Kökötätkö tuolissasi koko päivän? Tätä treeniä tarvitset: "Sen oikein huomaa, kuinka paljon kiristää"
Koska viimeksi olet availlut yläkroppaasi liikunnan keinoin? Tähän helppoon treeniin tarvitset avuksi vain oman kehosi.
Jos istut kaikki päivät toimistotuolissasi, tämä treeni sopii sinulle!
Huomenta Suomen kesätreenisarjassa treenattiin ylävartaloa ja sen liikkuvuutta. Treenivinkkejä antamassa ovat Xmotionin valmentajat Johanna Vuorenmaa ja Suvi Martti. Monen toimistotyöläisen niska ja lapaluut hyötyisivät avaavista liikkeistä.
– Kun kiinnittää huomiota, sen oikein huomaa, kuinka paljon kiristää, Johanna kuvailee treenin tehoa.
Opettele videon avulla oikeaoppiset lapapunnerrukset, rintalihaksen venytykset ja muut ylävartaloa avaavat liikkeet!
Uusimmat
-
13:49
Suomessa hyvin todennäköisesti ensimmäinen apinarokkotapaus – HUSin Asko Järvinen perustelee, miksei tauti aiheuta Suomeen laajempaa riskiä
-
13:44
Korona-ajan juhlat pääministeri Johnsonin asunnolla – raportti julki: "Alkoholin yletön kulutus ei sopivaa, poliittisten johtajien täytyy kantaa vastuu"
-
13:29
Murheellinen uutinen: Suomen MotoGP-osakilpailu peruttu
-
13:16
Komissio: Pakotteiden rikkomisen pitäisi olla rikos EU:ssa
-
13:16
HUS: Suomessa todennäköisesti todettu ensimmäinen apinarokkotartunta
-
13:15
Professori nimeää kilpirauhassairauksien riskitekijät – nämä oireet antavat aihetta tutkimuksille
-
13:10
Tuija Piepposen esittämä Mirkku lähti Salkkareista – näyttelijä valottaa innokkaana tulevia kuvioitaan: "Siellä kuule mamma painaa!"
-
13:06
Venäjä: Poistakaa pakotteet, niin päästämme Ukrainan viljalaivat vesille – MTV seuraa sotaa
-
13:03
Kommentti: Menossa kaikkien aikojen kiekkokevät – vain yksi lajiin pesiytynyt likainen ilmiö tuo tahran
-
13:02
Pyöräilijät törmäsivät toisiinsa Ulvilassa – mies sairaalahoitoon
-
12:58
"Hidastimme tarkoituksella" – Venäjän hyökkäys köhii, Sergei Shoigun selitys ei ole uskottava
-
12:49
Zelenskyi: Länneltä puuttuu yhtenäisyyttä – viittaus Suomen ja Ruotsin Nato-hakemuksiin
-
12:47
Tanskan päävalmentaja raivostui MM-kisojen järjestelyistä
-
12:46
Ensimmäiset surmatut lapset tunnistettu Texasissa, lukuvuosi päätetään välittömästi – rehtori: "Sydämeni särkyi tänään"
-
12:29
OAJ hylkäsi yksityisen opetusalan työriitaa koskevan sovintoesityksen
-
12:28
Yrittäjä paljastaa: tämä tuote menee MM-kisoissa kuin kuumille kiville – "Ihmiset juoksevat hysteerisesti, että teiltäkö niitä saa"
-
12:20
Tero Lehterä muistelee entisen joukkuetoverinsa rajuja otteita – "Siitä kaverista ei jätkät menneet läpi"
-
12:00
Miksi Rob Kardashian ei osallistunut siskonsa häihin Italiassa? Lähde paljastaa syyn
-
11:47
Suomessa on tutkittu vapaaehtoisvoimin yli 15 000 kuolonkolaria – toiminnan alkuvuodet olivat synkät
-
11:33
Pekka Poudalta musertavia uutisia pitkää mökkiviikonloppua viettäville – synkkyys valtaa Suomi-neidon lännestä ja idästä
-
Lataa lisää