Moni uskoo myytteihin nukkumisesta ja unesta, osoittaa yhdysvaltalaisen Mattress Advisor -yrityksen OnePollilla teettämä kysely.
Metro UK -sivusto perkasi yllättävän monen nielemiä väitteitä.
1. Alkoholin juominen auttaa nukahtamaan
Noin kolmannes yhdysvaltalaisvastaajista uskoi, että yömyssy auttaa nukahtamaan. Pieni määrä alkoholia tosiaan saattaa auttaa rentoutumaan ja nukahtamaan nopeammin, mutta samalla alkoholin juominen heikentää unen laatua. Vaikka ihminen kokisi nukkuneensa kuin tukki, hän herää väsyneenä.
Runsas alkoholin nauttiminen lisää myös sydämen rytmihäiriöriskiä sekä vaikuttaa hengittämiseen, millä voi olla hengenvaarallisia vaikutuksia etenkin, jos ihmisellä on taipumusta uniapneaan.
2. Television, kännykän tai tietokoneen katsominen auttaa nukahtamaan
Vajaa kolmannes kyselyyn vastanneista uskoi, että digilaitteiden näytön katsominen helpottaa nukahtamista. Todellisuudessa näytöistä säteilevä sininen valo vaikuttaa unihormoni melatoniinin tuotantoon, mikä vaikeuttaa nukahtamista ja heikentää unen laatua.