Kuntosalille meneminen saattaa tuntua pelottavalta. Personal trainer Kaisa Wallinheimo antaa muutaman vinkin, joilla siitä voi koettaa päästä eroon.
Kuntosalitreenin hyödyllisyys lienee yleistä tietoa. Joitain salin ovesta sisään astuminen voi kuitenkin jännittää. MTV Uutiset kysyi personal trainer ja fysioterapeutti Kaisa Wallinheimolta, miten jännityksen saisi taltutettua.
Lue myös: Long covidilla ikävä seuraus treenaajille
Asiakkaiden kanssa paljon töitä tehnyt Wallinheimo tietää, että salille menemisen pelon taustalla voi piillä monenlaisia tunteita. Hän sanoo, että ne kaikki ovat sallittuja.
Samalla hän toivoo, että pelko uskallettaisiin kohdata. Joskus ainoa vaihtoehto voi olla salille meneminen siitä huolimatta, että se jännittäisi hurjasti.
On palkitseva ja kannustava kokemus huomata, että jotain pystyy tekemään, vaikka jännittäisi.
– Yksi ratkaisu salipelon voittamiseen voi olla se, että otetaan valmentaja vierelle.
