Kökötätkö tuolissasi koko päivän? Tätä treeniä tarvitset: "Sen oikein huomaa, kuinka paljon kiristää"
Koska viimeksi olet availlut yläkroppaasi liikunnan keinoin? Tähän helppoon treeniin tarvitset avuksi vain oman kehosi.
Jos istut kaikki päivät toimistotuolissasi, tämä treeni sopii sinulle!
Huomenta Suomen kesätreenisarjassa treenattiin ylävartaloa ja sen liikkuvuutta. Treenivinkkejä antamassa ovat Xmotionin valmentajat Johanna Vuorenmaa ja Suvi Martti. Monen toimistotyöläisen niska ja lapaluut hyötyisivät avaavista liikkeistä.
– Kun kiinnittää huomiota, sen oikein huomaa, kuinka paljon kiristää, Johanna kuvailee treenin tehoa.
Opettele videon avulla oikeaoppiset lapapunnerrukset, rintalihaksen venytykset ja muut ylävartaloa avaavat liikkeet!
Uusimmat
-
08:38
Unkarin GP:n tv-lähetysajat – joko nyt Valtteri Bottas?
-
08:33
Kansantalouden tuotanto sukelsi toukokuussa 5,5 prosenttia
-
08:27
Remontti paljasti aarteen Tampereella: 80-luvun vihkisormus löytyi lattialautojen alta – oletko sinä sormuksen kadottanut Anne?
-
08:19
Kolmea naista puukotettiin yöllä norjalaiskaupungissa, yksi kuoli – aseistetut poliisit vartioivat kaduilla, helikopterit ilmassa
-
08:18
Vuosi 2020 tiivistettynä yhteen annokseen – äiti kokkasi tuntikausia illallista perheelleen, mutta jotain unohtui: "En voinut uskoa eeppistä mokaani, kun avasin kannen"
-
08:10
Suomen keihästulevaisuuden yllä harmaita pilviä, tähtiheittäjät saattavat päätyä yllättävään ratkaisuun – "Tilanne on huolestuttava"
-
07:58
Eduskuntapuolueet tänään MTV:n suorassa tv-tentissä – luvassa tiukkaa keskustelua taloudesta, työllisyydestä ja koronasta
-
07:45
Sähäkkä harhautus ja jäinen viimeistely: Joel Armia väläytti valmiuttaan Montreal Canadiensin harjoituksissa
-
07:33
Tallentui kameraan Michiganissa: Neuvokas sankaripoliisi pelastaa tukehtuvan kolmeviikkoisen vauvan viime hetkellä
-
07:33
Maailman metaanipäästöt ovat jatkaneet kasvuaan 2000-luvulla
-
07:30
Huippukuntoinen Annimari Korte jatkaa ennätysjahtiaan, nähdäänkö Lahdessa kova suomalaistemppu? – "Se ei ole mahdotonta"
-
07:25
Yhdysvallat antaa ulkomaalaisten etäopiskelijoiden sittenkin jäädä maahan
-
07:21
Henkilökohtainen avustaja kavalsi sokealta ikämieheltä yli 10 000 euroa – nainen törsäsi rahoja kondomeihin, karkkeihin ja kosmetiikkaan
-
07:19
Tutkimus: Väkiluku romahtaa suurimmassa osassa maita vuoteen 2100 mennessä – vuosisadan lopussa maailmalla asuisi silti miljardi ihmistä enemmän kuin nyt
-
07:12
Lewis Hamiltonilla on mahdollisuus nousta Michael Schumacherin rinnalle Unkarissa: "En edes tiennyt tuota"
-
07:09
Tasavallan presidentti Niinistö: Kiinan ja Yhdysvaltojen ottelu jatkuu ja Venäjä hakee ”tasapainottajan” roolia
-
07:05
Gandalf-kissa palasi kotiin mukanaan uhkauskirje – omistajat järkyttyivät: "Nyt meidän on pidettävä se sisällä"
-
07:00
”Turkulaisten kanssa on sattunut ennenkin”, sanoo poliisi – Veikkausliiga-ottelua siirrettiin hulinoinnin pelossa
-
06:55
Jasper Pääkkönen täyttää 40 vuotta! Salkkareista Hollywoodiin – muistatko vielä nämä roolit?
-
06:52
Monella suomalaisella väistämissäännöt hukassa: Katso kuva, joka sai osan pään pyörälle – kenen tässä pitää väistää?
-
Lataa lisää