Tutkimus: Huonot yöunet näkyvät lautasella – selittää, miksi unettomuus sairastuttaa
Unettomuudesta ja uniongelmista kärsivät naiset näyttäisivät usein syövän muita enemmän ja epäterveellisemmin, tuore tutkimus osoittaa. Havainto voi osittain selittää, miksi unettomuus ja huono unenlaatu on yhdistetty lihavuuteen ja muun muassa diabeteksen ja sydänoireiden riskiin.
Journal of the American Heart Association -lehden julkaisemassa tutkimuksessa tarkasteltiin lähes 500 naisen unen laatua ja ruokavalioita, ja tulosten perusteella huonoiten nukkuvien ruokavaliossa oli eniten lisättyjä sokereita.
Nukahtamisvaikeuksien kanssa kamppailevat myös söivät enemmän ja saivat ruoastaan enemmän kaloreita kuin samankokoiset naiset, jotka nukahtivat helpommin. Verrattuna lievistä unettomuusoireista kärsiviin vakavaoireiset söivät enemmän, mutta heidän ruoassaan oli vähemmän tyydyttymättömiä eli niin sanottuja hyviä rasvoja.
Uniongelmat lisäävät nälkäsignaaleja ja heikentävät kylläisyyden tunnetta
Yhdessä havainnot viittaavat siihen, että unettomuudesta ja heikkolaatuisesta unesta kärsivät syövät enemmän ja epäterveellisemmin, mutta tarkkaa syytä tälle tulokset eivät paljasta.
Aiempien tutkimusten valossa on mahdollista, että uniongelmat lisäävät nälkäsignaaleja tai heikentävät kylläisyyden tunnetta, minkä vuoksi potilaat alkavat syödä enemmän ja energiapitoisemmin, jotta tulisivat kylläisiksi.
Kroonista unettomuutta potee noin 10 prosenttia suomalaisista, mutta tilapäistä unettomuutta on noin joka kolmannella aikuisella. Unettomuus on naisilla yleisempää ja lisääntyy iän myötä.
Copyright Duodecim 2020. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
23:45
MTV seuraa koronan leviämistä maailmalla: Britannian hyytävä lukema – 563 kuolemaa päivässä
-
22:33
Britannia järkyttynyt kuolleena löydetystä perheestä – pikkulapset lojuivat vanhempiensa vierellä
-
22:11
Kodittomien turvatalo suljettiin koronatartunnan takia Yhdysvalloissa – asukkaat siirrettiin yöpymään parkkipaikalle
-
22:02
Lola Odusoga jakoi kuvan muodonmuutoksestaan: "Pahoittelut, kun mä aloin ronskisti vaihdella vaatteita keskellä Ruissaloa"
-
21:30
Valtteri Bottas ja Tiffany-rakas lomailemassa Suomen Lapissa: "Pysymme pois ihmisten luota"
-
21:28
NHL-seurassa neljä uutta koronavirustapausta
-
21:15
MTV seuraa: Pääkaupunkiseudun uusien koronatartuntojen määrä jatkoi laskuaan, koko maassa nyt 1 446 tartunnan saanutta – katso tästä tuoreet tiedot
-
21:08
Koronatoimet synnyttävät uskomattomia tilanteita, jotka kuulostavat aprillipiloilta: Karita Mattila vahvistaa julkisuudessa liikkuvan kuvan aitouden: "Oikea on"
-
21:02
Prinssi William ja herttuatar Catherine julkaisivat painavan viestin – ja samalla harvinaisia kuvia herttuaparin kotoa
-
20:59
Lapin Kansa: Ruotsin Norrbotten tarjoutuu ottamaan Suomesta tehohoitopotilaita – yhdellä ehdolla
-
20:39
Suomalaisyritys valmistaa hengityssuojaimia Kiinassa yötä päivää – seuraava jättierä saapuu Huoltovarmuuskeskukseen ensi viikolla: "Suomen etu on nyt prioriteetti"
-
20:37
Mervi Kallio tuomitsee F1-pomon koronakommentit vakavalla huomautuksella: "Täysin vastuuntunnotonta"
-
20:36
Suomessakin tunnettu vaatejätti koronakohun keskellä – työntekijät haukkuvat varastoa tautipesäksi: "Todella järkyttävää, suorastaan häpeällistä"
-
20:23
MTV:n kirjeenvaihtaja USA:n koronatilanteesta: ”Oikeastaan kaikki on mennyt pieleen”
-
20:05
Erikoinen tilanne hämmästyttää Walesissa: Vuohet valtasivat kylän ja syövät nyt jopa ruoat katetuilta pihapöydiltä
-
20:00
Vanha suola janottaa Salkkarit-hahmoa ja hän antaa sen näkyä – mutta tunteeko rakkaudenkohde samoin?
-
19:55
Rachin pomo pani videoneuvotteluun päälle perunafiltterin, josta ei enää päässytkään eroon: "En voi lakata nauramasta, kyyneliä valuu pitkin kasvojani"
-
19:43
Eduskunnassa kysyttiin: Tuleeko ravintolayrittäjistä korona-sodan henkilökohtaisia maksumiehiä?
-
19:38
Koronatilanne sai supertähti Kevin De Bruynen tekemään uransa jatkoa koskevan päätöksen
-
19:33
Hallitseva Suomen mestari aloittaa koko henkilöstöä koskevat yt-neuvottelut
-
Lataa lisää