Hyvät teot palkitsevat. Kokeile ja totea itse.
Kun laitat hyvän kiertämään, saatat huomaamattasi alkaa saada myös parempaa kohtelua itsekin. Hymy otetaan paremmin vastaan kuin mutruinen suu.
Aloita pienestä. Huomioi ihmisiä, joihin törmäät päivittäin: naapurisi, lähikauppasi työntekijän tai työkaverisi, jonka kanssa juttelet harvemmin.
Haasta itsesi 30 päiväksi ja kokeile, miltä hyvän tekeminen tuntuu.
1. Avaa ovi jollekin tuntemattomalle, oli hän sitten mies tai nainen. Kohteliaisuutesi jää varmasti mieleen.
2. Nosta roska maasta ja laita se roskakoriin. Ympäristö kiittää.
3. Hymyile – se tarttuu, mutta ei ole vakavaa.
4. Auta eksyneen näköistä kaupungilla. Kysy häneltä, sattuuko hän tarvitsemaan apua. Varsinkin turistit ilahtuvat varmasti paikallisen avusta. Tiedät varmaan itsekin, että toisinaan voi olla suuri kynnys pyytää apua kiireisesti ohi ravaavilta ihmisiltä.
5. Ota yhteyttä vanhaan ystävään. Kysy kuulumisia ja kuuntele. Anna hänen tietää, että hän on ajatuksissasi ja että välität.
6. Anna itsellesi anteeksi, jos teet virheen. Me kaikki teemme niitä. Teet niitä vielä monta lisää.
7. Anna kehuja ja kauniita sanoja, kun ne ovat aiheellisia. Saatat saada niitä myös takaisin.
8. Vaikka budjettisi olisi tiukilla, tee edes joskus parempi valinta: tue paikallista viljelijää tai kotimaista vaatesuunnittelijaa.
9. Istu jonkun viereen lounaalla, joka istuu yksin. Kukaan ei halua syödä yksin.
10. Tervehdi kaupan kassaa, bussinkuljettajaa ja naapuria – koska niin kuuluu tehdä.
11. Älä keskeytä toista, kun hän puhuu. Anna ryhmän hiljaisimmillekin puheenvuoro.
12. Lähetä kouluaikojesi tärkeimmälle opettajalle kirje, jossa kerrot, kuinka paljon hänen sanansa ovat vaikuttaneet sinuun. Mistä olet esimerkiksi saanut kipinän nykyiselle urallesi?
13. Jos jollain on kaupassa paljon ostoskasseja, auta häntä kantamaan ostokset autoon. Ilahdutat varmasti!
14. Lahjoita lukemasi kirjat tai katsomasi elokuvat lähikirjastoon tai vaikkapa lastensairaalan vuodeosastolle.
15. Ole huomaavainen: yllätä rakkaimpasi ja ilahduta ystäväsi jollain, minkä tiedät olevan juuri hänelle tärkeä.
16. Anna työkavereillesi palautetta – erityisesti hyvästä työstä. Pomoa muistetaan harvoin, joten muista kiittää myös esimiestäsi.
17. Tekstaa jollekin vain sanoaksesi ”hyvää huomenta” tai ”kauniita unia”.
18. Ole empaattinen. Kuuntele muidenkin murheita – et ole ainut, joka niiden kanssa painii.
19. Yllätä työkaverisi kahvikupposella tai itse tehdyillä leipomuksilla, jotka odottavat työpöydällä aamulla.
20. Kierrätä tarpeettomat kodintavarasi. Jos et koskaan käytä esimerkiksi vohvelirautaasi, lahjoita se jollekin, joka siitä ilahtuu.
21. Lahjoita jokin tarpeeton huonekalusi ilmaiseksi. Kuka ikinä sen tuleekaan hakemaan, tarvitsee sitä todennäköisesti enemmän kuin sinä.
22. Kun olet lukenut päivän sanomalehden tai iltapäivälehdet, anna ne naapurille. Ethän tarvitse sitä enää itsekään. Voit jättää lehden myös vaikkapa rappukäytävään näkyvälle paikalle, junan penkille tai työntää naapurin postilaatikkoon lapun kera.
23. Päästä lapset ulos junasta tai bussista ensimmäisenä, etteivät he jää jalkoihin.
24. Jos julkisessa vessassa on paperi loppu, jätä sinne esimerkiksi muutama nenäliina tai käsipyyhe. Muista myös ilmoittaa paperin loppumisesta henkilökunnalle.
25. Kysy puolisoltasi, ystävältäsi tai perheenjäseneltäsi, jota näet lähes joka päivä: ”Mitä sinulle kuuluu tänään?”
26. Tarjoudu auttamaan läheistäsi kotitöissä, jos tiedät hänellä olevan kiire.
27. Aina hankkiessasi uuden vaatekappaleen, lahjoita yksi sinulle tarpeeton vaate pois.
28. Lähde veriseen taistoon kohti parempia tekoja – ryhdy verenluovuttajaksi.
29. Kannusta: jokainen on joskus epävarma ja kaipaa tsemppausta.
30. Huomioi ja havannoi: aina löytyy tilanteita, joissa voit olla toiselle ihmiselle avuksi ja ilahduttaa heidän päiväänsä. Tärkeintä on kävellä silmät auki. Nyt tiedät, miten.