Jennifer pudotti 54 kiloa ketodieetillä – kertoo nyt, miksei silti aio kokeilla sitä enää koskaan
Jennifer Still laihdutti suuren määrän kiloja seuraamalla ketogeenistä dieettiä. Nyt hän kertoo, ettei tuloksista huolimatta enää aio palata ketodieetin pariin.
Kaksi vuotta sitten Jennifer Still onnistui: hän laihdutti suuren määrän kiloja seuraamalla dieettiä.
Jennifer pudotti yli 50 kiloa ketodieetillä, jossa hiilihydraatteja vältellään. Nyt hän kuitenkin paljastaa, ettei tuloksista huolimatta enää aio palata ketodieetin pariin, kertoo Insider.
– Kaksi vuotta sitten pudotin yli 54 kiloa noin vuodessa ketodieetillä ja käymällä kuntosalilla 5–6 kertaa viikossa. Ketogeenisellä dieetillä vähensin hiilihydraatteja dramaattisesti ja luotin paljon rasvaa sisältäviin vaihtoehtoihin, jotka pitivät minut kylläisenä, Jennifer kuvailee.
Paino putosi – sitten kilot tulivat takaisin
Keton avulla paino tuntui suorastaan romahtaneen. Sitten kävi, kuten niin monille käy: dieetin loputtua kilot alkoivatkin tulla takaisin.
Jennifer myöntää asenteensa ketodieettiä kohtaan muuttuneen.
– En aio enää noudattaa sitä, kun yritän pudottaa painoa; noin puolet kiloista tuli takaisin sen jälkeen, kun pudotin ne, nainen kertoo.
"Dieetti pakotti minut olemaan hyvin tiukka siitä, mitä syön"
Jennifer kertoo, ettei palaa kyseiseen dieettiin, koska runsas rasvan syönti ei tehnyt hänen oloaan hyväksi.
– Dieetillä ei välttämättä tarvitse syödä paljoa rasvaa, mutta niin kyllä käy, kun yrittää päästä tiettyyn kalorimäärään ilman, että olisi hirveä nälkä.
Jennifer. Jos julkaisu ei näy, katso se täällä.
Jennifer piti ketodieetin vaatimuksia hyvin rajoittavina.
– Koin myös, että dieetti pakotti minut olemaan hyvin tarkka siitä, mitä syön, Jennifer sanoo.
Sokeri on terveyskeskustelussa muodostunut pahikseksi, jota syytetään ihmisten lihomisesta sekä lihomiseen liittyvistä sairauksista. Toisinaan mustavalkoiseksi muuttuneessa keskustelussa terveyttä nakertaviksi sokereiksi leimataan kaikki hiilihydraatit, vaikka niillä on elimistössä olennainen tehtävä.
"Painonpudotuksesta huolimatta aloin olla huolissani terveydestäni..."
Ongelmia syntyi erityisesti ravintolassa, missä Jenniferin vaihtoehdot tuntuivat rajoittuvan salaatteihin, muniin tai pelkkä lihaa ja kasviksia sisältäviin annoksiin.
– Siitä tuli ärsyttävää, hän myöntää.
– Painonpudotuksesta huolimatta aloin olla huolissani terveydestäni pitkällä aikavälillä. Kun olin seurannut ketodieettiä muutaman kuukauden, kolesterolitasoni pomppasivat.
Jenniferin mukaan monille keto tuntuu sopivan hyvin, mutta hänelle se selvästi ei sopinut.
"Yritän edelleen päästä eroon keto-mielentilasta"
Jennifer yrittää jälleen pudottaa painoaan. Ketoilun sijaan hän laskee ruoka-annosten sisältämiä ravintoaineita, kuten rasvoja ja proteiineja.
– Yritän edelleen päästä eroon keto-mielentilasta, jossa hiilihydraatit ovat pahiksia, joita tulee välttää kaikin keinoin. Mutta tuntuu hyvältä tietää, että voin mennä ulos syömään ja valita mitä tahansa listalta, kunhan pidän kirjaa ja suunnittelen sen, Jennifer sanoo.
– Tämä on vapautta, jota minulla ei keton kanssa koskaan ollut, ja se tuntuu paljon vakaammalla pohjalla olevalta elämäntavalta.
Yhdysvaltalaistutkijoiden löydökset vihjaavat, että vähärasvainen ruokavalio on ketodieettiä parempi tapa polttaa kehosta ylimääräistä rasvaa.
Katso myös: Ajatteletko, että kalorien minimoiminen on "hyvää", suklaa taas "pahaa"? Intuitiivinen syöminen on yksinkertaisimmillaan syömistä kehon viestejä kuunnellen. Tässä vinkkejä:
Lähteet: Insider.com
Uusimmat
-
22:42
Liverpool nousi Valioliigan kärkipaikalle – Manchester United konttasi nolosti kotonaan
-
22:39
Kolmea ihmistä ammuttu Ruotsissa – poliisi jahtasi useita naamioituneita epäiltyjä
-
22:26
Kehrääminen on nyt nosteessa – näin syntyy villalankaa koiran karvasta
-
22:11
Himohamstraaja hautautui tavaroidensa alle ja kuoli
-
22:05
Iranissa alkoi oikeudenkäynti vankeudessa pitkään virunutta ruotsalaisdiplomaattia vastaan
-
21:36
Kolme kuollut liikenteessä lauantaina – liukas tienpinta ja lumipölly huonontavat ajokelia
-
21:29
Rikard Grönborg ärähti HPK-valmentajan puheista – syytti vastustajan pelaajaa saalistamisesta
-
21:01
Hjallis Harkimo yllätti itsenäisyyspäivänä – esitteli kaunottaren Linnan juhlissa
-
20:30
Eikö uni tule? Banaani ja nämä muut ruuat toimivat melatoniinin tavoin
-
20:15
Puolisoaan pahoinpidellyt mies tempaisi moottorisahan käteensä ja uhosi: "Kohta alkaa lihanpalat lentämään"
-
20:09
Seela Sella paljasti Sami Sykölle yllättävän asian Linnan juhlien buffetpöydässä
-
19:54
Ilves oli romahtaa jälleen! Myös Lukko selvisi säikähdyksellä
-
19:49
Nyt jysähti! Suurseura Bayern München murskattiin hurjin lukemin
-
19:46
Mies kuoli henkilöautojen nokkakolarissa Vihdissä
-
19:42
Kaksi kuoli ohituskolarissa Uudessakaarlepyyssä
-
19:06
Itärajalla on silmänsä ja korvansa, mutta voidaanko jokaista kilometriä valvoa jatkuvasti? Eversti kertoo MTV:lle, kuinka ainutlaatuinen tilanne nyt on
-
19:02
Kalervo Kummola latasi kovaa tekstiä kohuratkaisusta: "Täynnä vellihousuja"
-
19:02
Katri Helena ja Tommi Liimatainen yhteishaastattelussa – kertovat "perheyrityksestään"
-
18:50
Mikä huumorintajussa vetää puoleensa? Piirre viestii myös muuta kumppaniehdokkaasta
-
18:29
Nyt puhuu hiihtofinaalissa ladulla sekoillut ruotsalaispomo – sakkoa tulee: "Olen vihainen itselleni"
-
Lataa lisää