Suomalaisten melatoniinin käyttö on viime vuosina suorastaan räjähtänyt käsiin. Viiden jälkeen -ohjelmassa keskusteltiin siitä, mistä suosio johtuu ja miten melatoniinia tulisi käyttää parhaan tehon saavuttamiseksi.
Lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskus Fimean tilastojen mukaan suomalaiset käyttivät vuonna 2020 kymmenen kertaa enemmän melatoniinia kuin vuonna 2014 – yli 145 000 annosta päivässä. Todellisuudessa luku on tätäkin suurempi, sillä suurin osa ostaa melatoniininsa ilman reseptiä.
Reseptillä ihminen saa vahvempaa, 2 milligrammaa melatoniinia sisältävää valmistetta. Käsikaupassa myytävät ravintolisiksi luokitellut tuotteet saavat sisältää hormonia korkeintaan 1,9 milligrammaa. Viiden jälkeen -ohjelmassa vieraillut unilääkäri Henri Tuomilehto sanoo, että reseptitavara on myös ravintolisiä tarkemmin tutkittua.
Tuomilehto arvioi, että melatoniinin käytön lisääntyminen kytkeytyy uniongelmien ja unen puutteesta johtuvien päiväaikaisten vaikutusten yleistymiseen. Kroonisesta unettomuudesta kärsii lähes 12 prosenttia aikuisista.
– Eihän melatoniinia kukaan huvikseen napsi, Tuomilehto totesi lähetyksessä.
Lue myös: Moni tekee univirheen, joka saa nukkumatin pakenemaan – näin pääset irti noidankehästä
Melatoniini ei ole ihmepilleri
THL:n tutkimusprofessori Timo Partonen kertoi MTV Uutisille aiemmin, että tutkimuksissa melatoniinin on havaittu terveillä henkilöillä nopeuttavan nukahtamista noin 5 minuutilla. Ihmiset ovat kuitenkin yksilöitä: toiset kokevat selkeitä suotuisia vaikutuksia, toiset eivät mitään. Ennen melatoniinin kokeilua ei voi tietää, kumpaan ryhmään kuuluu.
