Kokeile neljän liikkeen sarjaa, jolla voit personal trainerin mukaan saada terhakkaammat rinnat.
Tasapainoisella ja oikein kohdistetulla treenillä voi kehittää eri lihasryhmiä ja lihaksia. Liikunnalla voi vaikuttaa paljon omaan ulkonäköön ja jopa siihen, miltä omat rinnat näyttävät! Pientä luonnollista kohotusta kaipaavien kannattaa olla nyt tarkkana.
Personal trainer Emma Frain paljastaa, mitkä neljä treeniliikettä saavat rinnat vaikuttamaan terhakkaammilta ja poven näyttämään suuremmalta. Liikkeet voi suorittaa joko kotona tai kuntosalilla. Ja samalla, kun rinnat saavat ryhtiä, myös muut ylävartalon lihasryhmät voimistuvat.
Povea kohottava sarja
1:28
1. Punnerrukset kohdentavat treenin loistavasti vatsa- ja rintalihaksiin. Makaa lattialla käsiesi varassa kasvot lattiaan päin. Pidä kädet tasassa ja olkapäiden alapuolella. Jännitä vatsa, pidä selkä suorana ja työnnä itseäsi ylöspäin maasta suoristaen kätesi.
Koukista kätesi kyynärpäistä takaisin 45 asteen kulmaan kehoa kohti ja laske samalla kehoasi alaspäin. Mene niin matalalle kuin pystyt ja toista liike.
