Tiesitkö? Melatoniiniin voi jäädä koukkuun – näin vieroittaudut
Yhä useampi syö pimeähormoni melatoniinia sisältäviä valmisteita uniongelmia helpottamaan. Uutisaamussa vierailleet asiantuntijat kertoivat, mitä hyötyä ja haittaa melatoniinin käytöstä on.
Rauhoittavia unilääkkeitä määrätään yhä vähemmän unettomuuden hoitoon, mutta samalla melatoniinin käyttö on lisääntynyt. Melatoniinia syödään yhä useammin paitsi reseptilääkkeenä myös käsikaupasta ostettavana ravintolisänä.
Tutkimusprofessori Timo Partonen THL:sta kertoo, että melatoniinista on apua etenkin aaltoilevaan unettomuuteen, jonka taustalta ei löydy selkeää sairautta tai stressitekijää. Lisäksi melatoniini voi auttaa iltavirkkuja nukahtamaan aiemmin.
Varsinkin pitkäaikaisen unilääkkeiden käytön tiedetään olevan haitallista ja voivan aiheuttaa riippuvuutta. Onko melatoniinin käyttö sitten vaaratonta?
Partosen mukaan pitkään käytettynä melatoniini ei näytä aiheuttavan juuri enempää haittoja kuin lumelääkekään. Tiettyjen lääkitysten kanssa melatoniinilla voi kuitenkin olla yhteisvaikutuksia, jotka tulee ottaa käytössä huomioon. Myöskään varsinaista riippuvuutta melatoniini ei aiheuta.
– Mutta kyllä mieli voi alkaa toimia siten, että alkaa uskoa siihen pienen pillerin taikaan ja sillä lailla siihen, että ei voi nukahtaa ilman. Sen tyyppinen koukku voi syntyä, terveyskonserni Mehiläisen lääketieteellinen johtaja Kaisla Lahdensuo sanoo.
Melatoniinikoukusta voi kuitenkin päästä irti rukkaamalla elintapoja unelle suotuisimmiksi eli muuttamalla päivärytmiään säännöllisemmäksi. Aamuun ja aamupäivään painottuva liikunta, luonnonvalolle altistuminen ja iltojen rauhoittaminen tahdistavat kaikki sisäistä kelloa ja edesauttavat unen tuloa.
Miten unettomuutta tätä nykyä hoidetaan? Katso Partosen ja Lahdensuon koko haastattelu alla olevalta videolta.
Huomenta Suomi nähdään MTV3-kanavalla joka arkiaamu kello 6.25-9.30 välisenä aikana.
Viikonloppuisin Huomenta Suomi nähdään kello 9-12.
Ohjelma on katsottavissa myös MTV Katsomossa ja MTV Uutiset Livessä.
Uusimmat
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
22:19
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
22:12
Tapparan voittomaalissa härski piirre – Tommi Niemelä kuuli kyseenalaisen selityksen
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
20:09
Mäkihypyn olympiavoittaja Kasaya on kuollut
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
Lataa lisää