Kökötätkö tuolissasi koko päivän? Tätä treeniä tarvitset: "Sen oikein huomaa, kuinka paljon kiristää"
Koska viimeksi olet availlut yläkroppaasi liikunnan keinoin? Tähän helppoon treeniin tarvitset avuksi vain oman kehosi.
Jos istut kaikki päivät toimistotuolissasi, tämä treeni sopii sinulle!
Huomenta Suomen kesätreenisarjassa treenattiin ylävartaloa ja sen liikkuvuutta. Treenivinkkejä antamassa ovat Xmotionin valmentajat Johanna Vuorenmaa ja Suvi Martti. Monen toimistotyöläisen niska ja lapaluut hyötyisivät avaavista liikkeistä.
– Kun kiinnittää huomiota, sen oikein huomaa, kuinka paljon kiristää, Johanna kuvailee treenin tehoa.
Opettele videon avulla oikeaoppiset lapapunnerrukset, rintalihaksen venytykset ja muut ylävartaloa avaavat liikkeet!
Uusimmat
-
20:37
Lisätietoa kariutuneiden liikkumisrajoitusten valmistelusta: Oikeusministeriö toi viime tipassa oman vaihtoehtonsa
-
20:37
Uefa vahvisti EM-kisaisännän – katsojia 25 prosenttia kapasiteetista
-
20:24
Nik ikävöi lentokoneruokaa niin paljon, että valmistaa sitä nyt itse kotonaan: "Se oli ainoa paikka, missä söin aterian kokonaisuudessaan"
-
20:03
NHL-seura teki kolme vuotta sitten itsevarman julistuksen – tarina päättyi nolosti
-
20:00
Salkkarit-pari heittäytyy hekuman huumaan – lemmekäs hetki saa nolon lopun, kun jostain kuuluu tuttu ääni
-
19:51
Tässäkö tää oli? Matkailuauto syöksyi kaiteeseen ällistyttävällä tavalla Kemijärvellä – näin auto keikkui tyhjän päällä
-
19:50
Vanhempi, sorrutko tähän kasvatusvirheeseen? Poliisikin muistuttaa: "Ole hyvä ja lopeta"
-
19:49
Asetus viivästynyt: Kalastusrajoitukset eivät huomisesta alkaen suojaa saimaannorppia – ministerit Mikkonen ja Leppä kiistelevät
-
19:44
Katso: Tällaisissa asuissa suomalaisurheilijat edustavat Tokion olympialaisissa
-
19:25
Presidentti Joe Bidenin mukaan on aika päättää Yhdysvaltojen pitkäaikaisin sota
-
19:24
Vankeustuomion saaneen suomalaispurjehtijan olympiavalintaan tulossa selvyys
-
19:12
Suomi rokottaa yli 65-vuotiaita yhä Astra Zenecalla – näin nopeasti mahdolliset pelätyt haittavaikutukset ilmaantuvat
-
19:02
Tietovisassa nähdään flirttiä joukkueiden välillä – studiossa kohtaavat SM-liigakiekkoilijat ja missit: "Ollaanko me jossain deittiohjelmassa?"
-
19:01
Hillittömästä kertomuksesta hitti: Nelivuotias tyrmistytti äitinsä karvakommentillaan suihkussa – "Lapset ovat niin armottomia"
-
18:41
Vuoden lämpöennätys saattaa mennä rikki! Koko maahan saapuu lämpö loppuviikolla – asteita kohta jopa +17
-
18:30
Näin käy Veikkausliigassa kaudella 2021 – "Muutamia kriittisiä kysymyksiä"
-
18:20
Konkariedustaja Zyskowicz vauhdissa eduskunnassa, hallitus sai kuulla kunniansa: "Jos ministeri Kiurulla olisi yksi lehmä ja minulla ei yhtään..."
-
17:57
150 vuoden vankilatuomiota kärsinyt pyramidihuijari Bernie Madoff on kuollut
-
17:56
Jos annat Teslalle tämän hävyttömän törkeän käskyn, tapahtuu jotain yllättävää
-
17:54
Antti Holman Instagram-tili katosi yllättäen – syy selvisi: "Ei liity mitään draamaa"
-
Lataa lisää