Kalium on tärkeää muun muassa lihaksille, hermostolle ja sydänterveydelle. Liian vähäinen kaliuminsaanti voi aiheuttaa lihaskramppeja ja sydämentykytyksiä.
Banaani on kätevä välipala, joka sisältää runsaasti kaliumia, mutta se ei ole ainoa kaliumpitoinen ruoka. Nämä ruoat sisältävät kaliumia jopa enemmän kuin banaani.
Bataatti
Bataatti on hyvä lisuke, joka maistuu muun muassa grillattuna kesän ruokapöydässä. Herkullisessa, makeassa juureksessa on runsaasti vitamiineja ja kaliumia 542 milligrammaa.
