Tiedätkö sen ikävän tunteen, kun varpaasi alkaa yllättäen nykiä tahattomasti kiertyä toisen varpaan ympärillesi? Tai kun heräät kesken yön jalka puutuneena ja kipeänä?
Yllä olevalla videolla vinkit puristavan kengät venyttämiseen!
Lihaskramppi on ikävä vaiva – myös varpaissa. Tavallisesti krampit johtuvat kramppaavan lihaksen liiallisesta käytöstä. Kramppeja voi helpottaa kotikonstein.
Jos lihaskramppi ei hoidosta huolimatta helpota tai se pahenee, on syytä kääntyä lääkärin puoleen. Se voi kertoa vakavista terveysongelmista.
Mutta mistä krampit johtuvat? Listasimme kolme yleistä syytä ja hoitokeinot eri tilanteisiin.
Nestehukka
Lihaksia rasittavan liikunnan lisäksi kramppeja aiheuttaa nestehukka sekä kivennäisaineiden, kuten kaliumin, kalsiumin ja magnesiumin puute. Varsinkin urheillessa keho menettää hien mukana nestettä ja kivennäisaineita, mikä voi johtaa lihaskramppeihin myös varpaissa.
