Tiesitkö? Melatoniiniin voi jäädä koukkuun – näin vieroittaudut
Yhä useampi syö pimeähormoni melatoniinia sisältäviä valmisteita uniongelmia helpottamaan. Uutisaamussa vierailleet asiantuntijat kertoivat, mitä hyötyä ja haittaa melatoniinin käytöstä on.
Rauhoittavia unilääkkeitä määrätään yhä vähemmän unettomuuden hoitoon, mutta samalla melatoniinin käyttö on lisääntynyt. Melatoniinia syödään yhä useammin paitsi reseptilääkkeenä myös käsikaupasta ostettavana ravintolisänä.
Tutkimusprofessori Timo Partonen THL:sta kertoo, että melatoniinista on apua etenkin aaltoilevaan unettomuuteen, jonka taustalta ei löydy selkeää sairautta tai stressitekijää. Lisäksi melatoniini voi auttaa iltavirkkuja nukahtamaan aiemmin.
Varsinkin pitkäaikaisen unilääkkeiden käytön tiedetään olevan haitallista ja voivan aiheuttaa riippuvuutta. Onko melatoniinin käyttö sitten vaaratonta?
Partosen mukaan pitkään käytettynä melatoniini ei näytä aiheuttavan juuri enempää haittoja kuin lumelääkekään. Tiettyjen lääkitysten kanssa melatoniinilla voi kuitenkin olla yhteisvaikutuksia, jotka tulee ottaa käytössä huomioon. Myöskään varsinaista riippuvuutta melatoniini ei aiheuta.
– Mutta kyllä mieli voi alkaa toimia siten, että alkaa uskoa siihen pienen pillerin taikaan ja sillä lailla siihen, että ei voi nukahtaa ilman. Sen tyyppinen koukku voi syntyä, terveyskonserni Mehiläisen lääketieteellinen johtaja Kaisla Lahdensuo sanoo.
Melatoniinikoukusta voi kuitenkin päästä irti rukkaamalla elintapoja unelle suotuisimmiksi eli muuttamalla päivärytmiään säännöllisemmäksi. Aamuun ja aamupäivään painottuva liikunta, luonnonvalolle altistuminen ja iltojen rauhoittaminen tahdistavat kaikki sisäistä kelloa ja edesauttavat unen tuloa.
Miten unettomuutta tätä nykyä hoidetaan? Katso Partosen ja Lahdensuon koko haastattelu alla olevalta videolta.
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää