Amerikan syöpäyhdistys on päivittänyt suosituksensa syöpien ennaltaehkäisystä. Järjestö kehottaa ihmisiä kiinnittämään huomiota neljään elämäntapaan, jotka lisäävät merkittävästi syöpään sairastumisen todennäköisyyttä.
Pysy normaalipainoisena, pidä itsesi aktiivisena läpi elämän, syö terveellisesti ja vältä tai rajoita alkoholin juomista. Nämä neljä elämäntapaa ovat tärkeimpiä tapoja pienentää syöpäriskiä tupakoimattomuuden ohella, Amerikan syöpäyhdistys linjaa sivuillaan.
– Vähintään 18 prosenttia kaikista Yhdysvaltain syöpätapauksista on yhteydessä näiden tekijöiden yhdistelmään, yhdistyksen sivuilla kirjoitetaan.
Nykyiset elämäntavat eivät sairastuta pelkästään amerikkalaisia. Vuonna 2018 julkaistun maailmanlaajuisen katsauksen mukaan vuonna 2012 lihavuudella oli merkitystä yhteensä noin neljässä prosentissa kaikkia syöpätapauksia. Tuolloin tutkijat epäilivät olevan todennäköistä, että ylipainosta johtuvien syöpätapausten määrä kasvaa tulevaisuudessa.
Täsmäohjeet lautaselle ja liikuntaan
Syöpäriskiään pienentääkseen ihmisten tulisi huolehtia painonsa pysymisestä kurissa. Lihavuus altistaa ainakin 11 syövälle, muun muassa ruokatorven syövälle, haimasyövälle, rintasyövälle ja munasarjasyövälle, kertoo Potilaan Lääkärilehti. Painonhallinta onnistuu ruokavaliota ja liikuntatottumuksia rukkaamalla.