Kuluttajakeskuksen tekemän raportin mukaan suomalaiset kuluttajat syövät yhä enemmän välipaloja korvaten niillä kokonaisia aterioita. Tiesitkö että pienissä välipaloissa piilee suuri määrä kaloreita? Ota talteen välipalojen kaloripitoisuudet ja vältä kaloriloukut!
Ravintolaruokailua koskevassa, vuonna 2010 tehdyssä trenditutkimuksessa tutkittiin suomalaisten välipalojen syöntiä. Välipaloja ilmoitti syöneensä haastattelua edeltäneiden kahden viikon aikana 43 prosenttia tutkimukseen haastatelluista ihmisistä. Ruokaa syödään myös yhä useammin liikkeellä ollessa, sen sijaan että se nautittaisiin ruokapöydän ääressä. Välipalojen on arvioitu muuttavan väestön ruokatottumuksia epäterveellisemmiksi, koska ne sisältävät usein runsaasti hiilihydraatteja, kuten sokeria ja valkoisia jauhoja sekä rasvaa.
Nämä pienet mutta superkaloripitoiset välipalaherkut kerääntyvät vyötäröllesi:
Lihapiirakka: 400kcal/kpl
Lihalounaspasteija: 324 kcal/kpl
Munariisipasteija: 351 kcal/kpl
Sipulirenkaat: 254 kcal/ 150 g
Mozzarella-tikut: 268 kcal/ 100g
Kana-wrap: 387 kcal
Kreikkalainen wrap: 366 kcal
Nakki: 80-100 kcal
Juustosämpylä: 220 kcal
Hot Dog: 300 kcal
Pakastepizza: 800-900 kcal
Makkaraperunat: 1201 kcal / 410 g
1 ranskalainen: 12 kcal
1 sipsi: 10 kcal
Popcorn 5g: 20 kcal
Suolapähkinät: 610 kcal /100g
Pähkinä: 10 kcal/kpl
Sipsipussi: 1590 kcal/300g
Lähde: blogspot.com: Herkkujen kalorit
Riika Nykänen/MTV3
Lue myös: Onko tässä syy ylipainoon? Suomi mussuttaa välipaloja