Kökötätkö tuolissasi koko päivän? Tätä treeniä tarvitset: "Sen oikein huomaa, kuinka paljon kiristää"
Koska viimeksi olet availlut yläkroppaasi liikunnan keinoin? Tähän helppoon treeniin tarvitset avuksi vain oman kehosi.
Jos istut kaikki päivät toimistotuolissasi, tämä treeni sopii sinulle!
Huomenta Suomen kesätreenisarjassa treenattiin ylävartaloa ja sen liikkuvuutta. Treenivinkkejä antamassa ovat Xmotionin valmentajat Johanna Vuorenmaa ja Suvi Martti. Monen toimistotyöläisen niska ja lapaluut hyötyisivät avaavista liikkeistä.
– Kun kiinnittää huomiota, sen oikein huomaa, kuinka paljon kiristää, Johanna kuvailee treenin tehoa.
Opettele videon avulla oikeaoppiset lapapunnerrukset, rintalihaksen venytykset ja muut ylävartaloa avaavat liikkeet!
Uusimmat
-
07:00
Matalaa profiilia pitävät prinssi Harry ja Meghan palasivat yhdessä Kanadaan – kohun keskiössä oleva herttuapari yhtä hymyä
-
06:58
Yli 850 000 jättänyt kotinsa tänä vuonna – kuolema on arkipäivää ja edes lapset eivät välty kauheuksilta: Video Idlibistä saattaa järkyttää
-
06:55
Entinen lapsiasiavaltuutettu: Suomen vastaanotettava lapset Kreikan pakolaisleireiltä
-
06:33
Tutkimus paljasti parhaan herätyskellon hälytysäänen: ”Tämä oli odottamatonta”
-
06:30
Uudenlainen ruokavalio nosti Oskari Mörön uran nousuun – antaa kritiikkiä urheilijoiden ravintoneuvonnalle: ”Liian yksinkertaistettua”
-
06:28
Lukiolaiset joutuivat vanhojen tanssien jatkoilla erikoiseen tilanteeseen – salaisesta numerosta tuli puhelu: "Teillä tunti aikaa tyhjentää paikka tai tulee poliisit"
-
06:27
Mikko Rantaselle raju takaisku – laitaan törmännyt hyökkääjä loukkaantui pahan näköisesti
-
06:21
Pientä espoolaisyhteisöä piinaa vakava ongelma: nuorisoporukka hajottaa paikkoja ja häiriköi, kirjaston pihalla roihusi nuotio – "Pahoinvointi näkyy ympäri kyliä"
-
06:13
Uusi keksintö: Tutkijat kehittivät UV-säteilyltä suojaavan biomuovin
-
06:09
Daytona 500 -kilpailussa hirvittävä kolari – kilpailua johtanut kuljettaja vakavasti loukkaantuneena sairaalaan
-
06:06
Käsittämätöntä törttöilyä: Mies ampui hirvenvasaa, vaikka takana oli toinen metsästäjä – kuuli osuman saaneen toverin tuskanhuudot, mutta lähti vielä hirven perään
-
06:02
Sihvonen: Unohtakaa sensaatiot, tässä on Kärppien ja Tapparan kovin haastaja
-
05:58
Ympäristöaktivistit 1, Tesla 0: Oikeus kielsi valmistajaa kaatamasta puita saksalaisesta metsästä, johon uuden Gigafactoryn pitäisi nousta
-
05:55
Vihdoin hyviä uutisia koronaviruksesta: Kiinassa uusia viruskuolemia vähemmän kuin yhtenäkään päivänä tässä kuussa
-
05:53
Kokkolan suurteollisuusalueella kuumaa sinkkiä valui hallitsemattomasti sähkökaapelikuiluun
-
05:37
Ilmavoimien hävittäjätestien viimeinen on Super Hornet – "Growler on elektronisen sodankäynnin mahtikone"
-
05:11
Kolme loukkaantui vakavasti paketti- ja henkilöauton kolarissa Keravalla – paikalta paennut alaikäinen kuljettaja löydetty
-
23:26
Britanniassa pääministerin kanslian neuvonantaja erosi väitettyjen kohukommenttiensa takia
-
22:54
Helsingin keskustakirjaston wc-tiloissa tehty puukotus ei säikäyttänyt kävijöitä: "Siellä oli epäsiistiä, mutta ei mitään pelottavaa"
-
22:42
Jokerit-kapteenilta hurja arvio Mikko Lehtosesta – ”Paras NHL:n ulkopuolella”
-
Lataa lisää