Lumileikkejä pihalla: Näin paljon lumikenkäily kuluttaa kaloreita!
Nyt sitä tulee vihdoin taivaan täydeltä ja koko maahan – lunta! Ota kaikki ilo irti lumisista maisemista ja lähde liikkumaan joko yksin tai koko perheen kanssa.
Lunta on vihdoin koko maassa ja nyt sitä tuleekin oikein taivaan täydeltä, joten voisiko olla parempaa hetkeä nauttia siitä täysin siemauksin?
Kokosimme yhteen parhaat vinkit lumisiin päiviin, olit sitten yksin tai isommalla porukalla.
Perinteiset lajit houkuttavat
Lähtekää hiihtoretkelle tai viettäkää kokonainen päivä luisteluradalla. Varaa mukaan lämmintä keittoa tai kaakaota termospulloon ja pakkaa eväsleivät koriin – muistat kai itsekin vielä, miten hyvältä lämmin ruoka maistui lapsuudessa kylmänä talvipäivänä?
Monet lapset eivät enää hallitse perinteisiä talvilajeja, joten siksikin niitä on hyvä harrastaa koko perheen voimin.
Muista myös lumisota, jota voi harrastaa missä ja milloin vain.
Tehot irti lumesta
Kävely on hyödyllistä liikuntaa, mutta lumessa tarpominen se vasta tehokasta onkin. Tiesitkö, että lumikenkäily kuluttaa noin 360 kaloria tunnissa, kun tavallinen reippailu vie vain noin 250 kaloria tunnissa? Lisäksi saat hien pintaan paremmin, mikä tarkoittaa sitä, että sykkeesikin nousee tehokkaasti.
Myös lumitöitä kannattaa harrastaa, sillä polttaa enemmän kaloreita kuin tehokas salikäynti ja lähes yhtä paljon kuin todellisena kalorinpolttotuntina pidetty spinning.
Pihaleikit kunniaan!
Muistatko vielä peilin tai polttopallon? Ne taipuvat loistavasti myös talvileikkeihin ja saat taatusti hyvää liikuntaa.
Hannele Järvelä/ MTV3
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
09:22
Liikennehäiriö Hämeenlinnanväylällä Vantaalla – hevosia pääsi irralleen moottoritielle
-
09:17
Tehoilta sai Aleksander Barkovin leikkisäksi – vitsaili hilpeästi vaihtopenkillä: "Olin aivan hukassa"
-
09:14
Viisi ihmistä kuoli pakohuonepalossa Puolassa – Suomen pakohuoneiden poistumisturvallisuus syynätään
-
09:05
Lännen Media: Oikeusministeriö kaavailee useita tiukennuksia elinkautisrangaistukseen – pöydällä myös ikuisen elinkautisen mahdollisuus
-
08:57
Punapäänä tunnettu Hollywood-tähti vaihtoi hiustyyliä – muuntautui brunetiksi
-
08:52
Pekka Rinteen uran toinen NHL-valmentaja sai 600 voittoa täyteen: "Hän on vaikuttanut meihin paljon"
-
08:43
Lauri Markkanen pussitti 13 pistettä – Chicagon tappiokierre katkesi vihdoin
-
08:35
Vanha kiertoviesti jekuttaa jälleen Facebookissa – älä mene tähän lankaan
-
08:29
Miten poliisikoira pääsi hyökkämään huoltomiehen kimppuun? Mies sai useita verisiä haavoja käteensä ja jalkaansa – "Koira oli hihnassa, mutta tilanne tuli yllättäen"
-
08:28
Henkilövahinko pysäytti liikennöinnin kehäradalla – myös useat kaukoliikenteen junat myöhässä
-
08:24
Teemu Suniselle tarjolla ykköskuskin viitta – "Tuloksia täytyy tulla tai ei tarvitse ajaa"
-
08:04
Saksa ja Ranska allekirjoittavat uuden yhteistyösopimuksen Aachenissa
-
07:59
Janni Hussi blogissaan epäonnistuneesta lomamatkastaan: "Kun unelmalomasta tulee painajaista"
-
07:59
Pääministeri Stefan Löfvenin tie Ruotsin ykköspoliitikoksi ei ole ollut helppo – äiti luovutti pojan alle 1-vuotiaana sijaisperheeseen
-
07:50
WRC-tallin johtaja sysää paineita Suniselle ja Evansille – vihjaili jo kovan luokan kuskihankinnalla
-
07:45
Morsian kuuli shokkiuutisen sulhasestaan kaksi päivää ennen häitä: "Onneksi asia selvisi ennen kuin nain hänet"
-
07:36
Vladimir Putin ja Japanin pääministeri tapaavat Moskovassa – yrittävät edistää rauhansopimusta maiden välille
-
07:29
Indonesiassa jo toinen voimakas maanjäristys tälle päivälle – tuhoista ei ole tietoa
-
07:28
Martina Aitolehti julkaisi uimapukukuvan: "On taito oppia rakastamaan itseään"
-
07:24
Veikkausliigan pronssijoukkue kiinnitti Pikkuhuuhkajien topparin
-
Lataa lisää