Kärsitkö selkäkivuista? Amerikkalaisprofessorilta yllättävä selitys särylle
D-vitamiinin puutos voi pahentaa selkä- ja niskakipuja.
Yhdysvaltalaisen The Washington Post -lehden haastattelema neurokirurgian professori Mohamad Bydon suosittelee selkäkivuista kärsiviä testauttamaan D-vitamiinitasonsa. Ohje voi kuulostaa oudolta, monesti selkäkipujen syynä kun pidetään esimerkiksi huonoa työskentelyasentoa tai runsasta istumista.
Yleisimmin selkäkipuja esiintyy alaselän alueella. Tavallisin vaiva on Terveyskirjaston mukaan äkillinen kipu, joka johtuu pääasiassa lihasten jännittämisestä. Särkyyn voivat myötävaikuttaa selän nikamien rappeumat ja nivelten kulumat. Myös ylimääräiset kilot kuormittavat selkää.
D-vitamiinin roolia selkäkipujen taustalla selittää se, että vitamiinia tarvitaan luuston terveyteen. D-vitamiinin puutoksen seurauksena luuston terveys heikkenee, mikä voi pahentaa selän ja niskan alueen kipuja, Bydon sanoo The Washington Postille.
Tutkimuksissa D-vitamiinivaje on yhdistetty pahempiin kipuihin, mitä on selitetty esimerkiksi D-vitamiinin tulehdusta vähentävillä vaikutuksilla.
D-vitamiinilisä voi vähentää ylipainoisten selkäkipuja
Sekä lihavuus että D-vitamiinin puute voivat aiheuttaa selkäkipuja. Jos molemmat riskitekijät osuvat kohdalle, iskee jomotus entistä todennäköisemmin.
Tutkimuksissa on saatu vihiä siitä, että lihavuus voi johtaa D-vitamiinin puutokseen. Lihavuuden on arveltu vähentävän D-vitamiinin tehoa elimistössä. Selitykseksi on tarjottu rasvakudosta, joka varastoi itseensä D-vitamiinia.
Lihavien olisikin syytä huolehtia riittävästä D-vitamiinin saannista myös selkänsä vuoksi. Vuonna 2019 ilmestyneessä tutkimuksessa D-vitamiinilisän käytön huomattiin helpottavan merkittävästi vajeesta kärsivien ylipainoisten ja liikalihavien selkäkipuja verrattuna lumelääkkeeseen.
D-vitamiinin tarve on yksilöllistä
Omat D-vitamiinitasot kannattaa käydä mittauttamassa, jos vajeen epäilee vaikuttavan selkäkipujen taustalla, professori Bydon kehottaa.
Suomessa aikuisille suositellaan käytettäväksi D-vitamiinilisää vuoden pimeimpänä aikana joka tapauksessa, mutta koska D-vitamiinin tarve on yksilöllinen ominaisuus, ovat monet asiantuntijat suositelleet viime vuosina kansalaisia käymään mittauttamassa omat tasonsa.
D-vitamiinia muodostuu iholla kesäisin auringon säteilyn vaikutuksesta. Ravinnosta D-vitamiinia saadaan kalasta, vitaminoiduista nestemäisistä maitovalmisteista ja rasvalevitteistä.
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää