Liian vähän nukkuvien nuorten määrä on kasvanut. Uutisaamussa vierailleet asiantuntijat kertoivat, miten niukat yöunet vaikuttavat nuorten elämään.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) kouluterveyskyselyn mukaan noin puolet toisen asteen opiskelijoista nukkuu alle kahdeksan tuntia yössä. Vajaaksi jäävät yöunet ovat yleinen ilmiö myös 8. ja 9. luokkaa käyvien keskuudessa: tytöistä 43 prosenttia ja pojista 37 prosenttia kertoo nukkuvansa arkisin alle kahdeksan tuntia yössä.
Tutkijatohtori Liisa Kuula Helsingin yliopistosta pitää vähän nukkuvien määrää huolestuttavan alhaisena. Alle kahdeksan tunnin yöunet riittävät harvalle nuorelle. Parempi olisi, jos unta kertyisi yössä 8,5–9 tuntia, johon mahtuu useita eri univaihesyklejä.
– Todella harvinaista on, että tarvitsisi jotain 5–6 tuntia unta, mutta suurin osa ihmisistä ja varsinkin nuorista pärjää ainakin hetken aikaa vähäisellä määrällä. Mutta jos katsotaan tutkimusten osalta, niin kyllä suurin osa menestyy ja pärjää parhaiten sillä, että unta olisi noin 9 tuntia siinä ikäryhmässä, Kuula sanoo.
Yllä olevalla videolla Kuula kertoo kaksi merkkiä, joista tiedät nukkuneesi riittävästi.
