Alkoholista eroon kotikonstein
Kesäkuukausina terassikelit saavat alkoholinkäytön helposti riistäytymään käsistä. Jos tuntuu siltä, että kaljapullo on pysynyt liian hyvin käsissä viime aikoina, kannattaa kokeilla näitä vinkkejä.
• Alkoholinkulutus on yksilöllistä, ja jo pari alkoholiannosta päivässä saattaa olla liikaa. Alkoholilla haetaan mielihyvää silloin kun sitä ei saa mistään muusta.
• Voit pitää päiväkirjaa, jossa ensiksi seuraat juomistottumuksia, ja josta voit myöhemmin tarkastella, kuinka paljon olet todellisuudessa nauttinut alkoholia. Hyvin usein alkoholiannoksiansa vähättelee, varsinkin kun alkoholista on tullut riippuvaiseksi.
• Monet ajattelevat, että alkoholista pääsee parhaiten eroon, kun hankkii toisen riippuvuuden. Ei kannata kuitenkaan kokeilla päihdyttäviä aineita. Alkoholin vastapainoksi kannattaa tuoda urheilu, josta saa parhaimmillaan yhtä mahtavan hyvänolontunteen kuin pienestä päihtymyksestä.
• Älä vietä aikaa seurassa, jossa juodaan. Jos olet tapaamassa ystäviäsi, niin sopikaa treffit paikkaan, jossa ei myydä alkoholia laisinkaan. Näin varmistat, ettei houkutus ole liian suuri.
• Ei kannata myöskään luottaa siihen, että lähdet vain yhdelle, sillä se ei usein pysy vain yhdessä juomassa.
• Kaada kaikki alkoholipitoiset juotavat pois kaapista, sillä et voi nauttia väkijuomaa, jos sitä ei ole tarjolla.
• Vertaistuki voi olla elintärkeää, jos haluaa vähentää alkoholinkäyttöä. Kannattaa keskustella henkilön kanssa, joka on käynyt saman läpi. Ehkä toisen sanoista voi ottaa esimerkkiä, eikä itse tarvitse käydä samoja asioita läpi kantapään kautta.
Studio55/Jonna Jauhiainen
Uusimmat
-
05:38
Ensimmäinen Haitin presidentin murhajutussa syytetyistä myönsi rikoksensa Yhdysvalloissa
-
05:22
Korkeakouluissa hybridiopetuksen toteutus koetaan kuormittavana – opiskelijat toivovat joustavuutta opintoihin
-
05:08
Muista siirtää kellot! Ensi yö on tuntia lyhyempi
-
05:02
Biden: Kiina ei ole "vielä" toimittanut aseita Venäjällä – MTV seuraa sotaa
-
04:50
Poliisilla rattijuopumusten tehovalvontaa – myös huumepikatestejä matalalla kynnyksellä
-
00:04
Liigan tilannehuoneelta jälleen yllättävä ratkaisu – KalPa-hyökkääjän rujoa taklausta ei viety eteenpäin
-
00:01
Moni ei edelleenkään ymmärrä, mistä sote-uudistuksessa on kysymys
-
23:47
Yhdysvallat kosti iskun tukikohtaan Syyriassa: Toistakymmentä kuollut
-
23:38
MTV Uutiset seurasi sotaa 24.3.2023
-
23:21
Puolustusvoimain komentaja vierailulla Yhdysvalloissa: "Vahva viesti yhteistyön syventymisestä"
-
22:43
Tässä ovat Jussi-gaalan voittajat
-
22:30
Jori Lehterä välierävarmistuksen takuumiehenä, Jarno Koskiranta ja Lars Bryggman kahden maalin kerhossa – katso SM-liigan puolivälieräkierroksen kaikki osumat
-
22:25
Jussi-gaalassa muistettiin edesmenneitä elokuva-alan tekijöitä – katso video
-
22:21
Ex-presidentti Bolsonaro palaamassa Brasiliaan: Luovuttanut viranomaisille jalokiviään
-
22:08
Lukon sankari täräytti itsevarman lupauksen HIFK-sarjasta – "Meidät nähdään vielä täällä"
-
22:03
Massiivinen "kaupungintuhoaja-asteroidi" pyyhältää pian Maan läheltä
-
21:55
SM-liigasarjassa rytisee raisusti – Pelicans-tähti ei muista vastaavaa, tilastokärjellä jo 133 minuuttia
-
21:54
Parhaan elokuvan palkinnon voitti Tytöt tytöt tytöt
-
21:54
Vuoden elokuvaohjaaja on Alli Haapasalo ja paras elokuva Tytöt tytöt tytöt
-
21:46
Tappara jyräsi välieriin – Jori Lehterä maalaili, KooKoo tylysti lomille
-
Lataa lisää