Asiantuntija: Proteiinilisien käyttö turhaa – jopa haitallista!
Proteiinilisiä mainostetaan ja näkee käytettävän kaikkialla, jopa teini-ikäisten keskuudessa. Ovatko lisät nuorelle todella tarpeen – vai voiko niiden käytöstä olla jopa haittaa?
Eilisessä jutussamme proteiinin tankkaamisen todettiin olevan turhaa lihasten tavoittelussa. Lisiä kuitenkin myydään yhä enemmän, ja toimituksemme jäsen näki jopa varhaisteini-ikäisten käyttävän proteiinipirtelöitä.
Ravitsemustieteen professori Mikael Fogelholm Helsingin yliopistosta sanoo, että Suomen kaltaisessa maassa niin nuoret kuin aikuisetkin saavat yllin kyllin proteiinia normaalista ruokavaliosta. Erillisiä lisiä ei tarvitse käyttää, mutta ei niistä varsinaisesti haittaakaan ole.
– Urheilevalle nuorelle ei ole haittaa proteiinilisän käytöstä, mutta ei myöskään erityistä hyötyä, Fogelholm sanoo.
– Haittaa voi olla silloin, jos proteiinilisän käyttö ylläpitää kylläisyyden tuntua, ja järkevämpää ruokaa jää syömättä.
Fogelholm ei myöskään pidä vanhempien ja valmentajien puolelta järkevänä luoda nuorelle kuvaa, että lisiä tarvitsisi käyttää.
– Urheilevan nuoren pitäisi kasvaa ajatukseen, että syödään monipuolisesti ja järkevästi, ja se on se tekijä, joka auttaa kehittymään.
Fogelholm korostaa laajan näkökulman merkitystä ravitsemuksessa. Kehittyminen ja hyvinvointi eivät ole yksittäisistä ruoista kiinni.
– Terveyskiinnostuksen tarttuminen nuoriin on hyvä, mutta yksittäisistä ruoista intoilu ei ole mielestäni järkevää, hän sanoo.
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
17:02
Onko tässä helpoin pizza ikinä? Pohjalle yllättävä korvaaja, joka ei esivalmisteluja kaipaa
-
17:00
Sebastian Vettel teki hulvattoman jäynän Kimi Räikköselle – näin Jäämies käräytti saksalaisen
-
16:43
Tuomas Grönman ja Tero Seppälä jäivät kirvelevällä tavalla pisteittä – kolme suomalaismiestä takaa-ajoon
-
16:42
Laura kasvoi köyhässä yksinhuoltajaperheessä: "Leipäjonot tulivat tutuiksi"
-
16:29
74-vuotias autoilija ajautui vastaantulevien kaistalle ja törmäsi rekkaan Tohmajärvellä
-
16:29
Matkustajakone kääntyi ympäri kesken lennon – kyytiin oli unohtunut ihmissydän!
-
16:17
Ennennäkemätön kuva kuninkaallisista häistä – prinssi Harry ja herttuatar Meghan romanttisessa otoksessa
-
16:17
Prinssi Williamin ja herttuatar Catherinen perheen joulukorttikuva valloittaa – veikeä pikkuprinssi varastaa huomion
-
16:15
Ilmastotaistelun symboliksi noussut Greta Thunberg, 15, läksytti päättäjiä ilmastokokouksessa: "Tulevaisuudessa joko nauramme heille tai vihaamme heitä"
-
16:12
Trafin pääjohtaja erosi ajokorttikohun takia, jäi kuitenkin töihin Trafiin – virka olikin valmiina
-
16:05
Katso video törmäyksestä: Katuajoissa kisaava kuski iskeytyi sivulliseen autoon valtavalla voimalla – kaksi 9-vuotiasta tyttöä kriittisessä tilassa
-
16:03
Laaja katko OP:n verkkopalveluissa, syy epäselvä – kortilla maksaminen ei välttämättä onnistu: "Jäi ruoat ja joululahjat kaupan kassalle"
-
16:01
José Mourinho kuittaili Jürgen Kloppille Liverpool-kohtaamisen alla: ”Vain pokaalit merkitsevät kabineteissa”
-
15:56
Mies löytyi kuolleeksi mukiloituna rautatiekiskoilta Kannuksesta, kaksi vangittu, mutta motiivi mysteeri – Poliisi: "On ollut jonkinmoista pippaloa"
-
15:51
Noin kolmannes suomalaisista kärsii kroonisesta kivusta: "Kipu on varoitussignaali, jonka takia ihmiset usein hakeutuvat vastaanotolle"
-
15:40
Karmiva video! Täysperävaunurekka karkasi hallinnasta – nainen juoksi kuolemaa karkuun vauva sylissään
-
15:39
Kanye West latelee vakavia syytöksiä suosikkiartistin suuntaan: "Soitti yrittäen uhkailla minua"
-
15:34
Yle: Oppitunti sai dramaattisen käänteen, kun poliisi iski seksuaalirikollisten kimppuun – koulun johtaja epäillystä: "Kohtelias nuori mies"
-
15:26
Yllättävä tilanne: Kaljavarkaissa ollut mies tempaisi aseen esiin ja uhkasi vartijaa Keravalla – pakeni paikalta
-
15:25
Kärpiltä perjantaina sivussa kärkipuolustaja – huippulupaus palaa IFK:n kokoonpanoon
-
Lataa lisää