Tutkimus: Huonot yöunet näkyvät lautasella – selittää, miksi unettomuus sairastuttaa
Unettomuudesta ja uniongelmista kärsivät naiset näyttäisivät usein syövän muita enemmän ja epäterveellisemmin, tuore tutkimus osoittaa. Havainto voi osittain selittää, miksi unettomuus ja huono unenlaatu on yhdistetty lihavuuteen ja muun muassa diabeteksen ja sydänoireiden riskiin.
Journal of the American Heart Association -lehden julkaisemassa tutkimuksessa tarkasteltiin lähes 500 naisen unen laatua ja ruokavalioita, ja tulosten perusteella huonoiten nukkuvien ruokavaliossa oli eniten lisättyjä sokereita.
Nukahtamisvaikeuksien kanssa kamppailevat myös söivät enemmän ja saivat ruoastaan enemmän kaloreita kuin samankokoiset naiset, jotka nukahtivat helpommin. Verrattuna lievistä unettomuusoireista kärsiviin vakavaoireiset söivät enemmän, mutta heidän ruoassaan oli vähemmän tyydyttymättömiä eli niin sanottuja hyviä rasvoja.
Uniongelmat lisäävät nälkäsignaaleja ja heikentävät kylläisyyden tunnetta
Yhdessä havainnot viittaavat siihen, että unettomuudesta ja heikkolaatuisesta unesta kärsivät syövät enemmän ja epäterveellisemmin, mutta tarkkaa syytä tälle tulokset eivät paljasta.
Aiempien tutkimusten valossa on mahdollista, että uniongelmat lisäävät nälkäsignaaleja tai heikentävät kylläisyyden tunnetta, minkä vuoksi potilaat alkavat syödä enemmän ja energiapitoisemmin, jotta tulisivat kylläisiksi.
Kroonista unettomuutta potee noin 10 prosenttia suomalaisista, mutta tilapäistä unettomuutta on noin joka kolmannella aikuisella. Unettomuus on naisilla yleisempää ja lisääntyy iän myötä.
Copyright Duodecim 2020. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
13:43
Gil nappasi kuvan, joka on araknofobiaa potevan pahin painajainen: "Hämähäkit eivät ole hirviöitä, enkä pelkää niitä"
-
13:43
MTV seuraa koronatilannetta: 312 uutta tartuntaa, tuhannen työntekijän telakalle pakolliset terveystarkastukset Helsingissä
-
13:40
Näyttävää kuvaa: Tulivuori Mount Aso purkautuu Japanissa
-
13:20
Ökyomistajien valtaan siirtyneen Valioliiga-seuran käskijä vaihtuu – päävalmentajalta sydäntä särkevä puheenvuoro: "Olen ollut se, jota ei ole oikeastaan koskaan haluttu"
-
13:20
Kodinhoitajien epäillään vieneen vanhuksilta rahaa ja muuta omaisuutta Helsingissä
-
13:15
Kuningatar Elisabet kieltäytyi hänelle osoitetusta palkinnosta – näin hän perusteli päätöstään
-
13:06
Tilataksi ajoi ojaan ja kääntyi katon kautta ympäri Mikkelissä ohitustilanteessa – yksi matkustaja kyydissä
-
13:06
Valtiovarainministeri Saarikko tyrmää demareiden eläke-ehdotukset: "Eläkejärjestelmä ei ole päivänpolitikan pelinappula"
-
12:58
Jäteauto törmäsi pyöräilijään suojatiellä Lempäälässä
-
12:56
Tässä ovat Cannonball MC:n jäsenten jyrkät some-säännöt: “Ei mitään feissariin”
-
12:48
Häiriö rautatieliikenteessä Iisalmi-Kajaani välillä – vaunu pudonnut kiskoilta
-
12:39
Miksi koronapotilaat ajavat tehohoidon äärirajoille? Professori: "Missään ei ole vaihtopenkillistä tehohoitoa tekeviä sairaanhoitajia ja lääkäreitä"
-
12:32
Kaupan ala ei saavuta tätä tahtia ilmastotavoitteita – liiton toimitusjohtaja: "Edellyttää politiikkatoimia"
-
12:32
Asian ytimessä, Jaakko Loikkanen -ohjelmassa eilen teknisiä vaikeuksia – katso ohjelma tästä
-
12:21
Pelastuslaitos varoittaa: Pohjois-Savossa "erittäin haastava ajokeli" – henkilöauto katolleen ojaan
-
12:16
Amatöörisukeltaja teki uskomattoman löydön meren pohjasta: Tältä näyttää 900-vuotias miekka!
-
12:07
Suomalainen unelmatiimi! Valtteri Bottas ja Mika Häkkinen kilpailemaan rinta rinnan
-
12:06
Lihatukun perustaja Veijo Votkin on kuollut
-
12:05
Mikko Kuustosen vaimo Hanna Brotherus avautuu syömishäiriöstään: "Olen ensimmäistä kertaa uskaltanut sanoa sen ääneen"
-
11:43
Anni Sinnemäki ei ollut esteellinen huvila-alueen kaavoituspäätöksessä
-
Lataa lisää