Jotkut ihmiset eivät sairastu koskaan. Flunssat, vatsapöpöt ja kaikenlaiset syksyiset kausitaudit vain kiertävät heidät kaukaa. Men’s Health -lehti päätti selvittää, miksi, tiedustelemalla asiaa terveinä pysyviltä ihmisiltä.
Ota C-vitamiinia
C-vitamiinin hyödyllisyydestä flunssan hoidossa ja ehkäisyssä on monenlaisia tutkimuksia, mutta lehden haastatteleman "superterveen" Sam Jerniganin mukaan C-vitamiinin nauttiminen neljästi päivässä vie orastavan taudin mennessään.
Käy salilla
Säännöllinen liikunta parantaa kehosi kykyä vastustaa tauteja. Men’s Healthin haastattelema, harvoin sairaana oleva Julie kertoo käyvänsä treenaamassa ainakin kolmesti viikossa.
Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.
Nuku
Nuku 8–10 tuntia yössä, ja flunssat eivät vaivaa. Jopa tutkijoiden mukaan 5–6 tuntia yössään nukkuvilla on 30 prosenttia suurempi todennäköisyys sairastua. Yli seitsemän tunnin unet vähentävät flunssan saamisen todennäköisyyttä 17 prosenttia.
Muista mentaalivalmennus
Lehden haastatteleman sairaanhoitajan mukaan hän ei koskaan puhu muille siitä, miten usein on sairaana esimerkiksi syksyisin. Siinä, missä muut valittavat ja sairastelevat, hoitaja pysyy hiljaa – ja terveenä.
Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.
Hallitse stressitasosi
Stressi heikentää immuunipuolustusta. Hoida stressisi terveillä tavoilla: tanssi raivokkaasti, meditoi tai vahvista posiitiivista ääntä sisälläsi.