Asiantuntija: Proteiinilisien käyttö turhaa – jopa haitallista!
Proteiinilisiä mainostetaan ja näkee käytettävän kaikkialla, jopa teini-ikäisten keskuudessa. Ovatko lisät nuorelle todella tarpeen – vai voiko niiden käytöstä olla jopa haittaa?
Eilisessä jutussamme proteiinin tankkaamisen todettiin olevan turhaa lihasten tavoittelussa. Lisiä kuitenkin myydään yhä enemmän, ja toimituksemme jäsen näki jopa varhaisteini-ikäisten käyttävän proteiinipirtelöitä.
Ravitsemustieteen professori Mikael Fogelholm Helsingin yliopistosta sanoo, että Suomen kaltaisessa maassa niin nuoret kuin aikuisetkin saavat yllin kyllin proteiinia normaalista ruokavaliosta. Erillisiä lisiä ei tarvitse käyttää, mutta ei niistä varsinaisesti haittaakaan ole.
– Urheilevalle nuorelle ei ole haittaa proteiinilisän käytöstä, mutta ei myöskään erityistä hyötyä, Fogelholm sanoo.
– Haittaa voi olla silloin, jos proteiinilisän käyttö ylläpitää kylläisyyden tuntua, ja järkevämpää ruokaa jää syömättä.
Fogelholm ei myöskään pidä vanhempien ja valmentajien puolelta järkevänä luoda nuorelle kuvaa, että lisiä tarvitsisi käyttää.
– Urheilevan nuoren pitäisi kasvaa ajatukseen, että syödään monipuolisesti ja järkevästi, ja se on se tekijä, joka auttaa kehittymään.
Fogelholm korostaa laajan näkökulman merkitystä ravitsemuksessa. Kehittyminen ja hyvinvointi eivät ole yksittäisistä ruoista kiinni.
– Terveyskiinnostuksen tarttuminen nuoriin on hyvä, mutta yksittäisistä ruoista intoilu ei ole mielestäni järkevää, hän sanoo.
Uusimmat
-
12:30
Luokkakokous 3 -elokuvan ohjaaja Renny Harlin liikuttui kyyneliin viimeisten kuvauspäivien kynnyksellä: "Tämä on ollut elämäni onnellisin kesä"
-
12:23
F1-kuski lopetti polvistumisen mielenilmauksessa: "Olen rasismia vastaan, mutten täysin tue näkemyksiä, joita edustavat"
-
12:23
Mies hukkui Inkoossa – suunnitelmissa oli osallistua viikonloppuna purjehduskisaan
-
12:20
Kansanedustaja Petri Honkonen kertoo pyrkivänsä Keskustan puheenjohtajaksi – Saarikko haastoi Kulmunin jo viime torstaina
-
12:17
Britannian toisen GP:n tv-lähetysajat – Toistuuko F1-alkukauden pettämätön voittokaava? Lewis Hamiltonilla ennätyssauma
-
12:15
35-vuotias brittinainen sai koronavirustartunnan – ennätykselliset 141 päivää sairaalassa, 40 päivää koomassa: "Jossain vaiheessa toivoin olevani kuollut"
-
12:11
Suomessa on todettu 13 uutta koronavirustartuntaa – tartuntamäärä lähestyy 7500
-
12:03
BBC: Iran on vääristellyt koronatilastoja – todellisuudessa kuolonuhreja kolminkertainen määrä
-
11:59
Uhkaava tulipalo saatiin sammutettua Joensuussa – kaksi loukkaantunutta toimitettiin sairaalaan
-
11:53
Epäiltyjen henkirikosten ja niiden yritysten määrä kasvoi alkuvuonna merkittävästi – poliisiylijohtaja pitää kehitystä huolestuttavana
-
11:48
Pitkään kateissa olleen miehen ruumis löydettiin kaivosta Järvenpäässä – uusia tietoja kolmekymppisen mystisestä kohtalosta
-
11:39
Keskustan puheenjohtajakisassa yllätyshaastaja – Ilkka Tiainen havittelee myös ministerin paikkaa
-
11:37
Siirtyykö Teemu Pukki takaisin Valioliigaan? Kaksi seuraa vahvoilla kertoimien perusteella
-
11:25
Kuljettaja menetti korttinsa tehtyään ajon aikana täysin tavanomaisen toimenpiteen – saksalaisoikeuden päätös hämmästyttää
-
11:15
Valtteri Bottaksella on edessään täysin toivottomalta vaikuttava tehtävä: Lewis Hamiltonin saldo on mykistävää luettavaa
-
11:10
Pamela Tola ja Lauri Tilkanen jättivät yhdessä avioerohakemuksen käräjäoikeuteen
-
11:00
Helteet tekevät paluun! Kolean heinäkuun säikäyttämille suomalaisille ilouutinen – ensimmäinen elokuun hellepäivä voi olla jo perjantaina
-
10:57
Oletko sekaisin jo kaikista eri kasvonsuojaimista ja niiden koodeista? MTV selvitti, mihin tarkoitukseen mikäkin suojain sopii parhaiten
-
10:37
Miten suojamaskia käytetään oikeaoppisesti ja millainen suoja on paras? VTT antaa neuvoja korona-arkeen ja kotikonttoreilta työpaikoille palaaville
-
10:35
Tallink Silja lakkauttaa risteilyjen myynnin Ruotsista – ”Haluamme varmistaa, että voimme tarjota kaikille mukavia matkakokemuksia”
-
Lataa lisää