Fysioaamussa esiteltiin kolme liikettä jalkojen lihaskireyden helpottamiseksi.
– Silloin, kun on heikko pakaralihas ja heikko takareisi, etureisi voi ruveta dominoimaan. Se kiristää ja vaikuttaa polven ja koko jalan linjautumiseen. Tai sitten jäykkä nilkkanivel, pohje tai akillesjänne voivat aiheuttaa sen, että kun nilkka ei mene koukkuun riittävästi, polven täytyy etsiä kiertotietä sisäkautta, fysioterapeutti Anne Puranen kertoi lähetyksessä.
Miten lihaskireyksiä voi helpottaa? Mitä apua on portaasta tai hierontapallosta? Raakel Lignell ja fysioterapeutti Viivi Kettukangas näyttävät mallia yllä olevalla videolla.