Tutkimus: Roskaruoan syöminen stressaantuneena johtaa helpommin ylipainoon

Syömishäiriöihin erikoistuneen laboratorion mukaan epäterveellisen ruoan syöminen stressaantuneena johtaa helpoimmin ylipainoon.

Stressi saa ihmiskehon himoitsemaan rasva- ja sokeripitoista ruokaa. 

Aivot kontrolloivat ruoanhimoa

Tutkimus suoritettiin eläinkokeiden avulla. Garvanin lääketieteellisen tutkimuslaitoksen tutkijat havaitsivat kokeiden aikana, että kun hiiret olivat stressaantuneita ja niillä oli todella kaloripitoista ruokaa saatavilla, ne lihoivat enemmän kuin seesteisemmässä ympäristössä.

Hiirten käytös voidaan selittää neuropeptidien avulla. Aivot tuottavat kyseisiä viestimolekyylejä vastareaktiona stressille. Tutkijat huomasivat tutkimusten aikana, että neuropeptidituotannon poistaminen näkyi painonnousun vähentymisenä.

– Ilman neuropeptidiä, paino nousi saman verran, oli tilanne sitten stressaava vai ei. Tämä selittää selvän yhteyden stressin, lihavuuden ja viestimolekyylien välillä, johtava lääkäri Kenny Chi Kin selventää.

LUE MYÖS: Vaivaako stressi ja ahdistus? Seitsemän tapaa lievittää stressiä – testaa!

Stressi aiheuttaa oravanpyörän

Ihmiskeho tuottaa insuliinia tavallisesti aterioinnin jälkeen. Hormoni viestii aivoille kehon kylläisyydestä. Stressi nostaa hieman kehon insuliinitasoja. Kun stressi on pitkäkestoisempaa, aivot eivät enää osaa reagoida yhtä herkästi insuliinitasojen kohoamiseen.

Tästä syystä aivot yrittävät tasapainottaa tilannetta tuottamalla neuropeptidejä, mikä taas saa ihmisen himoitsemaan ruokaa. Toisin sanoen: kyseessä on jatkuva oravanpyörä, joka lopulta johtaa lihavuuteen.

– Tutkimus osoittaa, että meidän täytyy olla tietoisempia siitä, mitä syömme, jotta voimme välttää nopeamman lihomisen, kertoo tutkimusta johtanut professori Herbert Herzog.

Kannattaa siis ottaa rennommin – jo ihan linjoja ajatellen!

Kun ottaa elämän hieman rennommin, roskaruokaakin voi syödä paremmalla omatunnolla.Copyright MTV Oyj / Shutterstock

Lähde: The Sun

LUE MYÖS: Vaativa ja stressaava työ voi altistaa mielenterveysongelmille

LUE MYÖS: Tutkijat löysivät keinon, jolla pitää teinit erossa roskaruoasta – hyödynnä vain kapinahenkeä

Lue kaikki uusimmat lifestyle-aiheiset artikkelit!

• pe16:01
  Mielenterveys

  Murehditko liikaa? Harri Gustafsberg neuvoo, kuinka huoliajattelun kierteestä voi vapautua
• 3.10.06:29
  Koirat

  Alkavatko koira ja omistaja muistuttaa toisiaan? "Jos omistaja on ahdistunut, se tarttuu koiraan"
• 12.9.20:11
  Uupumus

  "Tuntuu, että mikään ei riitä" – miten oppia kohtelemaan itseään paremmin?
• 31.8.07:39
  Vesi

  Virtsasi voi paljastaa yllättävän asian
• 24.8.12:39
  Harrastukset

  Käytkö ylikierroksilla? Apu saattaa löytyä tästä menetelmästä
• Lataa lisää