Ei aina vain huono juttu – tiesitkö näistä stressin hyvistä puolista?

Stressiä on tutkijoiden mukaan kahdenlaista: negatiivista ja positiivista. Negatiivinen stressi on ahdistusta vaikeasta asiasta, kuten erosta. Positiivinen stressi on jännitystä esimerkiksi uuden työn aloittamisesta.

Kuten jo termi positiivinen stressi kertoo, stressillä voikin olla myös myönteisiä vaikutuksia. Timen haastattelemat psykiatrian asiantuntijat listasivat, mitä hyötyä stressistä on ihmiselle.

1. Lisää motivaatiota

Pieni määrä stressiä voi auttaa saamaan asioita aikaiseksi. Esimerkiksi töihin tai opiskeluun liittyvä aikaraja voi auttaa ihmistä keskittymään asiaan ja käyttämään siihen enemmän aikaa. Kuten on sanottu: deadline on paras kannustin.

2. Stressi voi kasvattaa itseluottamusta

Stressi pakottaa ihmisen ratkaisemaan edessä olevan ongelman. Tämän ansioista ihmisestä tulee sinnikkäämpi ja hänelle kertyy taitoja, jotka voivat olla merkittävässä roolissa tulevaisuuden haasteita ratkaistaessa. Ongelmien selättäminen voi lisätä henkilön itseluottamusta, sillä hän kokee pystyvänsä hallitsemaan hankaliakin tilanteita.

Stressaavasta tilanteesta selviytyminen opettaa ihmistä myös kohtaamaan pelkojaan niiden välttelyn sijaan. Pelko ei tunnu enää yhtä pahalta, kun sen on jo kerran selättänyt.

LUE MYÖS: Haluatko kasvattaa itsevarman lapsen? Tartu näihin vinkkeihin

3. Stressi voi auttaa luomaan ihmissuhteita

Stressistä puhuminen samanlaisia tuntemuksia kokevien ihmisten kanssa voi auttaa rakentamaan ihmissuhteita. Avoimuus yleisestä tunteesta auttaa samaistumaan toiseen, mikä voi vahvistaa ihmissuhteita.

– Suuri osa ystävyys- tai perhesuhteistamme ei olisi samanlaisia, jos emme tukisi toisiamme raskaiden aikojen läpi, sanoo psykologian professori Kathleen Gunther.

4. Stressi on osa merkityksellistä elämää

Elämä ilman kohtuullista stressiä ei ole välttämättä stressitöntä elämää parempaa. Opiskeluun ja työelämään liittyy stressiä, joka auttaa meitä oppimaan, valmistumaan, löytämään työpaikan ja kehittymään työssämme. Vaikka tavoitteeseensa päästäkseen joutuisi hieman stressaamaan, on lopputulos monesti palkitseva.

LUE MYÖS: Haluatko oikeasti menestyä? On aika luopua perfektionismista ja muista myrkyllisistä tavoista

Lähde: Time

• 31.10.16:01
  Mielenterveys

  Murehditko liikaa? Harri Gustafsberg neuvoo, kuinka huoliajattelun kierteestä voi vapautua
• 3.10.06:29
  Koirat

  Alkavatko koira ja omistaja muistuttaa toisiaan? "Jos omistaja on ahdistunut, se tarttuu koiraan"
• 12.9.20:11
  Uupumus

  "Tuntuu, että mikään ei riitä" – miten oppia kohtelemaan itseään paremmin?
• 31.8.07:39
  Vesi

  Virtsasi voi paljastaa yllättävän asian
• 24.8.12:39
  Harrastukset

  Käytkö ylikierroksilla? Apu saattaa löytyä tästä menetelmästä
• Lataa lisää