Jotkut ihmiset eivät sairastu koskaan. Flunssat, vatsapöpöt ja kaikenlaiset syksyiset kausitaudit vain kiertävät heidät kaukaa. Men’s Health -lehti päätti selvittää, miksi, tiedustelemalla asiaa terveinä pysyviltä ihmisiltä.
Ota C-vitamiinia
C-vitamiinin hyödyllisyydestä flunssan hoidossa ja ehkäisyssä on monenlaisia tutkimuksia, mutta lehden haastatteleman "superterveen" Sam Jerniganin mukaan C-vitamiinin nauttiminen neljästi päivässä vie orastavan taudin mennessään.
Käy salilla
Säännöllinen liikunta parantaa kehosi kykyä vastustaa tauteja. Men’s Healthin haastattelema, harvoin sairaana oleva Julie kertoo käyvänsä treenaamassa ainakin kolmesti viikossa.
Nuku
Nuku 8–10 tuntia yössä, ja flunssat eivät vaivaa. Jopa tutkijoiden mukaan 5–6 tuntia yössään nukkuvilla on 30 prosenttia suurempi todennäköisyys sairastua. Yli seitsemän tunnin unet vähentävät flunssan saamisen todennäköisyyttä 17 prosenttia.
Muista mentaalivalmennus
Lehden haastatteleman sairaanhoitajan mukaan hän ei koskaan puhu muille siitä, miten usein on sairaana esimerkiksi syksyisin. Siinä, missä muut valittavat ja sairastelevat, hoitaja pysyy hiljaa – ja terveenä.
Hallitse stressitasosi
Stressi heikentää immuunipuolustusta. Hoida stressisi terveillä tavoilla: tanssi raivokkaasti, meditoi tai vahvista posiitiivista ääntä sisälläsi.
Pysy puhtaana
Pese käsiäsi usein. Kun koskettelet hissin nappeja, kaupan rappusten kaiteita tai ovenkahvoja, käytä nenäliinaa tai hihaa apunasi – ja pese kädet! Älä hiero kutisevaa silmää likaisella sormella.
Tee etätyötä
Kun 20 ihmistä aivastelee bussissa, ei ole ihme, että flunssa tarttuu. Jos saat tehdä etätyötä, muiden pöpöt eivät pääse kimppuusi.
Tunne itsesi ja tiedä, koska tarvitset lepoa
Lehden haastattelema Ken neuvoo kuuntelemaan omaa kehoa. Kun tunnet sairauden tekevän tuloaan, ota heti rauhallisemmin: lähde töistä ajoissa, älä mene salille ja nuku runsaasti.
Lähde: Menshealth.com
Uusimmat
-
07:34
Aleksander Barkov saavutti mellevän rajapyykin – Sebastian Ahon hurjastelusta iloa Floridalle
-
07:31
MTV halusi selvittää eri tapoja hoitaa koiran hampaita – yhtäkkiä esille otettiin juristit
-
07:29
USU: Hallitus kaavailee, että muukin kuin erityisopettaja voisi antaa erityisopetusta ammatillisessa koulutuksessa
-
07:17
EK2: Safari-ralli käyntiin toden teolla – MTV seuraa
-
07:01
Kohdunkaulan syöpään sairastunut Jasmiina Yildiz sai lisää järkyttäviä uutisia: "Syöpä levinnyt reiden imusolmukkeisiin"
-
07:00
Koskettavia tarinoita, erikoishaastatteluita ja vinkkejä ruokapöytään – tätä kaikkea löydät MTV Katsomosta pääsiäisenä
-
06:58
Israel teki ilmaiskun Pohjois-Syyriaan – eri lähteiden mukaan yli 30 ihmistä on kuollut
-
06:31
Macron väläyttää: Putin voitaisiin kutsua G20-huippukokoukseen
-
06:30
Venäjän kohukiekkoilijan tilanteessa iso käänne
-
06:29
Tällainen sairaus on punkin levittämä puutiaisaivokuume – jopa pysyviä keskushermoston oireita
-
06:15
Podcast: Jasmiina Yildiz, 26, sairastui kohdunkaulan syöpään
-
05:58
Leo Komarov hiljeni pelikiellostaan
-
05:56
Ainakin neljä ihmistä kuollut Nelson-myrskyssä - Koko Pohjois-Espanjaan säävaroituksia
-
05:49
Tällainen oli kiduttajakapteenin uhrillaan allekirjoituttama sopimus – viittaus valta-asemaan
-
05:20
Miksi Suomen sotilaat pystyisivät siihen, missä Ukrainan Leopardit ja Putinin tankit epäonnistuvat? Pekka Toveri selvittää
-
22:38
Biden yrittää kerätä ennätyspottia vaalikassaansa – liput gaalailtaan jopa 500 000 dollaria
-
22:25
TPS-käskijä kuittaili Rikard Grönborgille ja Antti Pennaselle – Tappara-taiturilta maukas paljastus: "Hienosti se kuunteli"
-
22:10
Tältä näyttää Anu Saagimin ja Ristomatti Ratian juuri 25 vuotta täyttänyt Robin-poika
-
21:48
Olli Jokinen ja katsoja sanaharkassa Oulussa – paljastaa nyt, mitä tilanteessa huudeltiin
-
21:41
HIFK-kultakypärä Jori Lehterä sai päätärskyn, otteluvalvoja ilmoitti napakan kannan – "Vähän helähti"
-
Lataa lisää