Näin voit aktivoida muistiasi päivittäin
Muistilla on kansan suussa monia erilaisia muotoja; tunnetuimmat lienevät kanan muisti ja norsun muisti. Vanhemmiten muisti heikkenee luonnollisesti, mutta myös sairaudet kuten dementia ja Alzheimer vaikuttavat siihen. Kuinka muistia voisi parantaa nyt, terveenä etukäteen, kun helpotkin asiat tuntuvat päivittäin unohtuvan?
– Muistin toiminnassa on kolme eri vaihetta: tallentaminen, säilyttäminen ja palauttaminen, kertoo Reidar Wasenius.
Wasenius on kouluttaja ja esiintyjä, joka on tunnettu kehittämästään Aivobicistä sekä luennoillaan esittämistään ja toteuttamistaan aivotreeneistä.
Aivojakin voi treenata
Waseniuksen mielestä mielen kyvyt ovat taitoja, joiden kehittämiseen on olemassa konkreettisia keinoja ja menetelmiä.
– Aivojaan treenaamalla oppii toimimaan tehokkaammin. Tämä johtaa mielekkäämpiin tuloksiin, ja siitä seuraa älykkäämpää toimintaa.
Mielen hyvinvointiin vaikuttavat Waseniuksen mielestä oleellisesti myös oikea ravinto, kehon fyysinen hyvinvointi, sekä ajoittainen joutilaisuus. Tämä on Waseniuksen mielestä avainasemassa.
– Lepo on aivoille todella tärkeää.
Opi tekemällä luvuista tarina
Muistin toiminta perustuu kolmeen pääasialliseen seikkaan. Ihmisen muisti tallentaa vain tiedon, jonka ymmärrämme. Käsittämättömät asiat jäävät auttamattomasti muistin ulkopuolelle hyödyttöminä. Muistamme paremmin myös sen, mikä poikkeaa totutusta tai aiheuttaa vahvoja aistimuksia ja tunteita.
– Asia, joka muodostaa loogisen, eheän ja mielekkään kokonaisuuden, jää parhaiten mieleen.
– Näitä mielekkäitä kokonaisuuksia kutsutaan episodeiksi, joista parhaat jäävät mieleen, sillä ihmismieli pyrkii jatkuvasti kutomaan kokemamme asiat meille järkeenkäyviksi tapahtumasarjoiksi.
Myös muistitaitojen kehittäminen perustuu näihin kolmeen seikkaan. Numeropohjaisen tiedon muistamiseen Waseniuksella on omat keinonsa.
– Numerot on helppoa järjestää mielessään konsonanttiäänteiksi. Nämä konsonanttiäänteet pystytään muuttamaan sanoiksi.
Sanojen tullessa mieleen niistä alkaa muodostua tarina, jonka ihminen lopulta visualisoi itselleen selkeäksi tarinaksi.
Tee joka päivä tutkimusmatka
Wasenius on sitä mieltä, että uudet kokemukset avartavat mieltä. Nämä kokemukset poikkeavat totutusta, ja jäävät näin ollen helposti mieleen.
– Olisi tärkeää sisällyttää jokaiseen päivään pieni tutkimusmatka. Aihepiirillä ei ole niinkään väliä, kunhan se kiinnostaa itseä.
Myös yksikertaiset, päivittäin tapahtuvat asiat voi muuttaa mielenkiintoisiksi ja hieman uudemman tuntuisiksi kokemuksiksi. Esimerkiksi pelkästään uuden radiokanavan kuunteleminen työmatkalla saa aikaan uudenlaisia virikkeitä aivoissa. Myös lempikirjailijan kirjottaman dekkarin vaihtaminen tuntemattomamman kirjailijan runokokoelmaan herättää uusia mielikuvia.
– Päivittäin jostakin mieluisasta asiasta luopuminen on myös uutta ja mielenkiintoista. Lopulta näiden asioiden tilalle tulee uusia asioita, joiden ei aiemmin ole edes kuvitellut olevan mielekkäitä, Wasenius päättää.
Studio55/Fiia Jokinen
Lähde: Reidar Wasenius/BRIIM 2009
Uusimmat
-
05:53
Pirkanmaalaista miestä syytetään kymmeniin alaikäisiin kohdistuneista seksuaalirikoksista – käräjäoikeus antaa tuomion
-
05:49
Vuokralaisen sopimus irtisanottiin ja kohta alakertaan tulvi vettä – vuokranantajaa odotti hämmentävä näky
-
05:33
Sveitsin parlamentin alahuone torppasi sveitsiläisvalmisteisten aseiden toimittamisen Ukrainalle – MTV seuraa sotaa
-
05:32
Kolmekymppinen Tania esiintyi rescue-koirien pelastajana, sitten karut epäilyt paljastuivat – etsintäkuulutettu koko Euroopassa
-
23:43
Presidentti Biden kaatui ilmavoimien valmistujaisseremoniassa
-
23:26
Yksi ihminen kuoli henkilöauton ja raskaan ajoneuvon kolarissa Parikkalassa
-
23:14
Stoltenberg: Putin teki virheen aliarvioidessaan Ukrainaa ja Natoa – MTV seurasi sotaa
-
22:56
Alkoholin vaikutus ajokykyyn ei ole selvää kaikille – osalla kammottava virhekäsitys
-
22:53
Mika Tommola tutustui purjekoululaiva USCGC Eagleen – "Onko tämä laivan keula vai pyrstö"
-
22:03
Cristal Snow on ollut sinkkuna 19 vuotta: "Olen vuosi vuodelta sulkeutunut enemmän"
-
21:40
Oppilaat löysivät koulun ympäristöstä sodanaikaisen ammuksen Hangossa – Luokanopettaja Jessica: "Hän tuli iloisesti huutaen..."
-
21:39
Yhdysvaltojen ulkoministeri Blinken saapui Suomeen – tapaa perjantaina Haaviston ja Marinin
-
21:21
Keihäänheitossa kauden kotimainen kärkitulos – "Suuria mahdollisuuksia"
-
21:00
Ihanat siirtolapuutarhamökit – tässä on Suomen kaunein koti: Kesämökit -kauden seitsemäs finalisti
-
20:43
Venäjä vastasi Suomen noottiin tilien jäädytyksistä, Maarianhaminan konsulaattia ei olla sulkemassa – Haavisto: "Pitää kestää vähän merivettä"
-
20:17
Jokereiden iso päivä huipentui – fanien tempaus tuotti muhkean potin
-
20:13
"Syntymämerkki" alkoikin levitä yhdysvaltalaisnaisen kasvoilla – testit paljastivat, mikä se oikeasti oli
-
20:12
Esapekka Lapilta loistava avaustykittely Sardiniassa – Kalle Rovanperältä perusvarma suoritus
-
20:00
Pariisissa neuvotellaan sitovaa sopimusta ympäristön muovikuorman suitsimiseksi – muovijätteen määrän pelätään kolminkertaistuvan
-
19:35
Kylpyläosasto, 24 kylpyhuonetta ja jotakin suomalaisille rakasta – Jennifer Lopez ja Ben Affleck ostivat uuden miljoonakodin
-
Lataa lisää