Kehomme tietää luonnollisesti, mitä se milloinkin kaipaa. Muistathan siis kuunnella sitä tarkkaan.
Käytämme paljon aikaa tutkimalla ainesosaluetteloita ja laskemalla kilokaloreita, mutta tästä huolimatta paino ei tunnu laskevan millään. Tämänkaltainen tarkkailu onkin japanilaisten mukaan väärä lähestymistapa, sillä heidän mukaansa kaikki lähtee liikkeelle oman kehon kuuntelemisesta.
Elite Daily -sivuston Katheryn Gronauer paljastaa, mitkä painonhallintaniksit hän oppi vieraillessaan Japanissa. Gronauer kertoo laihtuneensa 18 kiloa näitä vinkkejä noudatettuaan.
Jos haluat pysyä hoikkana ja voida hyvin, muista nämä seuraavat neuvot.
1. Jos treenaat kuin sumopainija, näytät pian sumopainijalta
Sumopainijat eivät syö aamupalaa. Heti herättyään he lähtevät rankkojen harjoitusten pariin, syövät valtavan lounaan ja käyvät nukkumaan. Tämä toistuu yhä uudelleen ja uudelleen. Kuulostaako yhtään tutulta? Rankat harjoitukset ja suuret annoskoot kasvattavat lihasta, mutta nostavat samaan aikaan kehon rasvaprosenttia.
