Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

D-vitamiini voi ehkäistä yleistyviä sairauksia – näin paljon ravintolisää pitäisi syödä

D-vitamiini- ja omega-3-rasvahappolisiä syövillä todettiin hieman vähemmän autoimmuunisairauksia. Kuvituskuva.
D-vitamiini- ja omega-3-rasvahappolisiä syövillä todettiin hieman vähemmän autoimmuunisairauksia. Kuvituskuva.Copyright (c) 2019 Elpisterra/Shutterstock.
Julkaistu 28.01.2022 14:20

Valpuri Haapala

valpuri.haapala@mtv.fi

Arvostetussa lääketieteellisessä BMJ-tiedelehdessä julkaistu uusi tutkimus vihjaa, että D-vitamiinilisän säännöllinen ja pitkäaikainen käyttö voi hieman pienentää keski-iän ylittäneiden riskiä sairastua autoimmuunitauteihin.

Tutkimukseen osallistui 25 871 keski-iän ylittänyttä amerikkalaista. Osallistujat jaettiin koe- ja kontrolliryhmiin, joille tarjottiin joko ravintolisää tai lumelääkettä. Koeryhmässä henkilöt saivat päivittäin 2000 IU:ta (50 mikrogrammaa) D-vitamiinilisää tai 1000 milligrammaa omega-3-lisää.

Osallistujat raportoivat tutkijoille mahdollisten autoimmuunisairauksien puhkeamisesta noin viiden vuoden seurannan aikana.

D-vitamiiniryhmässä ravintolisää syöneistä 123 sairastui, lumelääkettä saaneista 155. D-vitamiinilisän käyttö pienensi autoimmuunitautiin sairastumisen riskiä 22 prosentilla. Ero kasvoi kahden vuoden käytön jälkeen, jolloin D-vitamiinilisää syöneillä havaittiin 39 prosenttia vähemmän varmennettuja tautitapauksia.

Myös omega-3-ryhmässä ravintolisää syöneet sairastuivat autoimmuunitauteihin hieman harvemmin, mutta ero ei ollut tilastollisesti merkittävä. Sekä D-vitamiini- että omega-3-ravintolisän samanaikainen käyttö näytti pienentävän autoimmuunitaudin riskiä noin 30 prosentilla.

Lue myös: Kärsitkö selkäkivuista? Amerikkalaisprofessorilta yllättävä selitys särylle

D-vitamiinista etsitään apua autoimmuunitauteihin

Autoimmuunitaudeissa elimistön puolustusjärjestelmä hyökkää virheellisesti elimistön omia kudoksia vastaan. Tutkitusti toimivia ehkäisykeinoja tautien puhkeamiselle ei vielä ole, mutta todennäköisesti lapsuuden runsas altistuminen maaperän erilaisille bakteereille vähentää sairastumisriskiä, kertoo .

Terveyskirjasto

Se kuitenkin tiedetään, että D-vitamiinia tarvitaan normaaliin immuunipuolustukseen. D-vitamiinia tutkitaan MS-taudin tukihoitona, ja "aurinkovitamiinia" sisältävä voide on jo pitkään ollut käytössä psoriaasin hoidossa.

Omega-3-rasvahapot ovat puolestaan pehmeitä rasvoja, joiden sopiva saanti ehkäisee muun muassa sydän- ja verisuonitauteja sekä lievittää matala-asteista tulehdusta. Pehmeä rasva voi myös mahdollisesti ehkäistä maitoallergiaa.

Videolla kerrotaan, miten tuoksuyliherkkyys ja allergia eroavat toisistaan? Juttu jatkuu videon alla.

1:22Miten tuoksuyliherkkyys ja allergia eroavat toisistaan? Entä mitkä tuoksut oireilevat herkimmin? Hengitysliiton järjestöjohtaja vastaaKatso video: Miten tuoksuyliherkkyys ja allergia eroavat toisistaan? Hengitysliiton järjestöjohtaja vastaa.

Nyt ilmestynyttä tutkimusta johtanut Harvardin yliopiston professori ja reumatologi Karen Costenbader kertoo CNN:lle halunneensa selvittää, voisiko D-vitamiinilla ja omega-3-rasvahapoilla olla merkitystä myös länsimaissa yleistyviltä autoimmuunisairauksilta suojautumisessa.

Löydökset vihjaavat, että D-vitamiinista ja mahdollisesti myös omega-3-rasvahapoista voisi olla apua autoimmuunisairauksien, kuten nivelreuman ja psoriasiksen, ennaltaehkäisyssä. Satunnaistettu vertailukoe jatkuu edelleen ja tulevaisuudessa asiasta tiedetään enemmän.

Koska osallistujat olivat yli 50-vuotiaita, ei nyt havaittuja mahdollisia suotuisia vaikutuksia voi ulottaa koskemaan nuorempaa väestöä.

Lue myös: Miksi autoimmuunitaudit yleistyvät? Brittitutkijoiden syyttävä sormi osoittaa lautaselle

Turvallinen annos D-vitamiinia

D-vitamiinia syntyy iholla auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta. Ravinnossa luonnollista D-vitamiinia saa merkittävissä määrin vain kalasta, joka sisältää hyviä pehmeitä rasvoja. Suomessa D-vitamiinia lisätään nestemäisiin maitovalmisteisiin ja rasvalevitteisiin.

Varsinkin pimeään vuodenaikaan D-vitamiinia on syytä napsia myös purkista. Euroopan elintarvikeviraston mukaan D-vitamiinin turvallisen päiväannoksen yläraja on aikuisilla 100 mikrogrammaa päivässä.

Costenbader varoittaa ihmisiä aloittamasta suurten D-vitamiiniannosten käyttöä ilman lääkärin kanssa puhumista. D-vitamiini on rasvaliukoinen aine, jonka liiallinen kertyminen elimistöön voi sekin sairastuttaa.

Lue myös: Rasvattomat vai rasvaiset maitotuotteet? Uusi tutkimus: Tämä on terveellisempi valinta

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit tai lisää aiheesta ravitsemus.

Alla olevalla videolla ravitsemusterapeutti kertoo, mitkä ovat turhimmat ravintolisät ja mitä liiallisesta vitamiinien saannista voi seurata.

2:09Mitä haittaa ravintolisien turhasta käytöstä on?Katso video: Ravitsemusterapeutti Leena Putkonen nimeää turhimmat suomalaisten käyttämät ravintolisät.

Lähteet: The BMJ, CNN, The Harvard Gazette, News Medical, Terveyskirjasto 1, 2 & 3

Lisää aiheesta:

Tutkimus: Tietyn vitamiinin puute voi lisätä riskiä sairastua suolistosyöpäänD-vitamiinin puute voi koitua kohtaloksi – tutkija: "Ei ole pelkkä vitamiini"Kaksi uutta tutkimusta: Tällainen on D-vitamiinin todellinen teho flunssaa ja koronaa vastaanSyöthän jo? D-vitamiinin hyödyistä lisää tietoa – voi pelastaa parantumattomalta syövältäTutkijat varoittavat koronapandemian aikana suitsutetusta vitamiinista – yliannostus vaarantaa terveydenKalaöljyistä ja D-vitamiinista uutta tietoa – laajassa tutkimuksessa selvitettiin vaikutusta syöpiin ja sydänongelmiin
D-vitamiiniAutoimmuunisairaudetRavitsemusTutkimustuloksetTerveys ja hyvinvointiLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

D-vitamiini
  • 29.9.07:45
    Ruoka

    Näistä kaloista saa eniten D-vitamiinia

  • 3.5.14:20
    Terveys ja hyvinvointi

    Tutkimus: Tietyn vitamiinin puute voi lisätä riskiä sairastua suolistosyöpään

  • 08.10.202410:18
    Terveys ja hyvinvointi

    Lapsuuden liikkumattomuutta ei voi korvata myöhemmin – eletty elämä näkyy luustossa

  • 03.10.202407:44
    Kala

    Tiesitkö? Näistä kaloista saa eniten D-vitamiinia

  • 06.03.202419:01
    Vitamiinit

    Brittimies kuoli syötyään liikaa D-vitamiinia