Nainen laihdutti kymmeniä kiloja – paljastaa, mitkä kaksi oleellista asiaa auttoivat: "Se toimii minulla"
Liz on nainen, joka jakoi varsin pysäyttävän kuvan muutoksestaan neljän vuoden ajalta. Kuvien välillä on lähes seitsemänkymmentä kiloa.
Yhdysvaltojen Bostonissa asuva Liz Rock, 29, kertoo elämäntapamuutoksestaan Women's Healthille.
Liz kertoo elämäntapamuutoksen saaneen alkunsa vuonna 2015, kun hänen mummonsa kuoli.
– Hänen poismenonsa sai minut tajuamaan, mitä tarvitsin elääkseni ja tullakseni parhaaksi versioksi itsestäni, Liz kirjoittaa.
Jos julkaisu ei näy, katso se täällä.
Juoksusta ja mealpreppauksesta tuli osa elämää
Liz sanoo aloittaneensa elämäntapamuutoksensa kuntosaliharjoitelulla ja pyrkineensä käymään salilla kolme kertaa viikossa. Sitten hänen ystävänsä kysyi häntä osallistumaan triathlon-kilpailuun. Juoksu osoittautui Lizille vaikeimmaksi osuudeksi, joten hän alkoi treenata sitä enemmän. Juoksusta tulikin lopulta hänelle yksi tärkein osa kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Pikkuhiljaa Lizin paino alkoi pudota, askel askeleelta ja kilo kilolta.
Liz vannoo myös mealpreppauksen eli ruokien etukäteen valmistuksen nimeen.
– Kun mealpreppaan, syön samoja aterioita viiden päivän ajan, ja se toimii minulla, nainen kertoo Instagram-päivityksensä yhteydessä.
Jos julkaisu ei näy, katso se täällä.
Painonpudotus ei ole parannuskeino mielen haavoihin
Liz kertoo olleensa aiemmin naiivi ajattelussaan. Hän oletti, että painonpudotus poistaisi mielen epävarmuudet ja muut haasteet. Niin ei kuitenkaan käynyt. Kaiken painonpudotuksen jälkeen hän sanoo, että mielen taistelu on edelleen käynnissä.
Seuraavaksi Liz aikookin hakeutua terapeutin puheille, jotta saisi mielen solmutkin alkamaan. Niistä kun paino-ongelmatkin alun perin johtuivat.
Iho venyi ja nyt nahka roikkuu, mutta ei haittaa!
Liz on lisäksi rehellinen painonpudotukseen liittyvistä varjopuolista. Huomattavasti nykyistä suuremmat mitat venyttivät hänen ihoaan ja laihdutuksen myötä hänelle jäi roikkuvaa nahkaa. Nainen ei kuitenkaan häpeä itseään.
Jos julkaisu ei näy, katso se täällä.
Liz rohkaisee muitakin painonpudotukseen, jos sellainen on tarpeen.
– Olen pudottanut 68–77 kiloa, mutta työ on vielä kesken. Haluan naisten tietävän, että painonpudotus on mahdollista. Haluan naisten myös tietävän, että olipa koko mikä hyvänsä, he ovat kauniita ja sen arvoisia. Luku vaa'alla ei määritä meitä. Niin mielen kuin kehon hyvinvointi pitäisi olla oikea tavoite, Liz rohkaisee.
Lähde: Women's Health
Uusimmat
-
16:44
Perparim Hetemaj'n Huuhkajat-ura alkoi myrkyllisesti – ex-päävalmentajalta yhä jääkylmä reaktio: "Ei."
-
16:42
Suomelle historiallinen paikka Pariisin olympialaisissa – "Tuntuu tosi hyvältä"
-
16:36
Kymmenet suomalaisyhtiöt ovat julkaisseet tänään tuloksensa – tässä tärkeimmät tiedot
-
16:30
Tunnistaisitko? Tinni Wikström nuoruuskuvissa: "Irc-galleriaan kurkkaaminen ei pettänyt tälläkään kertaa"
-
16:29
Kaisa Korhonen on kuollut – Näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
16:19
Tällaisia seurauksia ministeri Meri haluaa alle 15-vuotiaille rikoksista: Kännykkä pois, arestia, siivoamista…
-
16:16
Presidentti Stubbin terveydestä julkaistiin lausunto – lue professorin arvio sanasta sanaan
-
16:15
Yli 150 luotsivalasta rantautui Australiassa – “Ihmiset ovat järkyttyneitä”
-
16:09
Huomasitko tämän? Pelicansin voittomaalissa kiistanalainen hetki
-
16:01
Yhdysvaltojen talouskasvu jäi ennakoitua hitaammaksi – huolena myös inflaatio
-
16:01
Vieraannuttaminen voi aiheuttaa lapselle trauman: "Vanhemmalta kyllä puuttuu siinä kohtaa empatiakykyä"
-
15:58
Ronnie O'Sullivan jyräsi MM-snookerissa – naulasi myyttisen tilastosaavutuksen
-
15:54
Suomen ennätys parani minuuteilla – upea juoksutulos Italiassa
-
15:29
Liverpool-kapteenilta poikkeuksellinen jyrähdys joukkuekavereilleen
-
15:24
Venäläisiä kirjaharvinaisuuksia varastettu Euroopassa – näin pitkäkyntiset iskivät
-
15:21
Hallitus haluaa kieltää lumen kippaamisen mereen
-
15:15
Johanna Harlin jakoi hellyttävät otokset vauva-arkensa keskeltä
-
15:04
Thaihierojat myivät seksipalveluita Levillä – mainoksissa puhuttiin "uudesta ladystä"
-
14:57
Emil Ruusuvuori palasi tositoimiin – huonosti kävi
-
14:56
Porvoon kirvesmurhaaja haki vapautusta elinkautisesta – oikeus ei taipunut
-
Lataa lisää