Onnellisuuden tavoittelu voi olla helpompaa kuin luulisi.
Positiivisen psykologian isänä pidetty yhdysvaltalaisprofessori Martin Seligman on sanonut, että 60 prosenttia ihmisen onnellisuudesta on perittyä ja loput 40 prosenttia kiinni siitä, kuinka itse päätämme onnellisuuteen suhtautua.
Seligman on kiteyttänyt onnellisuuden tietämykseksi siitä, mitkä ovat omia vahvuuksia ja käyttämällä niitä hyväksi kehittyen eteenpäin.
Nämä tavat yhdistävät maailman onnellisimpia ihmisiä:
1. He osaavat nauttia hetkestä
Onnelliset ihmiset nauttivat hetkestä – olivat ne sitten hyviä tai huonoja. He osaavat olla hetkessä läsnä. Onnelliset ihmiset keskittyvät niihin asioihin, joita voivat muuttaa ja sivuuttavat asiat, joille eivät mahda mitään.
2. He näkevät haasteissa kehityksen mahdollisuuden
Onnelliset ja menestyneet ihmiset osaavat nähdä haasteissa kehittymisen mahdollisuuden. Sen sijaan, että he hakisivat jatkuvasti onnistumisia, jotka vain vahvistavat heidän itsetuntoaan, he hakevatkin haasteita.
3. He ympäröivät itsensä onnellisilla ihmisillä
Ympärillämme olevilla ihmisillä on suuri vaikutus siihen, mitä tunnemme ja mihin suuntaan olemme elämässämme menossa. Tästä syystä negatiivisten ihmisten karsiminen omasta lähipiiristä voi olla meille oikeasti hyväksi.
4. He unelmoivat
Ilman tulevaisuuteen maalattuja haaveita katsomme vain menneisyyttämme. Tästä syystä suunnitelmilla ja unelmilla on merkittävä vaikutus koko maailmankatsomukseemme. Eräässä Japanissa tehdyssä tutkimuksessa paljastui, että onnellisia ihmisiä yhdisti juurikin se, että heillä jokaisella oli ”syy nousta sängystä joka aamu”.
5. He osaavat odottaa
Mitä suuremmasta unelmasta on kyse, sitä enemmän kärsivällisyyttä se vaatii. Onnelliset ihmiset sisäistävät tämän ajatuksen ja osaavat odottaa tulevaa kärsivällisesti.