Fysioaamussa esiteltiin kolme liikettä jalkojen lihaskireyden helpottamiseksi.
– Silloin, kun on heikko pakaralihas ja heikko takareisi, etureisi voi ruveta dominoimaan. Se kiristää ja vaikuttaa polven ja koko jalan linjautumiseen. Tai sitten jäykkä nilkkanivel, pohje tai akillesjänne voivat aiheuttaa sen, että kun nilkka ei mene koukkuun riittävästi, polven täytyy etsiä kiertotietä sisäkautta, fysioterapeutti Anne Puranen kertoi lähetyksessä.
Miten lihaskireyksiä voi helpottaa? Mitä apua on portaasta tai hierontapallosta? Raakel Lignell ja fysioterapeutti Viivi Kettukangas näyttävät mallia yllä olevalla videolla.
Uusimmat
-
10:23
Poliisilta uutta tietoa Vornasen aseesta
-
10:16
Xi Jinping Eurooppaan – yllättävät kohdemaat
-
10:15
Näin puhdistat kellastuneen ylioppilaslakin – yksi tapa ehdottomasti kielletty!
-
10:02
Tuttu hahmo tekee paluun Salkkareihin
-
09:59
"Korkeapainevappu!" Lämpö hipoo 20 astetta, tänne meteorologi ennustaa parasta säätä
-
09:52
Washington Post: Donald Trump yritti häikäilemätöntä temppua – sai järjestäjiltä porttikiellon
-
09:38
MTV seuraa: Vartijat syytteessä Ison Omenan kuolemasta – uhri kuoli sydänpysähdykseen
-
09:30
Historiallinen kaksoisvoitto Suomeen – naiset kahmivat komean palkintopotin
-
09:26
Alan Wake 2:n tekijän tappio pieneni alkuvuonna
-
09:21
Purra: Vornasen tapaus ikävä kolaus perussuomalaisten uskottavuudelle turvallisuuden puolestapuhujana
-
09:05
Skandaali jalkapallokentällä – valmentaja kuristi vastustajaa kaksin käsin
-
08:59
Kehtaako painaa? Finnairilla työskentelevä Sanna kertoo, mitä lentoistuimen yllä olevasta kutsunapista tapahtuu
-
08:54
Kuluttajien luottamus heikkeni tuntuvasti
-
08:52
Saksassa alkavat laajat oikeudenkäynnit vallankaappausepäilystä – olisivat nostaneet valtaan prinssin
-
08:45
Suomea pidetään tylsänä tosikkona – tässä kolmen sanan lääke vaivaan
-
08:31
Lava-auto pelasti: Moottoripyöräilijä selvisi uskomattomalla tavalla peräänajosta moottoritiellä
-
08:26
Rikard Grönborg sai maistaa suomalaista mestaruuskulttuuria Tapparan pukukopissa – tällaisen puheen hän piti pelaajilleen
-
08:00
Tässä ovat tuoreet SM-liigamestarit: sensaatiohyökkääjä, maajoukkuemiehiä ja viimeinen tanssija
-
07:44
Pääsikö vappu yllättämään? Vielä ehdit valmistaa pikasiman!
-
07:43
Kymmenet kokoomusedustajat vaativat TikTokin kieltoa Suomessa
-
Lataa lisää