Terveyslehti Health listasi parhaat laihdutusniksit maailmalta. Katso, miten thaimaalaiset laihtuvat ja mikä on amerikkalaislehden mukaan suomalaisten hoikan vyötärön salaisuus!
Amerikkalaisen terveyslehden listalta löytyy eri maiden parhaita niksejä kevyempään elämään. Osa neuvoista lienee monelle tuttuja, mutta osaatko arvata, mikä on lehden mukaan suomalaisten salaisuus onnistuneeseen dieettiin?
1. Thaimaa – potkua chilistä
Thaimaalainen ruoka on tunnettu tulisuudestaan ja se onkin eittämättä maan paras laihdutusniksi. Tuliset chilit nopeuttavat aineenvaihduntaa ja ruoan tulisuus saa ihmisen myös syömään hitaammin. Suomalaistenkin siis kannattaisi lisätä ruokiinsa hieman potkua, jottei ruokaa tulisi ahmittua liian nopeasti.
2. Englanti – pienemmät annoskoot
Ison-Britannian McDonald’seissa ei ole enää jättiannosvaihtoehtoka, joten annoskokoja ei voi saada pyytämälläkään liian suurina. Kuka oikeasti edes jaksaa syödä tuplatriplajuustohampurilaisia ja juoda kahden litran limumukillisia? Eivät ainakaan britit, jotka haluavat nykyään syödä annoksensa pieninä
3. Brasilia – riisiä ja papuja joka aterialla
Brasilialaiset eivät pysy hyvässä kunnossa ainoastaan ketkuttelemalla peppujaan karnevaaleissa. Paikallinen salaisuus on nimittäin syödä jokaisella aterialla hieman papuja ja riisiä. Tutkimusten mukaan säännöllinen papujen ja riisin syönti vähentää ylipainon riskiä 14 prosentilla.
4. Puola – syö kotona ulkona syömisen sijaan
Puolalaiset käyttävät vain noin 5 prosenttia perheen budjetista ulkona syömiseen, kun esimerkiksi Amerikassa rahaa uppoaa jopa 37 prosenttia ravintoloihin ja pikaruokaloihin.
Kotona useammin syömällä säästät sekä rahaa ja vältyt ekstrakiloilta. Ravintolaruoka sisältää paljon rasvaa! Ruoka-aktivisti Michael Pollanin mukaan juurikin ruoanlaiton loppuminen kotioloissa on tehnyt meistä lihavia.
