Varo näitä 7 ruokaa: Tekevät tyhmäksi, onnettomaksi ja vyötärö paisuu
Se mitä suuhumme pistämme, vaikuttaa vyötärön seudun lisäksi myös pääkopan toimintaan.
Aivojen terveyden ylläpitämiseksi ravintoterapeutit kehottavatkin välttämään seuraavien tuotteiden runsasta tai pitkäkestoista kulutusta.
1. Sokeri ja sokerituotteet
Sokeri ja runsaasti sokeria sisältävät tuotteet ovat lihottavan vaikutuksensa lisäksi haitaksi myös aivoille. Pitkäkestoinen ja runsas sokerinkulutus voi luoda neurologisia ongelmia ja vaikuttaa negatiivisesti muistiin sekä oppimiskykyyn.
2. Alkoholi
Alkoholin tiedetään olevan pitkällä tähtäimellä haitaksi maksan terveydelle, mutta se aiheuttaa lisäksi hallaa myös aivoille. Runsas alkoholinkulutus voi aiheuttaa "aivosumuksi" kutsun ilmiön, jonka on selitetty olevan mielen hämmennyksen tila, jossa kyky ajatella ja muistaa selkeästi pienenee. Oletko huomannut, että joskus et muista arkisten esineiden nimeä, tai et muista tapahtuiko joku tilanne todella? Tämä voi olla seurausta runsaasta alkoholinkulutuksesta, joka on alkanut vaikuttaa aivojen tasapainoon.
3. Roskaruoka
Tuore Montrealin yliopistossa suoritettu tutkimus osoittaa, että rasvainen roskaruoka voi muuttaa aivojen kemikaaleja ja johtaa oireisiin, kuten masennus ja ahdistus. Runsas roskaruoan kulutus saattaa vaikuttaa aivojen dopamiinin tuotantoon, joka on onnellisuutta ja yleistä hyvinvointia aivoissa aktivoiva kemikaali. Dopamiini tukee myös kognitiivisia toimintoja, kuten oppimiskykyä, keskittymiskykyä, muistia ja motivaatiota.
4. Prosessoidut ruoat
Runsaasti kemikaaleja ja keinotekoisia lisäaineita sisältävät prosessoidut-, ja valmisruoat voivat vaikuttaa keskushermostoon ja lisätä riskiä aivosairauksien, kuten alzheimerin taudin kehittymiselle. Tietyt prosessoidut ruoat tuhoavat hitaasti aivojen hermosoluja ja voivat vaikuttaa käyttäytymiseen ja kognitiivisiin toimintoihin ruokien sisältämien kemikaalien ansiosta.
5. Suola ja suolaiset ruoat
Se on jo tiedetty, että runsas suolankäyttö vaikuttaa negatiivisesti verenpaineeseen sekä sydämen terveyteen. Tutkijat ehdottavat nyt, että runsaasti suolaa sisältävät ruoat voivat vaikuttaa myös aivojen kognitiivisiin toimintoihin ja kykyyn ajatella. Runsaan suolankäytön on osoitettu aiheuttavan samoja sivuvaikutuksia kuin huumeilla, sillä molemmat aiheuttavat voimakkaita vieroitusoireita ja jatkuvaa himon tunnetta.
6. Keinomakeutusaineet
Keinomakeutusaineet ovat toki todella vähäkalorisia, mutta niistä saattaa olla pitkällä tähtäimellä enemmän haittaa kuin hyötyä. Pitkään jatkunut keinomakeutusaineiden kulutus nimittäin voi sekaantua kognitiivisiin toimintoihin ja vaikuttaa negatiivisesti aivotoimintaan.
7. Transrasvat
Epäterveellisiksi tiedetyt transrasvat voivat aiheuttaa niin sydänongelmia, korkeaa kolesterolia kuin ylipainoakin. Sen lisäksi transrasvat voivat olla hallaksi aivoille, vaikuttamalla hidastavasti muun muassa reflekseihin ja reagointikykyyn, sekä lisäämällä aivohalvausriskiä.
Lähde: Fitnea.com
(MTV3)
Uusimmat
-
13:45
Kaisa Mäkäräisen loistoasetelmat murenivat voittotaistelussa
-
13:38
Kuopiolainen merkkihuolto oudossa käräjäsopassa – IS: Audi-mies vaati autotalon johtajalle rangaistusta varkaudesta ja datavahingonteosta
-
13:27
Poliisi ampui veitsihyökkääjän kuoliaaksi Pariisissa – uhkasi tappaa poliisit
-
13:21
Polvitaklaus, tappelu ja keskisormi yleisölle – KooKoo-pakki selvisi vähällä kurinpitokäsittelystä
-
13:20
Äiti jätti pienet lapset yksin kotiin: 5-vuotias joutui kantamaan taaperon naapuritaloon turvaan, kun sähköt katkesivat paukkupakkasilla
-
13:09
Presidentti Niinistö piti perinteisen joulupuheensa veteraaneille – muistutti sotien jälkeisestä ihmeestä: "Ilman teitä emme olisi maa, joka on kärjessä lähes kaikissa vertailuissa"
-
13:03
HIFK räväyttää kahdella huippukiinnostavalla debyytillä – Mika Myllylän poika ensi kertaa liigajäälle
-
13:00
Kerrostalossa räjähdys Saksassa – ainakin 1 kuollut ja 25 loukkaantunut, evakuointi käynnissä
-
12:51
Vakava liikenneturma Savitaipaleella, neljä ihmistä loukkaantunut – ES: Kyydissä ammattikorkeakoulun opiskelijoita ja henkilökunnan jäsen
-
12:50
60-vuotias nainen ei millään läpäissyt ajokoetta – poika riensi apuun luovalla tavalla: "Hänellä oli paljon meikkiä ja nätisti laitetut kynnet"
-
12:46
3-vuotias taapero joutui järkyttävään tilanteeseen, kun asemiehet avasivat tulen Chicagon naapurustossa: "Kyseessä jälleen tapaus, jota emme voi hyväksyä"
-
12:45
Neymarin uusi tuuletus herätti ihmetystä – kohuissa ryvettynyt futistähti kertoo nyt, mistä on kyse
-
12:40
Puolustusministeriö salasi HX-hävittäjähankkeen asiakirjoja – vasemmistoliiton kansanedustaja Yrttiaho valittanut hallinto-oikeuteen
-
12:38
Terroristijärjestö Isis houkuttelee nyt kannattajiaan propagandalla "tosiuskovaisten koettelemuksista"
-
12:25
Viimeisen parlamenttipaikan varmistuminen viivästyy Britanniassa – syynä sääolosuhteet
-
12:20
Suloiset Lucian päivän juhlijat! Ruotsin prinsessa Estelle ja prinssi Oscar poseeraavat kynttiläkruunut päässään
-
12:18
Yle: Poliisiylijohtaja Seppo Kolehmainen myöntää, että al-Holin leirin suomalaisten kotiutusta suunniteltiin tälle viikolle – "Kun minulta kysyttiin päivää, en valehdellut"
-
12:06
Peter Forsberg yritti antaa kiekko-oppia pojalleen – 7-vuotias "pikku-Foppa" näpäytti takaisin
-
12:03
Kahden henkilöauton kolari Siikalatvalla, kolme loukkaantunut – yksi jouduttiin irrottamaan auton rakenteista
-
11:59
Tilastokeskus: Hinnat nousivat marraskuussa 0,7 prosentilla – muun muassa tupakka ja sähkö entistä kalliimpia
-
Lataa lisää