Lumitöiden tekeminen voi saada aikaan jopa sydänkohtauksen, jos kunto on pohjamudissa ja taustalla sepelvaltimotautia. Partick J. Skerrett neuvoo Harvard Healthin blogissa, miten lapioiminen käy turvallisesti.
1. Lämmittele lihakset ennen kuin aloitat
2. Lapioi mieluummin monia kevyitä kuormia kuin harvoja ja raskaita
3. Pidä usein taukoja
4. Juo runsaasti vettä
5. Älä pakota itseäsi tyhjentämään koko pihaa lumesta
6. Mene sisätiloihin heti, jos tunnet rintakipua, heikotusta, hengästymistä, sydämen tykytystä tai muita hermostuttavia fyysisiä oireita. Jos epäilet sydänkohtausta, soita 112:een.
7. Jos olet rapakunnossa tai huolissasi sydämestäsi, lumenluontiin voi palkata myös taskurahaa kaipaavan nuoren.
Lähde: Harvard Health
Kuva: Colourbox.com