Yksinäisyys vaikuttaa ihmiseen kokonaisvaltaisesti.
Jopa 15–20 prosenttia suomalaisista kärsii yksinäisyydestä.
Terveyskirjaston mukaan yksinäisyydellä tarkoitetaan tunnetta siitä, että ihmissuhteiden määrä tai laatu on ristiriidassa omien toiveiden tai tarpeiden kanssa.
On siis tärkeä muistaa, että yksinäisyys on pitkälti tunnetila. Voit olla sadan ystävän ympäröimänä, mutta silti tuntea olosi yksinäiseksi.
– Mehän sanomme lainausmerkeillä: "Yksinäisyys voi tappaa", psykologi ja psykoterapeutti Pirkko Lahti muistuttaa Huomenta Suomessa.
Yksinäisyydellä ei tarkoiteta vapaaehtoista yksin olemista. Lahti muistuttaa, että jokaisen on kuitenkin opeteltava olemaan myös yksin itsensä kanssa.
– Täytyy osata olla yksin, mutta on hyvä myös tavata ihmisiä, Lahti kannustaa.
Lahti kertoo, että ystävyydessä on merkittävää se, miten ihminen kokee itsensä ja jakaa itseään muille ympärillään.
Miltä kuulostaisi uusien tuttavuuksien etsiminen speed friending -tapahtumasta? Juttu jatkuu videon alla.
2:56
Lue lisää: Onko aikuisiällä vaikea löytää uusia ystäviä? Speed friending saattaa olla ratkaisu
Ystävystyminen on taito
Erityisen yleistä yksinäisyys on nuoruudessa ja myöhemmin vanhuudessa. Pitkään jatkuessaan yksinäisyys heikentää psyykkistä ja fyysistä terveyttä, hyvinvointia ja jaksamista.
Lapset ystävystyvät helposti koulussa ja harrastuksissa. Vanhemmalla iällä moni kuitenkin huomaa, että syvällisten ihmissuhteiden rakentaminen on hankalampaa, vaikka olisikin ulospäinsuuntautunut ja puhelias.
– Ystävyys on luottamussuhde, muistuttaa Lahti.
Ystävystymisen taitoa voi onneksi opetella kehittämällä vuorovaikutus-, tunne- ja itsesäätelytaitoja.
Lahti kuitenkin valittelee suomalaisten juroa perusluonnetta, joka voi osoittautua varsinaiseksi ystävystymisen esteeksi.
– Jos menemme esimerkiksi kahvilaan, niin menemme istumaan aina omaan pöytään, hän muistuttaa.
Lue myös: Työyhteisön ulkopuolelle saattaa jäädä tahattomastikin: "Muut eivät edes käsitä sitä"
Jos tuntemattoman ihmisen kanssa päätyy juttusille asti, keskustelunaiheet pyörivät pääsääntöisesti sään ympärillä. Ihmissuhteiden rakentaminen vaatii enemmän paukkuja molemmilta osapuolilta kuin pelkkä keskustelu viimepäivien helteistä tai sateista.
– Ystävyyden rakentaminen on pitkä prosessi, Lahti arvioi.
Vanhemmiten ihmisillä ei ole enää energiaa uusille kokemuksille ja ihmisille. Lisäksi elämän varrella ystävien määrä voi vähentyä itsestä tai itsestä riippumattomista syistä.
Yksinäisyyden ehkäisyssä toimivat erilaiset tilat, seuratoiminta ja tilaisuudet, joissa voi rakentaa uusia sosiaalisia kontakteja.
Lue myös:
Näetkö vaivaa ainoastaan parisuhteessa, muttet ystävyyden eteen? Tapa voi kostautua
Merkit, jotka voivat kertoa myrkyllisestä ystävyydestä
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!
Osittainen lähde: Terveyskirjasto