Jos tuloksia haluaa nähdä kropassa, liikkua kannattaa useamman kerran viikossa. Popsugar-sivuston haastattelemat asiantuntijat kuitenkin muistuttavat, että edes vähän liikuntaa on parempi kuin ei yhtään.
Liikunta, terveellinen ruokavalio ja uni ovat avainasemassa painonpudottamisessa. Moni jo tietää, että unta tarvitsee yössä noin 7–9 tuntia ja ruokailuja kannattaa ajoittaa säännöllisesti pitkin päivää. Mutta kuinka usein täytyy liikkua, jotta paino todella putoaa?
Oli kyseessä sitten tehokas kotitreeni tai i, asiantuntijat paljastavat vastaukset.