Kuntosalilla tuntuu, että muut tuijottavat – näin eroon tunteesta
Nykykuntosalilla on tilaa kaikille. Parhaimmillaan laitteessa treenaavat vierekkäin seniori ja huippu-urheilija. Jännitys karisee tekemällä.
"Haluaisin ruveta käymään salilla, mutta sinne meno pelottaa."
"Olen ostanut salikortin, mutta sinne meno ahdistaa..."
Moni hakee keskustelupalstoilta apua salitreenin aloittamiseen. Nolostelu tai ahdistus kuntosaliharrastuksen alussa on yleistä.
– Se on normaali tunne. Jännittää, tuntuu, että muut tuijottavat. Se on luonnollista, tiimiesihenkilö Lauri Immonen lohduttaa.
Jännitys tai nolostelu loppuu, kun vain tekee. Jos haluaa tutustua kuntosaliin rauhassa, hiljaisinta treenipaikoissa on yleensä aikaisin ja myöhään.
– Aikainen aamu ja ihan viimeiset illan tunnit, silloin on jo hiljaista. Jos salille tuleminen ujostuttaa, voi valita tällaisen ajan. Viiden aikaan illalla on yleensä ruuhkaisinta, Immonen sanoo.
"Parhaimmillaan laitteessa on seniori, viereisessä sitten huippu-urheilija..."
Mielikuvat kuntosaleista saattavat olla ummehtuneita ja hienhajuisia. Paikalla ei suinkaan ole vain himopumppaajia ja superkuntoisia; nykyiset salit ovat moderneja ja sopivat kaikenlaisille käyttäjille.
– Parhaimmillaan laitteessa on seniori, viereisessä sitten huippu-urheilija, seuraavassa erityisryhmän edustaja. Kaikki sulassa sovussa sinne mahtuvat, Immonen sanoo.
– On hienoa nähdä, että skaala on iso. Ihan laidasta laitaan, senioreista 15 vuotta täyttäneisiin, Kisahallin hallipäällikkö Kristian "Kille" Kosonen sanoo.
"Alkaa jossain vaiheessa huomata, ettei kukaan täällä minuakaan tuijota"
Aina voi yrittää houkutella ystävää tai tuttavaa mukaansa. Jos lähipiirissä on salilla käyneitä, apu on lähellä.
– Jos sekään ei auta, voi lähteä liikunnanohjaajan tai yksityisen personal trainerin kanssa salille, että saadaan kynnys poistettua, Immonen sanoo.
Kuntosaleilta voi myös tilata opastuksen laitteiden maailmaan.
– Kun tulee omana itsenään ja keskittyy siihen omaan tekemiseen eikä katso, mitä kaveri vieressä tekee, alkaa jossain vaiheessa huomata, ettei kukaan täällä minuakaan tuijota, Immonen sanoo.
Toisaalta muiden treenityylin seuraaminen voi myös auttaa treenissä ja antaa hyviä vinkkejä.
– Voi katsoa muilta, että vitsi, noinkin voi treenata. Samalla oppii muilta: kokeilen tuota ensi kerralla, Kosonen neuvoo.
Ulkokuntosali on aina auki
Jos treeniä tai laitteita haluaa joka tapauksessa ensin kokeilla itsekseen, ulkokuntosali on hyvä ja maksuton vaihtoehto.
– Siellä ei tarvitse katsoa kellonaikaa, kun sali on ympäri vuorokauden auki, Immonen vinkkaa.
Katso myös: Osaatko käyttää? Näin toimii manuaalinen juoksumatto
Uusimmat
-
02:44
Oleksandr Usyk on kiistaton mestari! Tyson Fury "oli jo täysin poissa" MM-trillerissä
-
00:00
Nyt tarkkana tulen kanssa: Ympäri Suomea valtava määrä maastopaloja
-
23:50
Syytti Jesse Puljujärveä – NHL-kommentaattorilta erikoinen näkemys kanukkipakin sikailuun
-
23:16
Troolari uponnut avomerellä Etelä-Afrikassa: 11 kalastajaa kateissa
-
22:59
Reetta Hurske tykitti huippuajan Puolassa
-
22:42
Marco Reus tarjosi 25 000 fanille ilmaisen oluen
-
22:24
Israelin sotakabinetin ministeri uhkaa erota
-
22:17
2 000 000 euron lottopotti jäi nappaamatta: Tällä rivillä se olisi lähtenyt taskuun
-
22:06
Leijonat hurjan paikan edessä – näin katastrofi voidaan välttää
-
21:51
Leijonat-pelaajille rapaa niskaan – Olli Jokiselta tiukkaa tekstiä
-
21:39
Leijonia uhkaa MM-katastrofi – Jukka Jalonen murahti oudosta tuomiosta, kuittasi napakasti paineutelut
-
21:01
American Horror Story -tähti Sarah Paulson paljasti, miksei asu yhdessä pitkäaikaisen kumppaninsa kanssa
-
20:59
Tällä taktiikalla tuli Suomen ensimmäinen palapelimestaruus – nuoret naiset jyräävät
-
20:41
YK: Valtava määrä ihmisiä joutunut pakenemaan Israelin sotatoimia Rafahista
-
20:38
Jesse Puljujärvi ärähti suomalaismedialle – munille huitominen kiinnosti Prahassa: "Ei mistään muusta"
-
20:31
Eveliina Määttänen täräytti huippuajan – SE jäi todella lähelle
-
20:25
Jukka Jalonen tuskaili Leijonien lapsuksia: "Pitää maksaa isoa hintaa"
-
20:19
Purjekoneiden hinaukseen käytetty lentokone rojahtanut hallitsemattomasti maahan Pieksämäellä
-
20:18
Italian-kodin arkkitehti aiheuttaa harmaita hiuksia Ellen Jokikunnakselle ja Jari-puolisolle: "Kaveri leikkii tulella"
-
20:02
Mitä tehdä, kun masennus koettelee parisuhdetta? Sairastuneen kumppanikin tarvitsee tukea
-
Lataa lisää