Elämäntapamuutokseen ryhtynyt saattaa tuskastua, jos paino ei putoa, vaikka treeniä on enemmän. Kysyimme personal trainer ja fysioterapeutti Kaisa Wallinheimolta, missä vika ja mitä asialle voisi tehdä.
Miksi paino ei putoa, vaikka liikunnan määrä on lisääntynyt? Ensinnäkin Wallinheimo muistuttaa, että paino voi jumittaa monesta syytä. Sen vuoksi tilanteen taklaamiseksi ei voida antaa yhtä tiettyä ohjenuoraa. Jokaisen tilanne on yksilöllinen.
Lue myös: Vältä näitä virheitä, jos haluat nukkua hyvin
Paino on vain lukema
Wallinheimo toivoisi ihmisten myös muistavan, että paino on vain lukema ja sellaisenaan jäävuoren huippu. Luvun kaltaiseen asiaan on luonnollisesti helppo keskittyä, mutta hän toivoisi, että pureuduttaisiin syihin sen taustalla.
Hän huomauttaa lisäksi, että painoindeksin mukainen ihannepaino ei ole sama asia kuin hyvänolon paino. Tämä ei tarkoita, etteikö BMI-lukemalla olisi mitään arvoa, mutta se ei ole koko totuus.
– En tarkoita, että sillä ei olisi mitään merkitystä, mutta se määrittelee aika paljon sitä, minkälaisina näemme tai koemme itsemme, hän miettii.
Wallinheimo tietää, että tällainen lausunto voi kuulostaa tylyltä. Hän lisääkin, että ei missään tapauksessa paheksu painotavoitteita, mutta toivoisi ihmisten suuntaavan fokustaan enemmän kohti painon taustalla olevaa toimintaa.
