Jos kärsit korkeasta verenpaineesta, saattaa taiji olla kokeilemisen arvoinen juttu, sillä tutkimuksen mukaan se voi parantaa sydänterveyttä jopa tehokkaammin kuin intensiivinen sykettä nostava treeni.
Taiji (tai chi) on perinteinen kiinalainen taito, joka opettaa ihmistä käyttämään energiaansa eli chi:ta, joka syntyy aktiivisesta rentoudesta, eikä niinkään lihasvoimasta, kertoo lajiyhdistys ITCCA Finland.
Tuoreen Jama Network Open -alustalla julkaistun tutkimuksen mukaan taiji voi auttaa laskemaan verenpainetta ja parantaa sydänterveyttä jopa tehokkaammin kuin intensiivinen sykettä nostava liikunta, kertoo New York Post.
Lue myös: Alenna verenpainetta helposti: Simppeli keino voi olla yhtä tehokas kuin verenpainelääkkeet
Asiantuntijat arvioivat, että taijin meditatiiviset osuudet ovat todennäköisesti syy siihen, miksi matalan intensiteetin harjoittelu alentaa verenpainetta tehokkaammin kuin korkean intensiteetin harjoitukset.
Taiji sekä laskee että ehkäisee korkeaa verenpainetta
Kiinalaisen lääketieteen tutkijoiden ryhmä analysoi 342:n 18–65-vuotiaan korkeaa verenpainetta sairastavan ihmisen tietoja eri puolilta Pekingiä.
