Jos stressi töihinpaluusta ei helpota viikossa, kiinnitä huomiota tähän
Viiden jälkeen -ohjelman pikagallupissa osa kertoi menettävänsä yöuniaan loman loppumisen takia, osaa asiaa ei hetkauttanut lainkaan. Katso yllä olevalta videolta työhön palaavien tuntemuksia.
Asiantuntijapsykologi Simo Levanto Ilmarisesta sanoo parhaan keinon työhön paluu -stressin taltuttamiseksi olevan yksinkertaisesti sen, että pitää arkensa hyvässä rytmissä läpi vuoden.
– Jokaisessa työpäivässä pitäisi olla muutamia palauttavia hetkiä ja jokaisessa viikossa pitää olla löysempi päivä. Jos palautumisesta huolehtii koko ajan, voi lomastakin nauttia enemmän, Levanto sanoo.
"Virkistävä vaikutus häviää viikossa tai parissa"
Loman palauttava voima kestää lopulta parhaimmillaankin melko lyhyen ajan.
– Tutkimusten mukaan virkistävä vaikutus häviää viikossa tai parissa. Siksi on tärkeää miettiä, miten saisi omasta arjestaan kestävämpää ja miellyttävämpää.
Jos harmitus töihin paluusta ei häviä viikossa, voi kyse olla vakavammasta.
– Työuupumuksessa ei ole keskeistä se, että on uupunut, vaan se, ettei palaudu. Jos lepo tai muiden asioiden tekeminen tai rytmityksen muuttaminen ei auta, niin ollaan toisenlaisten asioiden kanssa tekemisissä. Levanto summaa.
Miten akkuja voi ladata arjen tiimellyksessä? Poimi psykologin neuvot talteen alla olevalta videolta.
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää