Laillistettu ravitsemusterapeutti paljasti Charlotte Five -sivustolle, mitä ruokia hän nappaa ostosreissulla mukaansa.
Ruokakaupassa ihminen on notkuvien hyllyjen välissä tiukan paikan edessä. Ostaako prosessoitua valmisruokaa vai ainekset, joista kokata terveellinen ateria? Napatako pahimpaan nälkään hedelmä vai suklaapatukka?
Yhdysvaltalainen ravitsemusterapeutti Andrea Hiatt kertoi, mitä hän itse ostaa terveyden ja herkullisuuden nimissä ruokakaupasta. Ravitsemusterapeutti esimerkiksi välttelee runsassuolaisia ja -kalorisia valmiskastikkeita ja tekee ne sen sijaan itse. Hiatt suosittelee lukemaan ruokien tuoteselosteet ennen niiden ostamista.
Ruokalista on hyvä laatia ennen kauppaan menoa, jotta ruokakaupassa kulkeminen sujuu jouhevasti eikä ostoksille tarvitse palata uudestaan. Tuttu sääntö on myös, ettei nälkäisenä kannata mennä kauppaan.
