Kolme helppoa ja tehokasta liikettä helpottavat jalkojen lihaskireyttä – katso mallia!
Fysioaamussa esiteltiin kolme liikettä jalkojen lihaskireyden helpottamiseksi.
– Silloin, kun on heikko pakaralihas ja heikko takareisi, etureisi voi ruveta dominoimaan. Se kiristää ja vaikuttaa polven ja koko jalan linjautumiseen. Tai sitten jäykkä nilkkanivel, pohje tai akillesjänne voivat aiheuttaa sen, että kun nilkka ei mene koukkuun riittävästi, polven täytyy etsiä kiertotietä sisäkautta, fysioterapeutti Anne Puranen kertoi lähetyksessä.
Miten lihaskireyksiä voi helpottaa? Mitä apua on portaasta tai hierontapallosta? Raakel Lignell ja fysioterapeutti Viivi Kettukangas näyttävät mallia yllä olevalla videolla.
Uusimmat
-
16:51
Promoottori vihjasi nyrkkeilyn supertähtien huippuottelun mahdollisuudesta
-
16:47
Nämä tahot voivat olla Moskovan iskujen takana, arvioi Jarmo Lindberg: "Jos kyseessä on separatistijoukko, on Venäjällä käsissään uudenlainen ongelma"
-
16:32
Juristi käytti ChatGPT:tä oikeusjutussa – tekoäly viilasi huolella linssiin
-
16:24
SM-liigaseuran toimitusjohtaja irtisanoutunut tehtävästään
-
16:15
Benedict Cumberbatchin kotiin hyökkäsi mies kalaveitsen kanssa – sai teostaan sakkoja ja lähestymiskiellon
-
16:00
Iltalehden avustajan Ukraina-uutisoinnissa epäselvyyksiä – kymmeniä artikkeleita poistettiin verkkosivuilta
-
15:57
Lionel Messi jätti arvokkaan tilaisuuden väliin – nautiskeli samaan aikaan megabändistä Barcelonassa
-
15:53
Mies valeli avovaimonsa exän ulko-oven sytytysnesteellä ja tuikkasi tuleen – murhan yritys vaaransi kerrostalon muutkin asukkaat
-
15:39
Juventus välttää uudet pistemenetykset – suostuu maksamaan sakot väärinkäytösepäilystä
-
15:35
Pääkaupunkiseudulla jyllää HIV-epidemia – Asiantuntija: Testausta tulee tehostaa
-
15:30
Asuntojen hintojen alamäki jatkui huhtikuussa – kauppojen määrä supistui kolmanneksella
-
15:19
Yhdysvaltalaisyhtiö suunnittelee Suomeen kolmea vihreän vedyn tuotantolaitosta – työllistävät suoraan 1 000 henkilöä
-
15:14
Valioliigan sensaationousijan kapteeni edelleen sairaalassa – valmentajalta lisätietoja tilasta
-
15:02
Pitääkö olla huolissaan -ohjelma loppuu – näin Jenni Pääskysaari herkistyy viimeisessä loppujuonnossaan
-
15:01
Lääkäri varoittaa: Etenkin nuorten naisten kiinnitettävä huomiota auringolta suojautumiseen – naiskromosomi taustalla suurempaan melanoomariskiin?
-
14:45
MM-jääkiekolla uskomaton suosio – näin valtava osuus suomalaisista seurasi kotiturnausta
-
14:16
Wagner-pomo Prigozhin raivoaa Venäjän puolustusministeriölle Moskovan väitetyistä drone-iskuista – MTV seuraa sotaa
-
13:59
Iloinen juhlakuva julki! Salkkarit-työryhmä juhlisti kevätkauden kuvausten päättymistä sankoin joukoin
-
13:49
Yksityisen sosiaalipalvelualan järjestöt jatkoivat ylityökieltoa ja antoivat lakkovaroituksen
-
13:42
Lakot alkamassa huomenna yksityisissä päiväkodeissa ja lastensuojelulaitoksissa eteläisessä Suomessa
-
Lataa lisää