Viiden jälkeen -ohjelman pikagallupissa osa kertoi menettävänsä yöuniaan loman loppumisen takia, osaa asiaa ei hetkauttanut lainkaan. Katso yllä olevalta videolta työhön palaavien tuntemuksia.
Asiantuntijapsykologi Simo Levanto Ilmarisesta sanoo parhaan keinon työhön paluu -stressin taltuttamiseksi olevan yksinkertaisesti sen, että pitää arkensa hyvässä rytmissä läpi vuoden.
– Jokaisessa työpäivässä pitäisi olla muutamia palauttavia hetkiä ja jokaisessa viikossa pitää olla löysempi päivä. Jos palautumisesta huolehtii koko ajan, voi lomastakin nauttia enemmän, Levanto sanoo.
Lue myös: Aivotutkija kertoo, millaisia taukoja jokaiseen työpäivään pitäisi kuulua: "Ei voi olla pelkästään niin, että odotamme lomaa"
"Virkistävä vaikutus häviää viikossa tai parissa"
Loman palauttava voima kestää lopulta parhaimmillaankin melko lyhyen ajan.
– Tutkimusten mukaan virkistävä vaikutus häviää viikossa tai parissa. Siksi on tärkeää miettiä, miten saisi omasta arjestaan kestävämpää ja miellyttävämpää.
Jos harmitus töihin paluusta ei häviä viikossa, voi kyse olla vakavammasta.
– Työuupumuksessa ei ole keskeistä se, että on uupunut, vaan se, ettei palaudu. Jos lepo tai muiden asioiden tekeminen tai rytmityksen muuttaminen ei auta, niin ollaan toisenlaisten asioiden kanssa tekemisissä. Levanto summaa.
