Viikonloppuisin kannattaa nukkua! Ruotsalaistutkimus tuo hyviä uutisia unikeoille
Tutkimuksen mukaan viikonloppuisin kannattaa nukkua mielin määrin.
Kuuluvatko hitaat aamut ja päivän puolelle venyneet yöunet viikonloppusi kohokohtiin? Siinä tapauksessa sinulle on hyviä uutisia! Tukholman yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa on nimittäin tullut siihen tulokseen, että viikonloppujen pitkistä yöunista ei kannata kantaa syyllisyyttä – päinvastoin.
Professori Torbjörn Åkerstedtin mukaan näyttää vahvasti siltä, että viikon aikana kertyneen univajeen kiinni kurominen on ehkä sittenkin mahdollista.
– Näyttää siltä, että unen kompensointi on todella mahdollista viikonlopun aikana, professori kertoo Business Insiderin mukaan.
Tasainen unirytmi olisi terveyden kannalta paras
Tutkimukseen osallistui 43 000 henkilöä, joiden unikäyttäytymistä tutkimalla tultiin siihen tulokseen, että alle 65-vuotiaat reagoivat eniten saamaansa unen määrään. Tutkijat havaitsivat, että näiden henkilöiden keskuudessa alle viiden tunnin mittaisiksi jäävät yöunet lisäsivät ennenaikaista kuolemanriskiä.
Johtopäätös tässä voikin olla se, että vapaapäivinä sängyn pohjalle jääminen on paras palvelus, jonka vot tehdä terveytesi eteen.
– Yläraja on luultavasti olemassa, mutta on joka tapauksessa parempi lisätä unen määrää viikonloppuisin kuin olla tekemättä sitä ollenkaan, Åkersted toteaa.
Kaikki tutkimukset eivät puolla tämän ruotsalaistutkimuksen näkemyksiä. Monissa muissa tutkimuksissa on tultu siihen tulokseen, että muutama hyvin nukuttu yö ei riitä korvaamaan arkiöiden univajetta.
Terveysriskien minimoimiseksi paras strategia olisikin, jos ihminen saisi riittävästi unta joka ikinen yö.
Lähde: BusinessInsider
***
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää