Lumileikkejä pihalla: Näin paljon lumikenkäily kuluttaa kaloreita!
Nyt sitä tulee vihdoin taivaan täydeltä ja koko maahan – lunta! Ota kaikki ilo irti lumisista maisemista ja lähde liikkumaan joko yksin tai koko perheen kanssa.
Lunta on vihdoin koko maassa ja nyt sitä tuleekin oikein taivaan täydeltä, joten voisiko olla parempaa hetkeä nauttia siitä täysin siemauksin?
Kokosimme yhteen parhaat vinkit lumisiin päiviin, olit sitten yksin tai isommalla porukalla.
Perinteiset lajit houkuttavat
Lähtekää hiihtoretkelle tai viettäkää kokonainen päivä luisteluradalla. Varaa mukaan lämmintä keittoa tai kaakaota termospulloon ja pakkaa eväsleivät koriin – muistat kai itsekin vielä, miten hyvältä lämmin ruoka maistui lapsuudessa kylmänä talvipäivänä?
Monet lapset eivät enää hallitse perinteisiä talvilajeja, joten siksikin niitä on hyvä harrastaa koko perheen voimin.
Muista myös lumisota, jota voi harrastaa missä ja milloin vain.
Tehot irti lumesta
Kävely on hyödyllistä liikuntaa, mutta lumessa tarpominen se vasta tehokasta onkin. Tiesitkö, että lumikenkäily kuluttaa noin 360 kaloria tunnissa, kun tavallinen reippailu vie vain noin 250 kaloria tunnissa? Lisäksi saat hien pintaan paremmin, mikä tarkoittaa sitä, että sykkeesikin nousee tehokkaasti.
Myös lumitöitä kannattaa harrastaa, sillä polttaa enemmän kaloreita kuin tehokas salikäynti ja lähes yhtä paljon kuin todellisena kalorinpolttotuntina pidetty spinning.
Pihaleikit kunniaan!
Muistatko vielä peilin tai polttopallon? Ne taipuvat loistavasti myös talvileikkeihin ja saat taatusti hyvää liikuntaa.
Hannele Järvelä/ MTV3
Uusimmat
-
22:54
Moni lapsi Suomessa hakee itse apua sitä saamatta – korona lisännyt haasteita
-
22:20
Tuukka Raskin romahdus oli liikaa – oman NHL-seuran faneilta karu temppu
-
22:16
Näin hallituskumppanit reagoivat Marinin ulostuloon koronarajoituksista: "Seuraavaksi tarvitaan päätöksiä"
-
22:10
Kim Kardashian kunnioittaa menehtynyttä muotisuunnittelija Thierry Mugleria – toimi miehen muusana: "Sydämeni särkyy"
-
21:48
Therese Johaugin suunnitelmat olivat liikaa Petter Northugille – "Yksi pieni virhe voi maksaa niin paljon"
-
21:45
Elton Johnilla koronatartunta – joutui siirtämään konsertteja
-
21:24
Venäjällä noin kahdenkymmenen laivan sotaharjoitus Itämerellä
-
21:04
Europarlamentaarikko Eero Heinäluoma uskoo EU:n sotilaallisen yhteistyön lisääntyvän: "Näin se tulee menemään"
-
21:00
Måneskin lykkää Euroopan-kiertuettaan: "Olemme erittäin pahoillamme"
-
20:59
Marin: Hallitus harkitsee tiettyjen koronarajoitusten purkamista nopeutetulla aikataululla
-
20:41
Lionel Messin yksityiskone laskeutui Helsinki-Vantaalle – näin hulppeat varustukset jetistä löytyvät
-
20:30
Sijoittajat odottavat kuumeissaan – mitä Yhdysvaltain keskuspankki kertoo huomenna korkojen nostosta?
-
20:29
Uhriluku kasvaa: Trooppinen myrsky on tappanut 46 ihmistä Madagaskarissa, Mosambikissa ja Malawissa – YK ennakoi valtavia tuhoja
-
20:28
Työllisyys ennätyskorkealla – kasvu selittyy osa-aikatyöllä: "Hallitus ei ole tehnyt toimia, jotka tähän vaikuttaisivat"
-
20:24
Suomen ulkoministeriö kehottaa välttämään tarpeetonta matkustamista Ukrainaan – myös Norja, Ruotsi ja Tanska muuttivat suosituksiaan kriisiytyneen tilanteen vuoksi
-
20:23
Sokealla Dmitrillä on TikTokissa miljoonayleisö – hellyydenkipeä silmätön kissa sulattaa sydämiä
-
19:58
Ammattilaiskokin mukaan suurin osa tekee tämän kardinaalivirheen pekonin paistamisessa
-
19:55
Burkina Fasossa sotilasvallankaappaus – presidentti eronnut
-
19:37
Jukurit-taituri käytti isoveljensä kikkaa ratkaisumaalissa ja hehkutti joukkueensa ryöstöretkeä: "Ei tarvitse tehdä yhtään enempää"
-
19:36
Ministeri Harakka haluaa lisää rahaa liikenteen päästövähennystoimiin: "Nyt on totuuden hetki"
-
Lataa lisää