Oli naisen kierto sitten päiväntarkka tai ei, on olemassa useita oireita, joilla voi ennakoida kuukautisviikon lähestyvän – tässä niistä muutama!
1. Migreeni
Toiset naiset kärsivät erittäin voimakkaasta migreenistä juuri ennen kuukautisten alkamista. Toiset kuvaavat niiden olevan jopa pahempia kuin kaikkein kivuliaimmat vatsakrampit.
Migreenit johtuvat hormonitason muutoksista, etenkin kuukautiskiertoa säätelevistä hormoneista, estrogeenistä ja progesteronista.
Lähestyvät kuukautiset voivat vaikuttaa ruoansulatukseen ja suolen toimintaan – valmistautuuhan naisen keho kuukautisia varten.
Kuukautiset saavat naisen kehon vapauttamaan prostaglandiinia, eli kudoshormonia, joka vaikuttaa monien elinten toimintaan.
– Joskus kehomme vapauttaa prostaglandiinia niin paljon, ettei sen vaikutus kohdistu vain naisen kohtuun, vaan myös muihin kehon alueisiin, kuten suolistoon, kertoo sisätautilääkäri Mira Kaga.
Lääkärin mukaan kudoshormoni voi aiheuttaa suolen rivakampaa toimintaa – toisille jopa ripulointia.
Joillakin naisilla suoli toimii liiankin sutjakkaasti kuukautisten aikana.imago stock&people/ All Over Press
3. Hellät rinnat
Kuukautisten lähestyessä naisen estrogeenitaso pienenee ja vastaavasti keltarauhashormonin tuotanto kasvaa.
Vaikka keltarauhashormoni saa tavallisesti nesteen kertymään vatsan alueelle, toisilla nestettä kertyy myös rintoihin. Turvotus voi taas saada rinnat tuntumaan kipeiltä.
Joissakin tapauksissa kehoon kertynyt ylimääräinen neste saa aikaan kystia rinnan alueelle. Nämä ovat kuitenkin harmittomia, ja ne katoavat kuukautisten kadottua.
Gynekologi Rebecca Brightmanin kertoo Cosmopolitan-lehdelle, että rintojen turvotusta voi vähentää säännöstelemällä kahvinjuontia, syömällä harkiten kipulääkkeitä tai pitämällä kylmää rintoja vasten.
Moni nainen saattaa juuri ennen kuukautisten alkua vierailla kauppojen karkkihyllyillä tavallista ahkerammin. Myös rasvainen ruoka maistuisi totuttua paremmin.
Lisensoitu seksiterapeutti Deb Lainon mukaan naisen serotoniinitasot heikentyvät ennen kuukautisten alkamista. Vastaavasti kortisolin, eli niin kutsutun stressihormonin, tuotanto kasvaa.
Syynä on keltarauhashormoni, joka aiheuttaa nesteen kertymisen etenkin vatsan seudulle. Painonnoususta ei tarvitse olla huolissaan, sillä paino tasoittuu kuukautisten päätyttyä.
Nesteen kertymistä voi helpottaa pitämällä nestetasapainostaan huolta.
– Juominen auttaa pitämään nesteen verisuonissa, joihin se kuuluu, ja johtaa parempaan nesteytykseen sekä nesteiden poistumiseen kehosta, kertoo gynekologi Angela ChaudhariPopsugar-sivustolla.
Lempifarkut voivat tuntua kuukautisten aikaan tavallista tiukemmilta. Huoli pois: syynä voivat olla kehoon kertyneet nesteet.Shutterstock
Vetämätön olo voi johtua nesteiden kertymisen aiheuttamasta turvotuksesta. Keltarauhashormoni saa aikaan myös lihasten rentoutumisen, mikä voi osiltaan selittää sen, ettei treeni ota onnistuakseen.
Myös runsas kuukautisvuoto voi saada olon nuutuneeksi ja siten myös voimattomaksi itse kuukautisten aikana.
