Kaikki dieetit laihduttavat, mutta pysyvät tulokset ovat harvinaisempia – vain yksi toi tuloksia vielä vuodenkin kuluttua
Puolessa vuodessa kaikki dieetit näyttäisivät toimivan, mutta vain väliaikaisesti: valtaosalle kilot kertyvät takaisin.
Laihduttajille on tarjolla lukematon määrä erilaisia dieettejä, mutta tuoreen tutkimuksen valossa niiden välillä ei ole kummoisia eroja. Puolessa vuodessa kaikki dieetit näyttäisivät laihduttavan suurin piirtein saman verran, mutta valtaosalle kilot vähitellen kertyvät takaisin.
Olennaista olisikin valita itselleen mieluisa ruokavalio, jota olisi mahdollisimman helppo jatkaa pitkään.
BMJ-lehden julkaisemat tulokset perustuvat 121 laihdutustutkimuksen ja 22 000 osallistujan tietoihin. Tutkimuksissa verrattiin kaikkiaan 14 eri dieettiä kolmeen erilaiseen verrokkiruokavalioon.
Pudotetut kilot tulivat valtaosalle takaisin
Tulosten valossa kuuden kuukauden aikana kaikki osallistujat onnistuivat laihtumaan keskimäärin 4–5 kiloa. Myös osallistujien verenpaineissa havaittiin suotuisia muutoksia.
Kun osallistujien seurantaa jatkettiin toiset kuusi kuukautta, pudotetut kilot olivat kuitenkin kertyneet valtaosalle takaisin riippumatta siitä, mitä dieettiä he olivat noudattaneet. Myös verenpainelukemat palasivat ennalleen.
Vain yksi toi tuloksia vielä vuodenkin kuluttua
Ainoastaan Välimeren ruokavaliota noudattaneilla osa muutoksista oli vielä havaittavissa vuosi dieetin aloittamisesta.
Tulokset tukevat nykynäkemystä, jonka mukaan melkein dieetti kuin dieetti voi laihduttaa, mutta vaikutukset riippuvat siitä, miten hyvin ruokavaliota noudattaa. Laihtuminen on tutkimusten perusteella suurimmillaan noin puolen vuoden kohdalla, mutta sen jälkeen dieeteistä aletaan lipsua ja kilot pikkuhiljaa kertyvät takaisin.
Copyright Duodecim 2020. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
13:58
Zinedine Zidane vapautti päätösvihellyksen jälkeen tunteikkaan huudon: "Jalkapallossa joutuu kärsimään" – pelikuntoisen supertähden poissaolo herätti kysymyksiä
-
13:54
Upeat Miss Suomi -finalistit viettivät aurinkoista kesäpäivää – katso tyrmäävät otokset!
-
13:50
Vankilasta tuli painajaismainen koronaviruslinko Kaliforniassa – vangeilla yli 2 000 tartuntaa: "Pahin moka terveydenhuollossa kautta aikojen"
-
13:46
Yli 500 autoa pääsi tankkaamaan ilmaista bensaa Vesa Keskisen tempauksen aikana – maksoi kauppiaalle kymmeniä tuhansia: "Nuukana miehenä kirpaisee, mutta se pitää vaan hyväksyä"
-
13:37
Tiukat koronatoimenpiteet ovat sanelleet Valtteri Bottaksen ja tämän lähipiirin arkea useiden viikkojen ajan – "Parempi tottua siihen"
-
13:27
Petrin uusi asuntovaunu roihahti armottomiin liekkeihin vain 15 minuuttia kaupanteosta – lohduttomalla videolla pitkäaikainen unelma palaa poroksi
-
13:25
Britannian kauppoihin tulee maskipakko tällä viikolla – yli sadan euron sakko uhkaa maskitonta
-
12:59
Järjestyksenvalvojat painoivat tummaihoisen pojan maahan ja alkoi somemyrsky, johon osallistuivat julkkiksetkin – HSL ei näe toiminnassa rasismia: "Nuori oli täysin yhteistyökyvytön"
-
12:59
Perustuslakivaliokunnan puheenjohtaja: Huolet EU:n elpymispaketista hälvenneet
-
12:45
Katin nokkelaa ja helppoa mansikkakakkua on kokeiltava – onnistuu kömpelömmältäkin: "Nopeasti valmistuva ja näyttävä"
-
12:40
Eduskunnan perustuslakivaliokunta jatkaa Haaviston esitutkintamateriaalin käsittelyä syksyllä
-
12:37
THL: Suomessa todettu kuusi uutta koronatartuntaa
-
12:30
Australiaan asettunut Tomi Björck palasi perheineen Suomeen kesäksi – tunnusti Kesäterassilla: ulkomailta tarttui mukaan yksi paha tapa
-
12:29
Ruotsissa iloitaan suomalaisen Neleksen ostosta – Talousjulkaisu listaa myös muita viime vuosien suomalaisvalloituksia
-
12:29
Amerikkalaiset lentoyhtiöt ottavat joukolla miljardilainat Yhdysvaltain hallitukselta
-
12:22
BMW julkaisi uuden täyssähköautonsa – tällainen on ihastuttava BMW iX3, toimintasäde jopa 460 kilometriä
-
11:50
Pelottava varoitus Britanniassa – koronan toinen aalto voi vaatia jopa 120 000 henkeä
-
11:44
Kuinka näin voi käydä? Kylmäkosken vankila päästi väärän henkilön vapaaksi – vankilanjohtaja: "Hän esiintyi henkilönä, joka piti vapauttaa"
-
11:36
Poliisi: Naisen kuolemaan Kärkölässä ei liittynyt rikosta
-
11:22
Mikkeliläinen koulukoti on rajoittanut lasten liikkumista lainvastaisesti – apulaisoikeusasiamies vaatii korjaamaan käytäntöjä
-
Lataa lisää