Varo näitä 7 ruokaa: Tekevät tyhmäksi, onnettomaksi ja vyötärö paisuu
Se mitä suuhumme pistämme, vaikuttaa vyötärön seudun lisäksi myös pääkopan toimintaan.
Aivojen terveyden ylläpitämiseksi ravintoterapeutit kehottavatkin välttämään seuraavien tuotteiden runsasta tai pitkäkestoista kulutusta.
1. Sokeri ja sokerituotteet
Sokeri ja runsaasti sokeria sisältävät tuotteet ovat lihottavan vaikutuksensa lisäksi haitaksi myös aivoille. Pitkäkestoinen ja runsas sokerinkulutus voi luoda neurologisia ongelmia ja vaikuttaa negatiivisesti muistiin sekä oppimiskykyyn.
2. Alkoholi
Alkoholin tiedetään olevan pitkällä tähtäimellä haitaksi maksan terveydelle, mutta se aiheuttaa lisäksi hallaa myös aivoille. Runsas alkoholinkulutus voi aiheuttaa "aivosumuksi" kutsun ilmiön, jonka on selitetty olevan mielen hämmennyksen tila, jossa kyky ajatella ja muistaa selkeästi pienenee. Oletko huomannut, että joskus et muista arkisten esineiden nimeä, tai et muista tapahtuiko joku tilanne todella? Tämä voi olla seurausta runsaasta alkoholinkulutuksesta, joka on alkanut vaikuttaa aivojen tasapainoon.
3. Roskaruoka
Tuore Montrealin yliopistossa suoritettu tutkimus osoittaa, että rasvainen roskaruoka voi muuttaa aivojen kemikaaleja ja johtaa oireisiin, kuten masennus ja ahdistus. Runsas roskaruoan kulutus saattaa vaikuttaa aivojen dopamiinin tuotantoon, joka on onnellisuutta ja yleistä hyvinvointia aivoissa aktivoiva kemikaali. Dopamiini tukee myös kognitiivisia toimintoja, kuten oppimiskykyä, keskittymiskykyä, muistia ja motivaatiota.
4. Prosessoidut ruoat
Runsaasti kemikaaleja ja keinotekoisia lisäaineita sisältävät prosessoidut-, ja valmisruoat voivat vaikuttaa keskushermostoon ja lisätä riskiä aivosairauksien, kuten alzheimerin taudin kehittymiselle. Tietyt prosessoidut ruoat tuhoavat hitaasti aivojen hermosoluja ja voivat vaikuttaa käyttäytymiseen ja kognitiivisiin toimintoihin ruokien sisältämien kemikaalien ansiosta.
5. Suola ja suolaiset ruoat
Se on jo tiedetty, että runsas suolankäyttö vaikuttaa negatiivisesti verenpaineeseen sekä sydämen terveyteen. Tutkijat ehdottavat nyt, että runsaasti suolaa sisältävät ruoat voivat vaikuttaa myös aivojen kognitiivisiin toimintoihin ja kykyyn ajatella. Runsaan suolankäytön on osoitettu aiheuttavan samoja sivuvaikutuksia kuin huumeilla, sillä molemmat aiheuttavat voimakkaita vieroitusoireita ja jatkuvaa himon tunnetta.
6. Keinomakeutusaineet
Keinomakeutusaineet ovat toki todella vähäkalorisia, mutta niistä saattaa olla pitkällä tähtäimellä enemmän haittaa kuin hyötyä. Pitkään jatkunut keinomakeutusaineiden kulutus nimittäin voi sekaantua kognitiivisiin toimintoihin ja vaikuttaa negatiivisesti aivotoimintaan.
7. Transrasvat
Epäterveellisiksi tiedetyt transrasvat voivat aiheuttaa niin sydänongelmia, korkeaa kolesterolia kuin ylipainoakin. Sen lisäksi transrasvat voivat olla hallaksi aivoille, vaikuttamalla hidastavasti muun muassa reflekseihin ja reagointikykyyn, sekä lisäämällä aivohalvausriskiä.
Lähde: Fitnea.com
(MTV3)
Uusimmat
-
17:21
Oppilaat etänä, mutta opettajat koululle töihin koronarajoituksista huolimatta – OAJ erittäin huolissaan: "Koetaan epäluottamuksen osoituksena"
-
17:03
Tässä on kuntavaalien uusi aikataulu – ehdokkaaksi voi ilmoittautua vielä toukokuussa
-
17:03
Suru-uutinen: valokuvaaja on kuollut yllättäen Bayern Münchenin stadionilla
-
16:58
Historiallisen EM-hopean juossut Lotta Kemppinen palasi Suomeen: "Hirveästi en ehtinyt nukkua"
-
16:55
No nyt on mahtava perunaohje! Testasimme, ja totta se on: "Oikeasti vaikeaa sanoin kuvailla..."
-
16:50
Ravintolat sulkeutuvat asiakkailta 15 maakunnassa huomisesta alkaen
-
16:46
HS: Presidentti Niinistö pitää kuntavaalien siirtoa järkevänä: "Oli vähintäänkin kysymysmerkkejä, voivatko ihmiset käyttää ydinoikeuttaan"
-
16:43
Ella Junnilalta purkautui villi tuuletus EM-pronssin ja SE-tuloksen jälkeen – "Taitaa tämäkin päivä mennä vielä vähän sulatellessa"
-
16:37
Yksi aihe jäi uupumaan Meghanin kohuhaastattelusta – sitten Twitteriin lävähti video, jossa herttuatar sanoo suorat sanat isästään ja sisarpuolestaan
-
16:31
Meteorologi täsmensi, minne vuorokauden kestävä hyinen ja luminen ydintalvi pelmahtaa ja missä on huonoin ajokeli: "Etelärannikkoa myöten voi olla lähes –20 astetta"
-
16:30
Kohuhaastattelun tehnyt Oprah Winfrey paljastaa – kuningatar Elisabet ja prinssi Philip eivät olleet mukana pohtimassa Meghanin esikoisen ihonväriä
-
16:21
Olympiavoittajalta kova väite: Johannes Hösflot Kläbolta likaista peliä läpi MM-kisojen – "Tämä on erityistä kiusaamista"
-
16:19
Kemiran Lappeenrannan tehtaan tuomio kumottiin hovioikeudessa – työntekijä altistui kloorivuodolle
-
16:17
Robert Heleniuksen vastustaja paljasti tietoja uusintaottelusta – manageri avaa suomalaisiskijän tilannetta
-
16:09
Erika Vikman poseeraa rohkeassa tyylissä: "Ylpeästi nainen"
-
16:06
Ministeriö antaa esityksen kuntavaalien siirrosta "niin nopeasti kuin mahdollista"
-
16:05
Tutkimus vahvistaa terveyshaitat: Huonot hiilihydraatit altistavat sydänoireille
-
15:55
Syyrian presidentillä al-Assadilla koronatartunta
-
15:47
Mehiläinen laajentuu Viroon – ostaa kaksi terveysalan yritystä
-
15:42
Yksivuotias norppa kuoli verkkoihin: "Ikäisekseen todella pieni"
-
Lataa lisää