Ei aina vain huono juttu – tiesitkö näistä stressin hyvistä puolista?
Pitkittynyt stressi tuhoaa ihmisen terveyttä monin eri tavoin, mutta stressissä on myös hyviä puolia.
Stressi nähdään monesti kielteisessä valossa, eikä syyttä. Pitkittynyt stressi on seksielämän ykkösvihollinen, altistaa sydän- ja verisuonitaudeille ja saattaa jopa kutistaa aivoja.
– Pitkään jatkunut stressi voi pahentaa tai laukaista mitä tahansa sairautta, kertoi työterveyspsykologi Tuuli Viranta-Naulapää MTV Uutisille vuonna 2016.
Time-uutissivuston haastattelema psykologian professori kertoo, että stressi ilmenee, kun ihminen tuntee voimavarojensa ja tavoitteidensa olevan epätasapainossa.
Stressiä on tutkijoiden mukaan kahdenlaista: negatiivista ja positiivista. Negatiivinen stressi on ahdistusta vaikeasta asiasta, kuten erosta. Positiivinen stressi on jännitystä esimerkiksi uuden työn aloittamisesta.
Kuten jo termi positiivinen stressi kertoo, stressillä voikin olla myös myönteisiä vaikutuksia. Timen haastattelemat psykiatrian asiantuntijat listasivat, mitä hyötyä stressistä on ihmiselle.
1. Lisää motivaatiota
Pieni määrä stressiä voi auttaa saamaan asioita aikaiseksi. Esimerkiksi töihin tai opiskeluun liittyvä aikaraja voi auttaa ihmistä keskittymään asiaan ja käyttämään siihen enemmän aikaa. Kuten on sanottu: deadline on paras kannustin.
2. Stressi voi kasvattaa itseluottamusta
Stressi pakottaa ihmisen ratkaisemaan edessä olevan ongelman. Tämän ansioista ihmisestä tulee sinnikkäämpi ja hänelle kertyy taitoja, jotka voivat olla merkittävässä roolissa tulevaisuuden haasteita ratkaistaessa. Ongelmien selättäminen voi lisätä henkilön itseluottamusta, sillä hän kokee pystyvänsä hallitsemaan hankaliakin tilanteita.
Stressaavasta tilanteesta selviytyminen opettaa ihmistä myös kohtaamaan pelkojaan niiden välttelyn sijaan. Pelko ei tunnu enää yhtä pahalta, kun sen on jo kerran selättänyt.
3. Stressi voi auttaa luomaan ihmissuhteita
Stressistä puhuminen samanlaisia tuntemuksia kokevien ihmisten kanssa voi auttaa rakentamaan ihmissuhteita. Avoimuus yleisestä tunteesta auttaa samaistumaan toiseen, mikä voi vahvistaa ihmissuhteita.
– Suuri osa ystävyys- tai perhesuhteistamme ei olisi samanlaisia, jos emme tukisi toisiamme raskaiden aikojen läpi, sanoo psykologian professori Kathleen Gunther.
4. Stressi on osa merkityksellistä elämää
Elämä ilman kohtuullista stressiä ei ole välttämättä stressitöntä elämää parempaa. Opiskeluun ja työelämään liittyy stressiä, joka auttaa meitä oppimaan, valmistumaan, löytämään työpaikan ja kehittymään työssämme. Vaikka tavoitteeseensa päästäkseen joutuisi hieman stressaamaan, on lopputulos monesti palkitseva.
LUE MYÖS: Haluatko oikeasti menestyä? On aika luopua perfektionismista ja muista myrkyllisistä tavoista
Lähde: Time
Uusimmat
-
00:21
Nyt se on virallista: Yhdysvallat vahvisti vetäytymisensä WHO:sta
-
23:34
MTV Uutisten tiedot Suurpellon ammuskelusta: Rauhallisella asuinalueella kuului useampi laukaus – tältä paikan päällä näytti
-
22:42
Toni Kuuselan keihäskaaret kangistuivat alle 77 metriin – "Tunsin jo lämmittelyssä, että nyt ei kulje"
-
22:15
WHO tutkii todisteita koronaviruksen leviämisestä ilmateitse – liki 240 tutkijaa yksimielisiä: Virus voi levitä kahta metriä kauemmas
-
22:11
Teemu Pukin ja Norwichin asema yhä toivottomampi – Valioliigassa säilyminen kirvelevän tappion myötä kaukainen haave
-
22:06
Järkyttävä tapaus Ruotsissa: 16-vuotiasta poikaa epäillään 12-vuotiaan pojan raiskaamisesta – uhri pääsi vapaaksi tarjoamalla viikkorahojaan
-
22:01
Salkkarit-tähti Johanna Puhakka kyselee helteiden perään – pukeutui uimapukuun kotonaan
-
21:45
Espoon Suurpellossa ammuttu – kaksi epäiltyä otettu kiinni: "Yksi loukkaantunut on kuljetettu sairaalahoitoon"
-
21:25
Kesä on vuokra-asuntomarkkinoiden, mutta myös vuokrahuijausten kulta-aikaa – näillä vinkeillä vältyt huijauksilta
-
21:19
Kuninkaallisfanin pakkomielle tuli kalliiksi – Danielle, 41, on käyttänyt jo lähes 30 000 euroa näyttääkseen herttuatar Catherinelta
-
21:08
Maailman suurin yksityinen tupakkayhtiö ja rokotevalmistaja kehittävät koronarokotetta tupakkakasveihin kuuluvasta kasvista – tästä projektissa on kyse
-
20:51
Tunnistatko tämän värikkään linnun? Eksoottisen näköisen siivekäs ilmaantui helsinkiläisostarille
-
20:45
KuPS ja Ilves kaatoivat turkulaisjoukkueet ja valloittivat sarjakärjen
-
20:44
Nyt puhuu Järvisydämen toimitusjohtaja: Romaniseurueen käännyttäminen oli "työntekijän inhimillinen virhe" – "Teimme virheen ja kannamme siitä vastuun"
-
20:43
Sami Kuronen hehkuttaa hempeästi isyyttään – ylistää koskettavasti 11 vuotta täyttänyttä tytärtään: "Olet arvokkainta mitä minulla on"
-
20:40
Nyt oli hengenlähtö lähellä: Työtehtävää valtatiellä suorittanut poliisi todistaa metrien päästä, kun salama jysähtää maahan äärimmäisellä voimalla
-
20:27
Japanilaismies suoritti ninjamaisterin tutkinnon – tätä kaikkea opinnot pitivät sisällään: "Hän on kirjaimellisesti omistanut elämänsä ninjana olemiselle"
-
20:11
Elton John joutui perumaan kiertueensa – ei esiinny syksyllä Suomessa: "Sydäntäni särkee"
-
20:07
Poliisi kiirehti Tampereen verityön rikospaikalle puolessatoista minuutissa –"Ei ollut enää mitään tehtävissä"
-
20:05
Nico Rosberg ripitti Sebastian Vettelin kehnoa suoritusta tylysti, Ferrari-tähdeltä napakka vastaus – "Hän unohti sen"
-
Lataa lisää