel Garzonin mukaan oluen sisältämät karbonaatit auttavat myös sammuttaman janon tehokkaammin ja sen sisältämät hiilihydraatit korvaamaan menetetyt kalorit.
Tutkimukseen osallistui joukko opiskelijoita, joiden tehtävänä oli urheilla niin kauan, että kehon lämpötila nousi 40 asteeseen. Tämän jälkeen osalle opiskelijoista annettiin olutta ja lopuille vettä. Professori Garzonin mukaan olutta saaneilla opiskelijoilla kehon nesteytysprosessi toimi paremmin, kuin vettä juoneilla.
Real Madrid -jalkapallojoukkueen kardiologi, tohtori Juan Antonio Corbalan kertoo suositelleensa ammattilaisurheilijoille jo pitkään ohrajuomia tehokkaan treenin jälkeiseen palautumiseen.
Luonnolliset juomat voittavat urheilujuomat?
Etelä-Carolinan yliopiston viime syksynä julkaiseman tutkimuksen mukaan luonnollisten juomien, kuten hedelmämehun, maidon tai jopa oluen juominen liikunnan jälkeen voi olla hyödyllisempää kuin teollisten urheilujuomien nauttiminen palautusjuomana.
Tutkijoiden mukaan ihmisten tulisi valita palautusjuomansa treeniensä laadun perusteella. Voimaharjoittelun jälkeen tulisi suosia proteiinia ja kestävyystreenien jälkeen nesteitä sekä hiilihydraatteja. Antioksidanttipitoiset juomat sopivat sen sijaa tutkijoiden mukaan jokaisen liikuntamuodon kylkeen, sillä ne estävät vapaita radikaaleja vahingoittumasta.
Monet asiantuntijat eivät kuitenkaan suosittele alkoholin yhdistämistä liikuntaan, joten palautumiseen kannattanee valita alkoholiton versio oluesta.
Lähteet: Washington Times
(MTV3)
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
18:29
Taiwanin keihästähti Timanttiliigan kisan voittoon komealla kaarella – saksalaiskolmikolta todella vaisu esitys
-
18:25
Rajua kiusaamista kokenut tubettaja kampanjoi kiusattujen hyväksi – Jasmin ei koskaan unohda hetkeä leikkipuistossa, kun pojat kivittivät häntä: "He huusivat, että vanhempasi eivät rakasta sinua"
-
18:11
Gladiaattorit-tähti kilpailee seuraavaksi seikkailuohjelmassa: "Nyt mennään hyvällä fiiliksellä"
-
18:02
Parhaat ruoanlaittoon liittyvät salaisuudet, jotka olemme oppineet äideiltämme
-
17:55
Raaka väkivalta siirtyi Ruotsissa kaduille tavallisten ihmisten keskelle – naapurimaahan palkataan 10 000 uutta poliisia muutamassa vuodessa
-
17:53
Timanttiliigassa huipputiukka naisten pituuskisa – kolmen kärki sentin sisällä
-
17:44
Timanttiliigan pika-aidoissa paineltiin kovaa vauhtia – maailman ykkösnainen murskavoittoon
-
17:34
Perhekoti pienessä maalaiskylässä muutti itsetuhoisen Venlan, 22, elämän: Keijo ja Tiina ovat kasvattaneet kotonaan lähes 60 teiniä: "Ei täällä ole yhtään ylimääräistä"
-
17:19
Estejuoksija Camilla Richardsson lähellä ennätystasoaan Timanttiliigassa – kenialaiskärki paineli kovaa vauhtia
-
17:13
Ranska on valmis ottamaan vastaan 40 siirtolaista Open Arms -alukselta Italiasta
-
17:10
Tiina sai jyrkkää palautetta kauppareissustaan – Ensitreffit alttarilla -pariskunta muistelee kohua herättänyttä kohtausta: "Olin oikeasti aivan hermoromahduksen partaalla"
-
17:00
Carlisa laittoi ruokavalionsa kuntoon – laihtui vuodessa liki 50 kiloa: "Sokeri oli yksi suurimmista paheistani"
-
16:52
Nopeusajoissa Lappeenrannassa kilpaillut Henry ylitti maaliviivan juuri ennen surmansa saanutta kuljettajaa: "Viisi minuuttia aikaisemmin juttelin vielä hänen kanssaan"
-
16:41
Jose Mourinho ei ole onnistunut löytämään uutta valmennuspestiä – murtui kyyneliin: "Minulla on ikävä jalkapalloa"
-
16:39
Tutkijat ymmällään Grönlannin ilmiöstä: Näinhän piti käydä vasta 2070-luvun pahimmissa visioissa
-
16:35
Gibraltar hylkäsi USA:n antaman Grace 1 -tankkerin takavarikkomääräyksen – alus jatkaa matkaansa Iranin lipun alla
-
16:30
Ministeriö: Israelin armeija ampui kolme palestiinalaista Gazan rajalla – yli 300 palestiinalaista kuollut yli vuoden kestäneissä mielenosoituksissa
-
16:19
Karjankasvattajat pelkäävät, että EU-Mercosur-kauppasopimus tekee jauhelihaa belgialaisesta naudasta: "Kasvattajat eivät ole enää etusijalla"
-
16:10
Englantilainen rugbypelaaja kuoli 20-vuotiaana pelimatkalla
-
16:06
"Jarruttaminen on vähintään yhtä vaarallista kuin kiihdyttäminen" – asiantuntija kommentoi Lappeenrannan traagista kuolemaan johtanutta nopeusajoturmaa
-
Lataa lisää