Ikinuori Katri Helena vinkkaa: Näin pidän itseni kunnossa
Suomalaisten sydämiin itsensä laulanut Katri Helena valotti Studio55.fille, kuinka hän onnistuu aina näyttämään yhtä säteilevältä.
Miten pidät itsestäsi huolta?
– Kohtuullisella liikunnalla ja melko kevyellä ruokavaliolla. Lähes yhtä tärkeää on pyrkiä ajattelemaan myönteisesti. Katkeruus, viha ja pahansuopuus myrkyttävät mielen ja purkautuvat pahoinvointina ja sairauksina.
Hyötyliikunta, eli pihapiirin työt, ovat mielestäni hauskimpia. Ne eivät kuitenkaan riitä, vaan kuntosali, jooga ja sauvakävely sopivina annoksina tuovat tärkeän lisän.
Joukkuepelejä en ole koskaan harrastanut – se lienee solistin omituisuus.
Minkälaista ruokavaliota noudatat?
– Syön salaattia, kanaa, kalaa, keittoja sekä paljon marjoja ja hedelmiä. Syksyllä kaalilaatikkoa ei voi välttää. Myslin kasaan itse, lisäksi juon vihreää teetä ja vettä.
Kun leivon, olen hukassa. Jäätelökin on hyvä "palkinto" rankasta päivästä.
Dieetillä en ole varsinaisesti koskaan. Kevyt ruokavalio toimii yhtä hyvin, joskus paastoilen. Simppeli konsti on vain hieman pienentää annoksia.
Vaikuttaako keikkailu unirytmiin?
– Kaikki jännittäminen vaikuttaa unirauhaan. Jooga ja rentoutusharjoitukset auttavat jonkin verran.
Miten rentoudut?
– Lukeminen rentouttaa mieltä ja liikunta ruumista. Käyn myös saunassa tai kuumassa kylvyssä.
Kun vietän lomaa, paikanvaihdos loitontaa arkipäivän rytmistä: menen ulkomaille tai kotimaahan Lappiin.
Olet kertonut yhteyksistä edesmenneiden läheisten kanssa. Miltä hengellisistä asioista puhuminen tuntuu?
– Henkiset asiat ovat jokaisen omia kokemisia: niitä ei voi todistaa eikä tyrkyttää kenellekään. Onneksi on paljon ihmisiä, joilla on samankaltaisia kokemuksia – niiden lohduttavista ja turvallisuutta antavista vaikutuksista on riemullista puhua.
Studio55.fi/Piia Simola
Uusimmat
-
13:12
Tornadot riepottelevat Yhdysvaltoja: Mississippissä ainakin 21 kuollut
-
13:11
Kansanedustaja Ben Zyskowicz pahoinpideltiin Itäkeskuksessa – "Uhkasi heittää metron alle"
-
13:02
Rysän päältä kiinni! Nenäkäs hylje lähti ryöstöretkelle eläintarhan keittiöön
-
13:01
Tiesitkö? Paleface käänsi 8 Mile -elokuvan yli 20 vuotta sitten suomeksi – yllättyi asiasta, joka suomennoksen myötä jäi elämään
-
12:56
USA:n Syyriassa tekemän kostoiskun kuolinluku nousi 19:ään
-
12:28
Niilo Moilanen jysäytti hurjan vedon Salpausselällä
-
12:03
Tv-katsojille ei paljastunut, millaisessa myllerryksessä Alma Hätösen elämä oli syksyllä – lähti kuvauksista suoraan sairaalaan
-
11:58
Suuhygienisti kertoo, onko hammasharjan lainaaminen "sallittua"
-
11:25
NHL-seura ei aio käyttää sateenkaaripaitoja – haluaa suojella venäläispelaajiaan: "Ei ole meidän käsissämme"
-
11:13
Seksikäs-Suklaa paljastaa, mistä taiteilijanimi on peräisin – kiitos kuuluu vuosia sitten Valintatalossa asioineelle rouvalle
-
10:58
Voiko bensa pilaantua lataushybridin tankissa, jos autolla ajetaan aina sähköllä? – "Ei ole järin viisasta"
-
10:54
Venäjän hyökkäys Bahmutiin on pitkälti pysähtynyt, arvioi brittitiedustelu – MTV seuraa sotaa
-
10:51
Nelostie on avattu Pihtiputaalla liikenneonnettomuuden jäljiltä – henkilöauton kuljettaja kuoli nokkakolarissa rekan kanssa
-
10:38
Dominik Hasek ei sulattanut Valko-Venäjän tennistähden avautumista – "Yritä kuvitella, jos joku ampuisi lapsesi jalat irti"
-
10:31
Lady Gagaa ja Rita Oraa vaatettanut muotisuunnittelija kuoli 35-vuotiaana – joutui henkirikoksen uhriksi
-
10:28
Raju takaa-ajo Varpaisjärvellä: Poliisi kiilasi piikkimattoon ajaneen kaahailijan lumipenkkaan
-
10:00
Toto Wolff täräytti kovan lausunnon Lewis Hamiltonin tulevaisuudesta – brittimestari joutui paikkailemaan
-
09:54
YK syyttää sekä Venäjää että Ukrainaa sotavankien teloittamisesta – Ukraina ei hyväksy syytöksiä
-
09:43
Älä koskaan tee näin paistinpannulle
-
09:35
Juulia Turkkila ja Matthias Versluis uran parhaaseen sijoitukseen MM-kisoissa
-
Lataa lisää