Kökötätkö tuolissasi koko päivän? Tätä treeniä tarvitset: "Sen oikein huomaa, kuinka paljon kiristää"

8:15

Koska viimeksi olet availlut yläkroppaasi liikunnan keinoin? Tähän helppoon treeniin tarvitset avuksi vain oman kehosi.

Jos istut kaikki päivät toimistotuolissasi, tämä treeni sopii sinulle!

Huomenta Suomen kesätreenisarjassa treenattiin ylävartaloa ja sen liikkuvuutta. Treenivinkkejä antamassa ovat Xmotionin valmentajat Johanna Vuorenmaa ja Suvi Martti. Monen toimistotyöläisen niska ja lapaluut hyötyisivät avaavista liikkeistä.

– Kun kiinnittää huomiota, sen oikein huomaa, kuinka paljon kiristää, Johanna kuvailee treenin tehoa.

​​​​​​​Opettele videon avulla oikeaoppiset lapapunnerrukset, rintalihaksen venytykset ja muut ylävartaloa avaavat liikkeet!

Lue myös

    Uusimmat

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja