Sen lisäksi, että lihavuuden stigma voi luoda henkisiä esteitä lihavan tai ylipainoisen liikkumiselle, on tosiasia, että tietyt liikkeet tai liikeradat eivät välttämättä ole mahdollisia, jos elimistöön kertynyt rasva tulee tielle tai kehon paino kuormittaa niveliä.
Lihavuutta tai ylipainoa ei kannata ajatella esteeksi omalle liikkumiselleen. Tietyt seikat huomioimalla kaikenkokoiset ihmiset voivat saada liikunnan ilot ja terveyshyödyt osaksi arkeaan.
Vaikka erilaisten lajien ohjaajat eivät välttämättä tunnista lihavan liikkujan haasteita, voi liikkumiskokemuksesta tehdä itselleen miellyttävämmän, kun hyväksyy oman kehonsa rajat ja tekee liikkeet itselleen sopivalla tavalla.
Lihavuus voi esimerkiksi estää joidenkin eteentaivutusta vaativien jumppaliikkeiden tekemisen, jos rasva on sattunut kertymään juuri vatsan ja rintojen seudulle, koska ne ovat yksinkertaisesti tiellä.
Lue myös: Ota nämä asiat huomioon, kun alat treenata – personal trainer varoittaa aloittelijoita yleisestä "haksahduksesta"
Jos rasva taas on kertynyt enemmän reisien ja lantion alueelle, voi se haastaa esimerkiksi kävelyä, jos reidet hinkkaavat yhteen.
Myös lihavuuteen liittyvät mahdolliset liitännäissairaudet voivat tuoda haasteita liikkumiseen.
– Ilman liitännäissairauksiakin lihavan tai ylipainoisen ihmisen hengitys- ja verenkiertoelimistö kuormittuu normaalipainoista ihmistä enemmän liikkumisen aikana, koska elimistöllä on enemmän painoa liikuteltavanaan, kertoo UKK-instituutin vanhempi tutkija .