Tutkimus: Huonot yöunet näkyvät lautasella – selittää, miksi unettomuus sairastuttaa
Unettomuudesta ja uniongelmista kärsivät naiset näyttäisivät usein syövän muita enemmän ja epäterveellisemmin, tuore tutkimus osoittaa. Havainto voi osittain selittää, miksi unettomuus ja huono unenlaatu on yhdistetty lihavuuteen ja muun muassa diabeteksen ja sydänoireiden riskiin.
Journal of the American Heart Association -lehden julkaisemassa tutkimuksessa tarkasteltiin lähes 500 naisen unen laatua ja ruokavalioita, ja tulosten perusteella huonoiten nukkuvien ruokavaliossa oli eniten lisättyjä sokereita.
Nukahtamisvaikeuksien kanssa kamppailevat myös söivät enemmän ja saivat ruoastaan enemmän kaloreita kuin samankokoiset naiset, jotka nukahtivat helpommin. Verrattuna lievistä unettomuusoireista kärsiviin vakavaoireiset söivät enemmän, mutta heidän ruoassaan oli vähemmän tyydyttymättömiä eli niin sanottuja hyviä rasvoja.
Uniongelmat lisäävät nälkäsignaaleja ja heikentävät kylläisyyden tunnetta
Yhdessä havainnot viittaavat siihen, että unettomuudesta ja heikkolaatuisesta unesta kärsivät syövät enemmän ja epäterveellisemmin, mutta tarkkaa syytä tälle tulokset eivät paljasta.
Aiempien tutkimusten valossa on mahdollista, että uniongelmat lisäävät nälkäsignaaleja tai heikentävät kylläisyyden tunnetta, minkä vuoksi potilaat alkavat syödä enemmän ja energiapitoisemmin, jotta tulisivat kylläisiksi.
Kroonista unettomuutta potee noin 10 prosenttia suomalaisista, mutta tilapäistä unettomuutta on noin joka kolmannella aikuisella. Unettomuus on naisilla yleisempää ja lisääntyy iän myötä.
Copyright Duodecim 2020. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
08:58
Vuoden 2022 turhake on valittu – löytyykö sinulta?
-
08:43
Suomalaisvahdille tulikaste NHL:ssä – syrjäytti maanmiehensä tolppien välistä
-
08:37
Putin: "Emme ole hulluja, tiedämme, mitä ydinaseet ovat" – MTV seuraa sotaa
-
08:29
Koiraa joen jäälle pelastamaan mennyt nainen putosi hyiseen virtaan – pelastui miehensä ripeän toiminnan ansiosta
-
08:17
Minkä buffetin valitsisit? Viking Linen, Tallink Siljan ja Eckerö Linen joulubuffetit testissä – tätä kaikkea on tarjolla
-
08:07
MM-sensaation ratkaisijalta poikkeuksellinen tuuletus – tämä erikoisuus tulkittiin viestiksi vastustajan puuttuvalle supertähdelle
-
07:49
Ilmatieteen laitos varoittaa erittäin vaarallisesta ajokelistä – Pekka Poudan mukaan tuprutus jatkuu pitkään, katso ennuste
-
07:47
Raportti: Öljyn ja kaasun tuotantosuunnitelmat nostavat lämpötilan katastrofaaliselle tasolle – yhtiöt markkinoivat itseään "osana ratkaisua"
-
07:00
MM-kisoissa nähty uskomattomia suorituksia – katso tästä turnauksen hienoimmat maalit
-
06:50
Harmillinen tieto Lauri Markkasesta tipahti vain tunteja ennen ottelua – suomalaistähden edustama Jazz rutisti tärkeän voiton
-
06:45
Voiko vanhentuneeseen koronatestiin luottaa? Tässä tapauksessa tulos kannattaa varmistaa toisella testillä
-
06:42
Keskustan suosiolle täysromahdus: Ylen gallupissa kannatus ensimmäistä kertaa alle 10 prosentin
-
06:32
THL: Lääkäreiden ja terveydenhoitajien määrissä valtavia alueellisia eroja – "Yhdenvertaisuus ja tasa-arvo eivät millään lailla toteudu"
-
06:30
Tuhansia eläimiä kuollut Elon Muskin aivosiruyhtiön kokeissa, viranomaiset tutkivat
-
06:27
Patrik Laine niittasi kahdesti, Columbukselle kerrassaan hurja kylvetys – avauserässä rikottiin NHL-seuraennätyksiä
-
06:24
Antti Kaikkonen edistää Nato-jäsenyyttä Turkissa – Pekka Haavisto vierailulla Washingtonissa
-
06:11
Yhdysvaltain miljardihankinta, häivehävittäjä, esiteltiin maailmalle kylmäävästi: "Päättäväinen, tappava ja valmiina"
-
06:02
Ruoka-avusta on tullut monelle osa arkea ja sen tarve pitkittyy, selviää SPR:n kyselystä
-
05:59
Korkeasaarella on tärkeä rooli harventuvien eläinkantojen säilymisessä – Gandalfin ja Pamelan jälkikasvu muutti Korsikan saarelle
-
05:55
SM-liigaseura Kärpiltä vaaditaan kohta 50 miljoonaa euroa – Tampereen loistoveto vauhditti Oulun areenahanketta
-
Lataa lisää