Jos stressi töihinpaluusta ei helpota viikossa, kiinnitä huomiota tähän
Viiden jälkeen -ohjelman pikagallupissa osa kertoi menettävänsä yöuniaan loman loppumisen takia, osaa asiaa ei hetkauttanut lainkaan. Katso yllä olevalta videolta työhön palaavien tuntemuksia.
Asiantuntijapsykologi Simo Levanto Ilmarisesta sanoo parhaan keinon työhön paluu -stressin taltuttamiseksi olevan yksinkertaisesti sen, että pitää arkensa hyvässä rytmissä läpi vuoden.
– Jokaisessa työpäivässä pitäisi olla muutamia palauttavia hetkiä ja jokaisessa viikossa pitää olla löysempi päivä. Jos palautumisesta huolehtii koko ajan, voi lomastakin nauttia enemmän, Levanto sanoo.
"Virkistävä vaikutus häviää viikossa tai parissa"
Loman palauttava voima kestää lopulta parhaimmillaankin melko lyhyen ajan.
– Tutkimusten mukaan virkistävä vaikutus häviää viikossa tai parissa. Siksi on tärkeää miettiä, miten saisi omasta arjestaan kestävämpää ja miellyttävämpää.
Jos harmitus töihin paluusta ei häviä viikossa, voi kyse olla vakavammasta.
– Työuupumuksessa ei ole keskeistä se, että on uupunut, vaan se, ettei palaudu. Jos lepo tai muiden asioiden tekeminen tai rytmityksen muuttaminen ei auta, niin ollaan toisenlaisten asioiden kanssa tekemisissä. Levanto summaa.
Miten akkuja voi ladata arjen tiimellyksessä? Poimi psykologin neuvot talteen alla olevalta videolta.
Viiden jälkeen nähdään joka arkipäivä MTV3-kanavalla kello 16.58 alkaen.
Ohjelma on katsottavissa suorana ja tallenteena myös MTV Katsomossa. Muista päivän uutisissa ja puheenaiheissa myös MTV Uutiset Live.
Uusimmat
-
23:18
NHL-hankinta tiskiin: Colorado Avalanche saa uuden suomalaispelaajan
-
23:01
Pikkuhuuhkajille karvas takaisku EM-karsinnassa – päätöskierroksella huimat panokset
-
22:48
Scholz vakuutti Zelenskyille Saksan tukevan Ukrainaa – yksi toive ei kuitenkaan toteutunut
-
22:45
Rallin mestaruustaisteluun uusi käänne – FIA puuttui yllättäen peliin
-
22:40
Nyt meni tunteisiin! Härski temppu tuotti pelirangaistuksen SM-liigssa – Sport-fanien raivoisa reaktio tallentui kuviin
-
22:14
Lentokoneessa syttyi tulipalo Tukholman Arlandassa
-
22:12
Yksi yhteistyö pian päätökseensä SM-liigassa? Umpeutuminen edessä
-
22:05
Kiekko-Espoo ohitti Tapparan, kriisiseuralle taas tappio – näin perjantain SM-liigakierros eteni
-
22:05
Huippumalli Emily Ratajkowski julkaisee yhteiskuvia poikansa kanssa – yksi otoksista herätti kohun
-
22:02
Halli hiljeni täysin Espoossa – Tappara-tähti kärvisteli tuskissaan
-
21:42
Aleksander Barkovin loukkaantumisesta kerrottiin uutta tietoa
-
21:30
Panssarijääkäri pohti naispuolisen esihenkilönsä raiskaamista sotatilanteessa – oikeus piti naisvihamielisenä
-
21:20
Osallistujien armoton kilpailuvietti yllättää Amazing Race -ohjelmassa – Töllötuomarit ihmeissään
-
21:19
Tukkapölly SM-liigassa – "Ensimmäinen kerta näissä peleissä, joissa olen saanut kunnian"
-
21:03
Katu katosi auton alta – lapsi ja auto putosivat valtavaan kuoppaan
-
21:00
Camilla Richardssonin valmennuskuviot uusiksi – Euroopan mestari siirtyy sivuun
-
20:56
Näin maailma reagoi Israelin tulitettua YK-rauhanturvaajien asemia – tuomittu EU:sta Venäjälle ja Kiinaan
-
20:13
Tapparan takaiskumaalissa sattui harvinaisuus – Karri Kivi ihmettelee
-
20:05
Nuori snookertähti piti maailmanlistan ykköstä pilkkanaan – maksimibreikki kirsikaksi kakun päälle: "Tuon paremmin ei voi pelata"
-
20:03
Kaikkea hammashoitoa ei saa julkiselta – tässä tilanteessa yksityinen on ainoa mahdollisuus
-
Lataa lisää