Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Vältä liukastuminen – kolme ammattilaisvinkkiä lääkäriltä ja judokalta

6:50Vältä liukastuminen ja kaadu oikein – lääkäri ja judoka neuvovat
Julkaistu 06.01.2017 06:00

MTV LIFESTYLE

Studio55.fin katsojat saivat jo aiemmin video-opastusta siihen, miten kaadutaan oikein. Parempi kuitenkin olisi, jos noita neuvoja ei joutuisi hyödyntämään.

– Kaikkein tärkeintä olisi ennaltaehkäistä se kaatuminen. Nastakengät ovat siihen erittäin hyvät, joko ihan kengät tai irralliset nastat, ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri Kaisa Virtanen neuvoi lähetyksessä.

Myös lihaskunnon ylläpitäminen on tärkeää.

– Jos on hyvä alaraajojen lihaskunto, sillä pystyy jo vähän hallitsemaan tasapainoa ja reagoimaan nopeammin siihen kaatumisen tulemiseen, Virtanen sanoi.

Judoka Mikko Välimäki kehottaa kiinnittämään huomiota myös siihen, miten liukkaalla liikkuu.

– Kiireessä askel pitenee eikä sitä enää pystytä korjaamaan, jos jalka lähtee liukumaan. Jos astutaan kohtuullisia askeleita ja jalka lähtee liukumaan, se ehditään vielä korjata. Eli pois kiire, se on ensimmäinen perisynti, Välimäki selitti.

Miten kaadutaan oikein? Mitä asioita on tärkeä muistaa? Katso video ylhäältä.

Lisää aiheesta:

Varo näitä liikkeitä, kun teet lumitöitä – oikein tehtynä saat mitä parhaimman kokovartalotreenin: "Käytetään koko vartaloa"Ihmisten tasapainoaisti on rapautunut – näin tasapainoa voi kuitenkin treenata: "Oleellinen kyky ja taito"Vältä murtumat ja vauriot liukkailla keleillä: Asiantuntija neuvoo, miten kaadut oikeinVaro liukkaalla! Näin kaadut oikein – judoka näyttääKaksi helppoa kikkaa estävät jalkojen turpoamisen lennollaEhkäise kaatuminen liukkaalla – paina neuvot mieleen
Studio55

Tuoreimmat aiheesta

Studio55
  • 06.03.201706:15
    Studio55

    20 todistetta, että sinulla menee paremmin kuin luulet

  • 02.03.201708:06
    Studio55

    Hyvää Elämää -ohjelma jatkaa terveyden tiellä – Studio55.fi-sivujen päivitys lakkaa

  • 02.03.201706:15
    Syöpä

    Jo viiden kilon ylipaino voi nostaa syöpäriskiä puolella

  • 01.03.201719:30
    Studio55

    Syöpäpotilaan hiustenlähtö vähenee tutkitusti tällä keinolla

  • 01.03.201706:15
    Studio55

    Viisi merkkiä siitä, että olet pitkäkestoisessa parisuhteessa