Joskus kaupassa käyntiä nälkäisenä ei voi välttää. Testaa silloin nämä vinkit!
Jokainen tuntee ruokaostoksilla käymisen perussäännön: älä käy kaupassa nälkäisenä. Tutkimukset tukevat tätä ohjeistusta, sillä on huomattu, että nälkäisenä tulee napattua koriin kaloripitoisempia tuotteita kuin muutoin.
Vaikka kuinka yrittäisi vältellä kaupassa käyntiä nälkäisenä, ei se ole aina mahdollista. Jos pitkän työpäivän jälkeen on käytävä ruokakaupassa eikä laukussa satu olemaan välipalaa, on suoriuduttava parhaimpansa mukaan.
Testaa nämä vinkit ja kokeile, selviätkö kaupasta ulos käymättä perunalastuhyllyn kautta!
1. Lupaa itsellesi terveellinen välipala
Ajattele jotain kivaa naposteltavaa, joka odottaa sinua kotona, vaikkapa proteiinipatukkaa tai kupillista marjoja, ja lupaa se itsellesi palkkioksi nopeasta ruokakaupassa käymisestä.
2. Osta itsellesi välipala
Parasta kuitenkin on, jos saat ostettua itsellesi terveellisen välipalan samantien kaupassa käydessäsi. Näin odotus ei muodostu piinaavan tuskalliseksi.
3. Tee nopea ruokalista
Pahempaa kuin nälkäisenä shoppailu on nälkäisenä shoppailu ilman ruokalistaa. Se on katastrofi. Tee edes nopea lista mielessäsi, jos kirjoitteluun ei ole aikaa.