Tutkimus: Huonot yöunet näkyvät lautasella – selittää, miksi unettomuus sairastuttaa
Unettomuudesta ja uniongelmista kärsivät naiset näyttäisivät usein syövän muita enemmän ja epäterveellisemmin, tuore tutkimus osoittaa. Havainto voi osittain selittää, miksi unettomuus ja huono unenlaatu on yhdistetty lihavuuteen ja muun muassa diabeteksen ja sydänoireiden riskiin.
Journal of the American Heart Association -lehden julkaisemassa tutkimuksessa tarkasteltiin lähes 500 naisen unen laatua ja ruokavalioita, ja tulosten perusteella huonoiten nukkuvien ruokavaliossa oli eniten lisättyjä sokereita.
Nukahtamisvaikeuksien kanssa kamppailevat myös söivät enemmän ja saivat ruoastaan enemmän kaloreita kuin samankokoiset naiset, jotka nukahtivat helpommin. Verrattuna lievistä unettomuusoireista kärsiviin vakavaoireiset söivät enemmän, mutta heidän ruoassaan oli vähemmän tyydyttymättömiä eli niin sanottuja hyviä rasvoja.
Uniongelmat lisäävät nälkäsignaaleja ja heikentävät kylläisyyden tunnetta
Yhdessä havainnot viittaavat siihen, että unettomuudesta ja heikkolaatuisesta unesta kärsivät syövät enemmän ja epäterveellisemmin, mutta tarkkaa syytä tälle tulokset eivät paljasta.
Aiempien tutkimusten valossa on mahdollista, että uniongelmat lisäävät nälkäsignaaleja tai heikentävät kylläisyyden tunnetta, minkä vuoksi potilaat alkavat syödä enemmän ja energiapitoisemmin, jotta tulisivat kylläisiksi.
Kroonista unettomuutta potee noin 10 prosenttia suomalaisista, mutta tilapäistä unettomuutta on noin joka kolmannella aikuisella. Unettomuus on naisilla yleisempää ja lisääntyy iän myötä.
Copyright Duodecim 2020. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
19:16
Toimitusjohtaja iskee pöytään todelliset tartuntaluvut ruokaravintoloissa: "Mä katson faktoja"
-
19:02
Sketsihahmokisaan paluuta yrittävät tähdet tekivät paljastuksen hahmoistaan: "Jotain, mitä ei ole koskaan ennen Putouksessa nähty"
-
19:01
Amerikkalaisnainen hämmästyi uuden henkilökorttinsa kuvasta – "Asiakasta olisi pitänyt pyytää ottamaan maski pois valokuvauksen ajaksi"
-
18:58
Suomen MM-joukkueessa suunnitteilla synttäriyllätys – "Olemme luvanneet tehdä kovan tuloksen"
-
18:56
New Yorkin syyttäjät saivat Trumpin verotiedot, joita ex-presidentti piilotteli vuosia – uhkana jopa vankeustuomio, josta häntä ei voitaisi armahtaa
-
18:46
Sairaalan hätäosastolle pomppi yllättävä vieras Australiassa – helpotus vaivaan löytyi jo aulasta
-
18:44
Mika Salo oikoi kohua herättäneitä Ferrari-kommenttejaan – "Jos tietäisin jotain, en puhuisi siitä ääneen"
-
18:39
Yhdistetyn ykkösvaltti Ilkka Herola mietteliäänä MM-aattona: "Harmittaa Eeron puolesta"
-
18:35
Ex-uutisankkuri Aino Huilajan parisuhde alkoi voimaan paremmin muutettuaan pakettiautoon: "Ei sielläkään mennyt koko aikaa smoothisti"
-
18:32
Meneekö rokotuskuvio uusiksi? Vajaita rokotteita on voitu antaa ympäri Suomen – sairaanhoitajien bongaus johti 50 ihmisen uuteen rokotukseen Pirkanmaalla
-
18:30
MM-sprintin suomalaissäväyttäjästä häkellyttävä fakta – Jari Isometsä näkee laajempaakin aihetta iloon
-
18:18
Ravintolat suljetaan kolmeksi viikoksi lähes koko Suomessa – näillä viidellä alueella rajoitukset eivät toistaiseksi ole voimassa
-
18:04
12-vuotiaan Aleksandren laulu saa tuomarit liikuttumaan: "Näen sinussa paljon samaa kuin nuoressa Robinissa"
-
18:02
Kanadalainen Matthew laittaa sydämensä peliin – tutustu kanadalaiseen Maajussille morsian maailmalla -tähteen
-
17:59
Tällainen on Tiger Woodsin tuhoama ökymaasturi, josta et ole todennäköisesti ikinä kuullutkaan
-
17:49
Ruotsissa keskeytetään rokotukset Astra Zenecan valmisteella – syynä vakavat allergiset reaktiot
-
17:46
IL: Ulkopuolinen nuori hyökkäsi oppilaan kimppuun Pirkanmaalla – monet oppilaat kuvasivat tilannetta
-
17:37
Norjan ja Ruotsin hiihtotähdet sanasodassa – "Paskat siitä"
-
17:35
Uimahallit, leikkipuistot, kuntosalit – Etelä-Suomen aluehallintovirasto julkaisee perjantaina päätöksen, mitkä tilat suljetaan
-
17:33
Gamestop jälleen rajussa nousussa – mistä se johtuu ja miten McDonald’sin jäätelötötterö liittyy tapahtumiin?
-
Lataa lisää