Tiesitkö? Melatoniiniin voi jäädä koukkuun – näin vieroittaudut
Yhä useampi syö pimeähormoni melatoniinia sisältäviä valmisteita uniongelmia helpottamaan. Uutisaamussa vierailleet asiantuntijat kertoivat, mitä hyötyä ja haittaa melatoniinin käytöstä on.
Rauhoittavia unilääkkeitä määrätään yhä vähemmän unettomuuden hoitoon, mutta samalla melatoniinin käyttö on lisääntynyt. Melatoniinia syödään yhä useammin paitsi reseptilääkkeenä myös käsikaupasta ostettavana ravintolisänä.
Tutkimusprofessori Timo Partonen THL:sta kertoo, että melatoniinista on apua etenkin aaltoilevaan unettomuuteen, jonka taustalta ei löydy selkeää sairautta tai stressitekijää. Lisäksi melatoniini voi auttaa iltavirkkuja nukahtamaan aiemmin.
Varsinkin pitkäaikaisen unilääkkeiden käytön tiedetään olevan haitallista ja voivan aiheuttaa riippuvuutta. Onko melatoniinin käyttö sitten vaaratonta?
Partosen mukaan pitkään käytettynä melatoniini ei näytä aiheuttavan juuri enempää haittoja kuin lumelääkekään. Tiettyjen lääkitysten kanssa melatoniinilla voi kuitenkin olla yhteisvaikutuksia, jotka tulee ottaa käytössä huomioon. Myöskään varsinaista riippuvuutta melatoniini ei aiheuta.
– Mutta kyllä mieli voi alkaa toimia siten, että alkaa uskoa siihen pienen pillerin taikaan ja sillä lailla siihen, että ei voi nukahtaa ilman. Sen tyyppinen koukku voi syntyä, terveyskonserni Mehiläisen lääketieteellinen johtaja Kaisla Lahdensuo sanoo.
Melatoniinikoukusta voi kuitenkin päästä irti rukkaamalla elintapoja unelle suotuisimmiksi eli muuttamalla päivärytmiään säännöllisemmäksi. Aamuun ja aamupäivään painottuva liikunta, luonnonvalolle altistuminen ja iltojen rauhoittaminen tahdistavat kaikki sisäistä kelloa ja edesauttavat unen tuloa.
Miten unettomuutta tätä nykyä hoidetaan? Katso Partosen ja Lahdensuon koko haastattelu alla olevalta videolta.
Uutisaamu nähdään MTV3-kanavalla joka arkiaamu kello 6.25-9.30 välisenä aikana.
Ohjelma on katsottavissa myös MTV Katsomossa ja MTV Uutiset Livessä.
Uusimmat
-
12:57
Hurjassa vedossa oleva HIFK löi tiskiin tärkeän sopimuksen
-
12:42
Tv-tähdestä romuraudaksi: Ukrainan tykistö tuhosi Venäjän harvinaisuuden
-
12:33
Teknologiateollisuuden neuvotteluissa sopu – politiikan toimittaja avaa tuloksen merkitystä suorassa lähetyksessä klo 13
-
12:12
Leijonien MM-kultavahti Jussi Olkinuora palaa Eurooppaan – uusi seura selvillä
-
12:11
Turverekka ja henkilöauto kolaroivat Pietarsaaressa – tie poikki useamman tunnin
-
12:01
Salkkarit-tähden kuvapari naurattaa somessa: "Saatiin Kalle Laitela louhittua kerrostumien alta esiin"
-
11:51
Sääkartta kirkuu punaisena ensi viikolla – tältä näyttää uusi kuukausiennuste
-
11:51
Sähkön hinta laski ja sähkösopimus kaduttaa, onko mitään tehtävissä? – "Jälkiviisas on helppo olla"
-
11:44
EU-huippukokoukseen valmistautuvassa Kiovassa ilmahälytys – MTV seuraa sotaa
-
11:40
Lauri Markkasen poikkeuskäytös kiinnostaa NBA-faneja: "Laurilla on tämän takia mahdollisuus nousta todelliseksi supertähdeksi Jenkeissä"
-
11:33
Lionel Messin suuri päätös huojuu – tuore lausunto paljasti merkittävän muutoksen
-
10:59
Lotta Hintsan kasvot paloivat auringossa – julkaisi rajun kuvan: "Tämä sattuu"
-
10:40
Lapsi jäi jumiin patterin väliin Joensuussa – pelastamiseen tarvittiin putkimiehen apua
-
10:35
Käänteet Ukrainan sodassa voivat muuttaa eduskuntavaalien asetelman: "Siitä vallassa olevat hyötyvät"
-
10:29
Helsingin poliisin "korttihylly" alkaa täyttyä – tämänkin videon pahis määrättiin välittömästi ajokieltoon: "Tämä meno ei saa jatkua"
-
10:18
Tennistähti Nick Kyrgios pahoinpiteli ex-puolisoaan – tästä syystä tuomari hylkäsi syytteen
-
10:05
SM-liigan tähtivahdin kehityksestä paljastuu yllättävä tausta – Tero Lehterältä jäätävä tarina ikonisesta suomalaisvalmentajasta
-
09:55
Salkkarit-Ulla kertaa Pihlajakadun historiaa: "Helikopteri tippui sen niskaan"
-
09:30
Spike ei kauan ehtinyt juhlia: Bobi onkin nyt maailman vanhin koira!