Katsotko kadehtien tuttavaasi, jonka kasvoilla ei ole vielä hänen nelikymppisiä lähestyessäkään merkkejä ikääntymisestä? Huomasitko toisella hymyryppyjen uurtuneen ihoon jo parikymppisenä? Iholla näkyvä ikääntyminen on hyvin yksilöllistä, mutta ravinnolla ja ihonhoidolla on aina valtava vaikutus.
Iho tuottaa luontaisesti kollageenia, elimistön pääproteiinia, joka varmistaa ihon, mutta myös nivelten ja luuston uudistumisen. Kollageenin tuotanto kuitenkin vähenee noin kolmekymppisenä. Nimenomaan kollageenituotannon väheneminen näkyy usein ihon kuivuutena ja ensimmäisinä juonteina, jotka eivät katoakaan kuin taikaiskusta hyvillä yöunilla tai rentouttavalla rantalomalla.
– Kollageenituotanto alkaa vähentyä 25–30 vuoden paikkeilla, jolloin iho alkaa tyypillisesti veltostua. Ihomuutokset ovat kuitenkin aina todella yksilöllisiä, sanoo Hankintatukun tuotekehityspäällikkö Ansa Viskari.
Ihon luontaisen kollageenituotannon vähenemistä nopeuttaa, jos ravinnosta ei saa riittävästi c-vitamiinia, tupakoi, ei suojaa ihoaan auringolta tai syö paljon sokeria.
– Terveellinen ruokavalio, riittävä uni, liikunta, stressinhallinta ja tupakoimattomuus ovat ihonhoidossa kaikkein tärkeimpiä seikkoja. Lisäksi iho kaipaa sekä vettä että rasvaa. Hyvälaatuiset rasvahapot ovat todella tarpeellisia iholle. Aurinko tekee myös hyvää iholle, kunhan auringonotto on maltillista.
Viskari itse suosii luonnonkosmetiikkaa, jonka ainesosaluettelot ovat mahdollisimman lyhyet. Talvi-iholle Viskari suosittelee ihovoidetta, joka sisältää keramideja eli iholle luontaisesti tyypillisiä rasvoja. Ravinnossa on hyvä huomioida, että saa tarpeeksi antioksidantteja, hyviä rasvahappoja ja c-vitamiinia.